健康“隐形杀手”，就藏在你爱喝的饮料中，看完还敢喝吗？
健康
2024-10-24 07:30
山东
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你敢信？一瓶500毫升的可口可乐，含糖量竟然高达53克！最近，一家医院的展示墙上就直观地展示出了16种常见饮料的含糖量，其中还不乏一些宣称是“无糖”的饮料……一圈看下来，这哪儿是在喝水啊，简直是在灌糖嘛![]()
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但我们在生活中不难发现，有一些人他们早上一杯咖啡，下午一杯奶茶，没事还来点可乐助助兴，总之喝什么的都有，就是不爱喝水，如果你要问他为什么不喝水，他会说水没味儿，喝不下去。![]()
人在脾胃好的时候，喝白开水都能有甜味。中医上还有个专门的名词来形容这种感觉，叫“口中和”。相反，人脾胃弱的时候，吃什么东西都感觉没味儿，缺盐少辣的，就会会嗜甘肥厚味，也就是喜欢吃一些有味道、口味重的食物来刺激食欲；喝东西也是，一定得来点浓茶、咖啡、饮料才行，这种就叫“口不仁”，跟“口中和”刚好是相反的。另外，喜欢吃甜食、喝含糖饮料，也并不是由个人口味说了算的，而是由我们的身体决定的！![]()
在《黄帝内经·素问》中有这样一句话，“肝色青，宜食甘，粳米牛肉枣葵皆甘”。而且，有肝胆问题的人还会有以下表现，不信大家可以自己对照看一看：3.身上皮肤干，尤其小腿。严重的人则皮肤干裂如蛇皮状，称作肌肤甲错；5.难入睡，或者睡着了也容易在凌晨1-3点之间醒来或者起夜。![]()
爱喝含糖饮料不仅反映出我们本身存在的身体问题，同时它也会给我们带来新的健康问题，这也是为什么我们不建议大家用含糖饮料代替喝水。从中医的角度来说，过多的糖分会损害到脾胃，使其不能很好地循环运转，会加重体内的湿气，同时湿气重，又会给脾胃运化拖后腿，形成一个消极的循环，导致脾胃越来越差，湿气越来越重。而且多出来的糖分，被我们喝进身体里，会在体内转化成脂肪，导致肥胖和超重，增加我们患高血脂、高尿酸，高血压的风险。与不经常喝饮料的人相比，每天喝超过1杯含糖饮料的人，得高血压的风险会升高18%、得高血脂的风险升高32% 。而这些慢性疾病，都会给心血管造成伤害，增加心梗、冠心病等心血管疾病的风险。那我们应该怎么办呢？不用多说，想必你们已经猜到了，那自然是果断远离这些含糖饮料，并从今天起开始喝热水啦。如果觉得水里没味儿，可以在煮水的时候加入几袋睡美人。睡美人化裁自《伤寒杂病论》中的酸枣仁汤，以恢复脾胃功能为根本，既能增添滋味，同时又可以快速地补充身体津液水平，增强津液对肝胆的濡养，一举多得。
