女人年纪大了，脸上长斑长皱纹，建议常吃这3样，皮肤紧致有弹性，60岁不显老
姐妹们好呀！看到赵雅芝60岁还能保持如此年轻的状态，是不是超级羡慕？作为一个研究美食营养多年的老饕，今天我要和大家分享几个平价又实用的养颜秘方！这些食材都是家常小物，但效果真的太绝了！
南瓜红豆CP，养颜界的天生一对！
南瓜圆子红豆汤这道美食简直就是养颜界的扛把子！
南瓜含有丰富的β- 胡萝卜素，能够很好地转化为维生素A，对皮肤的光泽度和弹性都有特别好的改善作用。
不仅如此，它还能呵护女性的卵巢健康，可以说是妥妥的女性专属营养品！
红豆更是补气养血的好帮手，李时珍老爷子都赞不绝口，称它为“心之谷”呢！经常食用不但能让气色红润，还能让头发乌黑发亮，谁不想要这样的好效果呢？
来看看这碗养颜汤的详细做法：
1.红豆一定要提前泡发一整晚，这样煮起来更快更入味
2.南瓜去皮切片上锅蒸，一定要蒸到软烂才好做成南瓜泥
3.南瓜泥要和糯米粉充分揉成面团，手感要光滑不粘手
4.把面团搓成小圆子，大小要均匀，这样煮的时候才能同时熟透
5.红豆要用小火慢慢焖煮20分钟，这样红豆的营养才能充分释放
6.最后加入南瓜圆子，看到它们欢快地浮起来就差不多啦
7.记得加一点红糖调味，不但增加口感，还能补血养颜哦！
猪蹄猪皮双拼，胶原蛋白冠军！
说到养颜，怎么能少得了胶原蛋白啊！黄豆海带猪蹄汤真的是神仙搭配，猪蹄富含胶原蛋白，海带富含矿物质，黄豆补充优质蛋白，这简直就是为女人量身定制的美容套餐！
香辣猪皮卷更是让我欲罢不能！猪皮含有的胶原蛋白特别容易被人体吸收，配上香辣的调味，不但补充营养，还能让味蕾享受一场美味盛宴！记住要把表面的白色脂肪刮掉，这样吃起来才不会腻哦！
银耳的美容功效简直逆天！
每次熬一锅冰糖雪梨银耳羹，整个屋子都弥漫着甜甜的香气！银耳不但含有丰富的胶原蛋白，还特别容易被人体吸收。配上清甜的雪梨和营养丰富的枸杞，简直就是美容养颜的绝配！
小贴士：银耳一定要提前泡发，建议泡4小时以上，这样炖出来的银耳才会又嫩又滑！
青椒的神仙吃法来啦！
青椒可是维C的含量冠军！用它来炒火腿和鸡蛋，不但美味可口，还能帮助身体合成胶原蛋白，让皮肤更加紧致有弹性！炒的时候火候要快，这样维C才不会流失太多哦！
宝贝们要记住，想要皮肤好，关键在于坚持！
护肤品固然重要，但是从内而外的调理才是王道！
在家自己动手做这些养颜美食，效果真的不输那些贵妇级护肤品！
而且这些食材都很便宜，随便一家菜市场就能买到，完全不用担心价格问题！
我自己就经常做这些美食，感觉皮肤状态真的越来越好了！不信你们看赵雅芝，人家就是靠着养生才能保持那么年轻的状态！
分享几个选购食材的小窍门：
1.挑选红豆时，可以用盐水测试，好的红豆会沉底
2.买银耳要选择颜色发白、片大完整的
3.青椒挑选时要看表皮光滑、有光泽的
4.南瓜选购时要敲一下，声音沉闷的最好
姐妹们，你们平时最爱吃哪道养颜美食呢？有没有自己的独门秘方想要分享给大家？快来评论区和我一起交流吧！记得点赞收藏这篇文章，下次想做的时候就能直接找到啦！
对了，你们想知道还有哪些便宜又养人的美食吗？关注我，下期我继续给大家安利！我们下次见啦~
