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26岁的婷婷吃网红减肥药，从200斤减到只剩50斤，伴随而来的不是减肥后的美丽，而是严重的营养不良、多器官衰竭！
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我很理解大家想变瘦变美的心情，但眼前这个活生生的例子，真的告诉我们一味追求暴瘦不！可！取！
其实现在很多减肥方法都踩雷，像上面说的减肥药，好一点的商家让你拉肚子，跑厕所，而昧良心的商家直接让你在无形之中伤了身体，不孕不育甚至是要了你的命。还有什么吃水果减肥、汗蒸减肥、节食减肥……这些我们也都是不建议的，为什么呢？拿水果减肥来说，也就是用吃水果来取代日常三餐中碳水化合物的摄入。《黄帝内经·素问》中就曾提到，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。看到没有，这里边儿五谷为首，可见其对我们身体的重要性。![]()
而且但凡实践过的朋友就知道，吃水果减肥虽然短时间内能看到效果，但是！时间一长，各种问题接二连三就出现了，姨妈不准时、身体虚、整天感觉没精神、营养不良等等。还有汗蒸减肥，要知道大量出汗会让人体内失去水分，使体重减轻，给人一种极速瘦身的错觉。![]()
而过量出汗又没有及时补充水分盐分，就容易耗伤津液，造成心慌心悸。![]()
不过话说回来，如果大家都清楚肥胖是怎么回事，那问题就简单多了。
在中医看来，肥胖和脾胃息息相关。
因为“脾主运化”，负责把我们吃进去的东西转化成水谷精微输送给各个脏腑，然后再把代谢后不用的垃圾给排出去。
如果脾胃功能弱了，运化能力变差，食物不能被完全转化，废水垃圾不能被及时排出去反而停留在了身体里，那么时间一久自然就会堆积形成脂肪。
所以肥胖这事儿跟吃多吃少没有关系，主要还是得看脾胃！![]()
所以我们当务之急，不是要想着怎么减肉，而是应该先让脾胃得到恢复！
那么如何调理好脾胃，拥有无需节食、不会反弹的好身材呢？这里为大家提供了几个小方法：
首先，像冰淇淋、雪糕、冷饮、海鲜这些肯定不用说了。其实也算！大家只需要记住一点，凡是低于我们人温度的食物，它都算是寒凉的，而寒凉伤脾胃是毋庸置疑的。
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2、适当运动
大家不妨回忆一下，你是不是平时上班一坐就是一天，回家能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着……所以我们建议大家可以选择在晚饭后散散步，增强体能。![]()
艾灸能直接补阳。
艾灸中脘+关元穴能够增加身体的脾胃运化能力，进而帮助身体增加动力来排垃圾。
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每次艾灸 30 分钟左右，艾灸前后要多多补充热水，以免上火，影响睡眠。
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4、小主千岁·养生热泡茶
养生热泡茶·轻如燕化裁自中医经典《伤寒杂病论》中的“外台茯苓饮”，选用了长白山人参，新会陈皮，以健胃祛湿，佐桂花丁香以芳香化湿， 搭配云南普洱，对恢复脾胃功能，排出体内湿气垃圾效果极佳。![]()
另外还可以加上睡美人，健脾生津，帮助快速恢复身体津液水平，水多了，身体的垃圾运送自然就会更通畅，可以更快达到瘦身的目的。
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你看，健康“享瘦”其实就是这么简单，姐妹们都学会了吗？
