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高热量食物背后的解药，是我保持百斤体重的秘诀呀！

旅行 2024-08-22 15:58 陕西

hi，我是龙爱任🍓

今年是我维持百斤体重的第14年啦！

很多朋友既想保持理想体重，还不想戒掉很多美食，跑来问我怎么办？我其实也和大家一样，爱吃路边摊，烤串，火锅，可乐等等让人吃的开心、吃完痛苦的食物，体重一度飙升到120斤。

后面无意中发现很多食物有它天然的解药，于是实践了一段时间，现在稳定的把体重控制在104左右，还能做到随心吃喝，不被体重左右。

供参考的解药公式：

◼️【高盐高钠食物】

火锅串串麻辣烫烧烤酸菜鱼烤鱼烤鸡等

✅【解药清单】

黑咖红茶绿茶酸奶海带椰子水西柚银耳黄豆黑豆白菜香蕉

当食物是高盐高钠的时候，第二天可以喝黑咖、红茶、绿茶等来化解，有很好的消肿减脂的作用，可以白天完成。

如果当天吃了之后，可以用西柚、银耳、香蕉等餐后化解，这些食物具有很好的消解能力，消解之后，再搭配温热的开水，就像给肠道洗澡的感觉，将盐分、水分、油脂及时排出，自然身体的残留就变少了。

这里强烈推荐大家平时可以把椰子水作为日常补充，当身体的电解质平衡之后，食量自然就会减少，椰子水是食量减少的最佳伴侣，可以居家常备。

◼️【高碳水食物】

蛋糕面包面条炸酱面肉夹馍烤冷面奶茶米饭馄饨葱油拌面等食物

✅【解药清单】

黑咖冬瓜黄瓜山楂番茄益生菌生菜酸奶苹果

高碳水食物需要让它放慢速度，也就是降低糖转化成脂肪的速度，这样脂肪就不容易堆积在身上了。冬瓜、黄瓜酸奶等可以当天吃，也可以第二天吃，黑咖记得早上喝，避免失眠造成心理压力。

◼️【高油腻食物】

红烧肉五花肉臭豆腐炸串炸豆腐炸馍

✅【解药清单】

绿茶红茶乌龙茶

特别油腻的食物，需要将肠道内的油腻祛除，可以同时喝绿茶等，顺势将油腻排出体内，减少留存，促进代谢。适当补充富含膳食纤维的食物，比如我在餐前会喝绿瘦子，大麦苗草通过膳食纤维提前在肠道内形成屏障，再吃的话也不会有心理负担。

◼️【零食】

薯片薯条巧克力冰淇淋花生米爆米花可乐雪碧汽水

✅【解药清单】

绿茶百香果苹果柠檬

零食基本属于高热量、高快乐、低饱腹，在吃零食之后可以用绿茶、柠檬水等消解，这样就可以减少零食在肠胃的留存时间，迅速将垃圾排出体外。

日常食物最多的也就是这几类，只要把具体的食物分类，放到我给你的公式当中，找到它的解药，去实践，去论证，就能找到适合自己的食物，用食物消解食物是最好的物理瘦身方式。

用这些公式去开启你既负罪又快乐的美食之旅啊！

文中涉及商品：

黑咖：消肿减脂，利尿减重。

大麦苗草：肠道清道夫，排出食物垃圾。

桑叶茶：绿茶，提神醒脑，减脂减重。

椰子水：平衡电解质，减少食欲。

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