今年是我保持百斤体重的第14年。体重只是结果，在达到结果的过程中我不断寻找低成本，易执行，伤害小，益处多的中式养生方式。分享之前我自己必定经过1-3个月的实践，直到自己的身体有了明显变化，分享结果才更具有说服力。最近找了中医把脉，脉象反馈是，【五脏近乎完美】像18岁青少年。我真的很开心，证明日常的养护慢慢地给了我好的结果。五脏科普：心肝脾肺肾在生理上6的正常状态，相互协调维持人体生命活动，还与人的精神意识活动相关，构成一个统一的整体。拍肘窝：肘窝也是“八虚”之一，人体的三条经络都经过这里交汇。日常可以用养生锤拍打肘窝和手臂内侧，刺激经络的同时，也给心脏适当的刺激，有助于增加心脏供血功能。注意事项：中午11:00-13:00是最佳拍打时间，用经络锤或者养生锤由轻至重慢慢拍打，从56次慢慢增加到81次，3-5分钟最好，会出痧，等待慢慢消散，如无消散，暂停拍打。肝最喜欢的就是表达，当失去表达力的时候，就会产生抑郁，没事的时候多深深懒腰，多拥抱自己喜欢的人，就能很好的达到调节情志，宽胸理气的作用。注意事项：伸懒腰的时间只要需要可以随时随地，目的就是让肝气疏散，心情抒发。腹部在人体中间，几条经络都在腹部运行，很多器官也在腹部位置，这时候，认真的疏通腹部，就会将脏器和经络的瘀滞很好的清理出去，畅通了，身体自然轻盈。揉腹反馈：脾气健运，消化吸收功能良好，身体轻盈通畅。我一般早起散步边走边用养生锤拍打背部肺俞穴，起到增强心肺的效果，排痰的同时就是排出肺部垃圾，肺自然健康，就能交换呼吸更有质量的空气，更重要的是人的精力更加具有活力。注意事项：一般选择上午7-9点，是人体肺功能最强的时候，通过拍打背部增强肺部功能和提升肺部活力。拍后反馈：肺气充足，呼吸通顺，皮肤润泽，身体汗液可以很通畅地排出。我在拉伸或者练习瑜伽的时候会垫脚尖走路，这样可以很好的激发中气，温补肾脏。还可以增强足跟部活力，预防衰老。踮脚方法：双脚并拢做脚跟上提，或者双脚分开踮起脚尖匀速走路向前来提升中气和肾气。踮脚反馈：肾气充足，骨骼强健，发量喜人，生殖功能正常。这就是最简单的五脏排毒法，拍肘窝，伸懒腰，揉肚子，拍背部，踮脚尖。都是日常可以一以贯之的低成本养护五脏的方法。通过养护排出五脏器官的毒素，毒素排出之后，心情和身体自然轻盈，也就更容易达到理想的健康状态。用我给你的五脏排毒法打造自己理想的轻盈体态和体重呀！文中涉及商品：
大麦苗草+甜菜根粉：清除肠道垃圾，提高代谢，干净肠胃。
秋润茶：提升肺气，排痰止咳，皮肤润泽，毛发亮丽。
养生锤：拍身体，排出体内毒素垃圾，疏通经络，缓解身体疼痛。
揉腹仪：疏通腹部脏器，运转体内垃圾，平坦小腹。
芝麻丸：润肠通便，滋养头发。
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