立冬养好身，一年病不找，这几个养生技巧一定要懂！
健康
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2024-11-07 07:31
山东
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在这个秋冬交替的关键时节，天明显比之前黑得更早，早晨出门迎面吹来风仿佛也带着一丝冰凉的肃杀感。进入了冬季，天气更加干燥，气温变化较大，身体易受寒邪侵袭，从而引起发烧感冒，给我们的生活也会造成不小的困扰。很多朋友这几天是不是已经感受到手凉脚凉，钻进被窝发现不会像以前那样很快热起来，穿的比别人厚还会感觉到很冷，感觉自己今年特别容易生病等等，其实就是阳气不足了！从一条小生命呱呱坠地，到我们年老体衰，走向生命的终点之时，阳气陪伴了我们一生。这就像是空气，我们肉眼看不见它，但我们每天都离不开它。《黄帝内经》中讲“正气存内，邪不可干”，这个正气，可以理解是我们身体里的阳气，只有阳气充足才能抵御病邪的侵袭，让我们不生病。一旦身体出现问题，那就说明我们身体里的阳气不足了。立冬之后气温逐渐降低，要谨防寒邪伤人，寒邪伤人伤的是什么，伤的就是阳气。阳气不足当然要养阳，关于养阳我们说一个大家最容易做的动作—晒太阳，人与自然之气相通，晒太阳是冬天最好的补益阳气的办法，2、后背的督脉；督脉掌管全身的阳气，太阳正好晒在后背的督脉上，能补充点儿能量。《黄帝内经》明确提出“五脏应四时，各有收应”，具体来说“肾者，主蛰，封藏之本，为阴中之少阴，通于冬气”，所以说在气候上冬季与肾相应，即四季中的冬季和五脏中的肾都是主“藏”的。
这里的肾，并不是指西医解剖学上面讲的肾，传统中医讲五脏六腑，都是指“功能”。《黄帝内经》认为，肾为“藏精之所， 主骨生髓”，意即为生命的发动机，所以古代的医家又称肾为“先天之本”。如果把自己比作一个手机，肾气就是手机的电池电量，手机想要正常工作，电池的电量就一定要充足。“肾主收藏，藏德不止”。“藏”就是收藏的意思，肾藏的东西，中医称之为“精”，这个精是一种能量。能量是如何获得的呢？是我们吃进去的水谷经由脾胃的消化吸收，转化成水谷精微，进而为身体提供能量。获得的能量，除了满足身体基本的生理需要，剩下的能量就转化为“精”，储存在肾里面。肾精和肾气是密切相关的，肾气足，收藏能力强，肾精自然也足。肾气不足，收藏能力弱，肾精自然也就处于不足的状态了。当然脾胃是身体的后天之本，想要养肾固元，一定也离不开对脾胃的养护。 那么在日常中我们可以怎样来保养呢？这里提供几个小方法：每次艾灸30分钟到1个小时左右，一周2-3次即可。 需要注意的是，艾灸的火苗虽小，但火力其实是很猛的，如果津液跟不上，很容易出现上火的现象。元气膏配方取自《伤寒杂病论》，融合了千年经典古方：芎归胶艾汤、当归建中汤、温经汤。且严格按照《伤寒杂病论》的组方法度，达到精确科学配伍。从健脾胃，补津液多重角度出发，每天四支，健脾补虚、润燥补血，从根本上固元培本，恢复脾胃功能，为身体补足能量。身体能量足了，不仅可以转化更多的“精”，储存在肾中，同时还能缓解体虚、宫寒，疲乏无力，肌肉酸痛，记忆力下降，易感冒等身体状态。身体能量足了，疾病自然就不容易找上门了。
