前天和朋友吃饭，朋友给我一个反馈：“你的生活就像时钟，每个刻度都有自己的事情，有序且健康。”仔细想想这十几年来的生活状态其实就是一个删繁就简的过程，随着精神的饱满，会选择合适的物质，从而构建自己的有序，当一切变得有序的时候，生活就会越来越纯粹，直达极简。整洁的家庭环境是会让内心收获宁静的。将所有的物品收纳整理在它合适的位置和空间，我在这个场域当中，内心也和周围一样，进入同一个磁场循环。工作或者学习以及休息，都是需要极度的专注力。当我做很多事情的时候，不会被周围的事情或者环境干扰以及分心，可以大大提高我的效率。只做取舍不会为过多的选择消耗。不为囤货而盯着手机或者电脑，把省下来的时间去做值得做的事情，省下来的钱也可以用到更需要的地方去。当知道取舍以及更加专注的时候，我会很清晰的知道自己要什么，喜欢什么，进而选择什么。这种内心自我探索的过程，就是对自身的重新构建。有效的专注力，清晰的认知，心灵的平静，以及充足的时间都会使我的生活变得越来越有质量。选择自己构建一切，进入简单有序的生活当中。卧室只需要休息的床以及简单的斗柜。将床上的用品保持整洁，及时清理和收纳床品，保持床头和卧室窗户的干净以及通风。将电脑和桌椅清理干净，记事本以及少量书籍适度合并。适合自己用的办公桌，更能提升专注力。每天的洗漱用品摆放有序，将一些未用完的及时使用，过期的可以用在身体其他部位。常用的时候进行清洁和摆在顺手的位置，闲置的可以送人或者放在咸鱼售卖。根据裙子裤子季节整理自己的衣柜，鞋子一个季节最多两双，一双平底适合日常走步，一双高跟适合出门拜访。调料区干货区生鲜区冷冻区，碗碟筷勺都有自己的位置，临期的不新鲜的都需要及时处理。用睡前10分钟的时间搭配好第二天的衣物，避免早起的纠结慌乱，还能享受内心的从容和淡定。家里的客厅餐厅上面的装饰物做到及时的清洁整理。在你抬头或者进门的一瞬间是可以带来内心的平静。规律的早起时间就像给每天一个开启键。运动就是给自己的身体补充能量，用这个稳定的时间进入有序的事情当中，一天会变得非常高效。有自己习惯的阅读方式去吸收知识或者信息。保证和周围世界的连接，不脱节也不过度依赖。享受自己做早餐带来的治愈。哪怕早起的5分钟切好面包，倒好酸奶，泡杯咖啡这种小事是可以带来内心的宁静。写作就像把每天或者每段时间吸收的信息传递给需要的人群。用来滋养对方，同时也督促自己继续吸收养分，来促进自己成长。午休是最好的承上启下。10-30分钟的休息，可以让大脑，精神，身体得到一个放松，同时也是减少身体耗能的时候，为下午保存能量。睡前的3-5分钟进行简单的养生，养发梳按摩头皮和毛囊，保证发量。泡脚可以保暖脚部。揉腹为第二天的排毒提前准备。推经络可以促进睡眠。用手机功能里设置关机时间，避免自己看手机忘了真正的休息。这个方法我尝试了两周，基本可以保证50%的时间跟随手机关机进入睡眠时间，减少对手机的依赖。人有高低起伏让身体跟随意识适度休息。适度的休息就是把身体原先过度的消耗，进行短时间的修复，再次启动自己会更有能量。保证自己的专注力，远离外界的干扰。吃饭，读书，学习，聊天，看剧，休息都算，沉浸专注带给自己的心流状态。哪怕是一句话，一件小事，一个感悟，都值得自己记录，记录的过程中就是为自己创造更多的素材和滋养，通过素材来累积自己的充实感，通过分享会带来更多的能量。一件事情是可以有多维度的应对方式。看事情的可能，以及尽量积极的看一件事情本身就会给自己聚集好的能量，好能量是可以养好自己的能量场。现在的扁平化信息会让大家莫名得陷入信息冗余和焦虑当中。把自己从庞杂的信息当中解放出来，专心的做和生活相关的事情，人是非常轻松愉悦的。设定一个自己能够够一够就能完成的目标。比如日更公众号，写每日感悟，一周看完一本书，一个月挣1w块，这些稍微专注就能达成的目标就像一个个小台阶，是可以帮助达成更大的目标。把这21天进行自己的总结。哪些能带给你积极的影响，是可以延续下去的，进而进行下一个21天的极简方式，就是最好的迭代。当生活被自己从繁杂当中梳理出来，一切就会变得有序。有序就是自己的果，借由这个果达到因果相依。我做了一个小报童专栏，专门做自我管理的经验分享和总结，如果你有这方面的需要，可以链接我！
