بۇ4خىل ۋىتامىننى ئۇزاق مۇددەت ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ؟

بۇ4خىل ۋىتامىننى ئۇزاق مۇددەت ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ؟

ۋىتامىن بەدەننىڭ مېتابولىزمىدىكى ئورگانىك بىرىكمە بولۇپ، بەدەننىڭ مېتابولىزمى فېرمېنتنىڭ قاتنىشىشىغا موھتاج، فېرمېنتنىڭ ئاكتىپلىقى كوئېنزىمغا تايىنىدۇ، ۋىتامىن بولسا فېرمېنت ياكى كوئېنزىمنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى.

بەدەندىكى ۋىتامىنلار يېتەرلىك بولغاندىلا، نورمال ماددا ئالمىشىشقا كاپالەتلىك قىلغىلى بولىدۇ، ئەگەر ئۇزاق مۇددەت ۋىتامىن كەمچىل بولسا، ئاسانلا ناچار ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، مەسىلەن، ۋىتامىن aنىڭ ئۇزۇن مۇددەت كەمچىل بولۇشى ئاسانلا چىشنىڭ قۇرت يېيىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بالىلار ۋە ياش-ئۆسمۈرلەرنىڭ بوي ئېگىزلىكىگە تەسىر يەتكۈزىدۇ.

ۋىتامىننىڭ تۈرىمۇ بىر قەدەر كۆپ بولۇپ، بەزى كىشىلەر ۋىتامىننىڭ ئۈنۈمىنى بىر قەدەر ياخشى دەپ قارايدۇ، شۇڭا كۆپ ئىستېمال قىلىشنى تاللايدۇ، لېكىن بۇنداق قىلغاندا بەدەنگە ئەكس تەسىر پەيدا قىلىدۇ.

ۋىتامىن يېسە جىگەرگە زىيان يەتكۈزەمدۇ؟

جىگەر بەدەندىكى ئىنتايىن مۇھىم ئەزا، بەدەننىڭ ماددا ئالماشتۇرۇش مەركىزى جىگەر بولۇپ، يېمەكلىك ئادەم بەدىنىگە كىرگەندىن كېيىن، ئەڭ ئاخىرىدا قان ئايلىنىش سىستېمىسى ئارقىلىق جىگەرگە يېتىپ بېرىپ، جىگەردە پارچىلىنىدۇ.

جىگەر بەدەندىكى زەھەر تازىلايدىغان ئەزا بولۇپ، ئادەتتە ھاسىل بولغان زەھەر ياكى كېرەكسىز ماددىلارنىڭ ھەممىسى جىگەر ئارقىلىق ماددا ئالماشتۇرىدۇ، ئەگەر بەدەن كۆپ مىقداردا زەھەرلىك ماددىلارنى قوبۇل قىلسا، جىگەرنىڭ يۈكىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. ئانتىبىئوتىك دورىلارنى زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلغاندا، دورا مەنبەلىك جىگەر زەخىملىنىش ياكى دورا مەنبەلىك جىگەر ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

جىگەر كېسىلى بىمارلىرىغا نىسبەتەن ئېيتقاندا، جىگەرنىڭ مېتابولىزم ئىقتىدارى بىر قەدەر ناچار بولۇپ، دورا ئىچىش جىگەرنىڭ يۈكىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ، ئېغىر بولغاندا ئاسانلا جىددىي خاراكتېرلىك جىگەر زەئىپلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ھەتتا ئۆلۈپ كېتىدۇ.

تېنى ساغلام كىشىلەرگە نىسبەتەن ئېيتقاندا، مۇۋاپىق مىقداردا ۋىتامىن تولۇقلاش جىگەرگە زىيان يەتكۈزمەيدۇ، يەنە بەدەنگە پايدا ئېلىپ كېلىدۇ، جىگەرنىڭ ساغلاملىقىغا پايدىلىق، يەنە جىگەرنىڭ ماددا ئالمىشىشىنى ياخشىلاپ، جىگەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ راك پەيدا بولىدۇ.

ئەگەر ۋىتامىننى ئۇزاق مۇددەت كۆپ ئىستېمال قىلغاندا، جىگەرنىڭ ساغلاملىقىغا تەسىر يەتكۈزۈپ، ئاسانلا ناچار كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ھەتتا ئىچكى ئاجراتما ئىقتىدارى قالايمىقانلىشىش، جىگەر زەئىپلىشىش قاتارلىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇڭا ئادەتتە قارىغۇلارچە قالايمىقان ئىشلىتىشكە بولمايدۇ.

بۇ 4 خىل ۋىتامىننى ئۇزاق مۇددەت ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ

ۋىتامىن D

ۋىتامىن D ئۇزاق مۇددەت ئىستېمال قىلىشقا ماس كەلمەيدۇ، ئەگەر بەك كۆپ ئىستېمال قىلىنسا، ئاسانلا ۋىتامىن Dدىن زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، ھەزىم قىلىش سىستېمىسى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەيدا قىلىدۇ، مەسىلەن، ئىشتىھا تۇتۇلۇش، قورساق ئاغرىش، ئىچى سۈرۈش، كۆڭلى ئېلىشىش،، قۇسۇش، قەۋزىيەت، ھوشسىزلىنىش، يۇقىرى قىزىتما قاتارلىقلار.

ۋىتامىن Dنى زىيادە تولۇقلىغاندا، سۆڭەكنىڭ كالتسىيلىشىشى ۋە قاندىكى 25-گىدروكسى ۋىتامىن Dنىڭ سەۋىيەسى ئېشىپ، سۈيدۈكنىڭ كۆپىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە بۆرەك ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىپ، بۆرەك ئىقتىدارىنىڭ زىيانغا ئۇچرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ۋىتامىن B

ۋىتامىن bنى ئۇزاق مۇددەت زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلغاندا، ئاسانلا ناچار ئىنكاسلارنى پەيدا قىلىدۇ، مەسىلەن، ئۈچەي ياللۇغى، ئاشقازان ياللۇغى، كۆڭلى ئېلىشىش، قۇسۇش، قورساق كۆپۈش قاتارلىقلار، يەنە بۆرەكنىڭ يۈكىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ، ئېغىر بولغاندا بۆرەك ئىقتىدارى تولۇق بولماسلىق ۋە بۆرەكنىڭ سۈزۈش ئىقتىدارى چىكىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ۋىتامىن E

ۋىتامىن E ئوكسىدلىنىشقا قارشى رېئاكتىپقا تەۋە بولۇپ، سۇنى قۇلۇپلاپ، زىيادە كۆپ ئەركىن رادىكاللارنى تازىلايدۇ، يەنە كوللاگېن ئاقسىلىنى كۈچەيتىپ، داغلارنى يوقىتىپ، قېرىش سۈرئىتىنى ئاستىلىتىدۇ، لېكىن ۋىتامىن Eنى زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلغاندا، ئاسانلا ناچار ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، مەسىلەن، جاۋىغاي ياللۇغى، باش ئاغرىش، باش قېيىش، كۆڭلى ئېلىشىش، قۇسۇش، تېرە ياللۇغى قاتارلىقلار.

ۋىتامىن A

ئەگەر بالىلار ۋىتامىن aنى كۆپ ئىستېمال قىلسا، ئاسانلا ۋىتامىندىن زەھەرلىنىپ، مۈگدەش، باش ئاغرىش، باش قېيىش، باش ئىچى بېسىمى ئۆرلەش، قاتتىق ھاياجانلىنىش قاتارلىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئەگەر ئادەتتە ۋىتامىن aنى ئۇزاق مۇددەت ئىستېمال قىلىش ئادىتى بولسا، سالامەتلىككە كۆپرەك دىققەت قىلىش كېرەك، ئاساسلىق كىلىنىكىلىق ئىپادىلىرى ئېغىز قۇرغاقلىشىش، چاچ قۇرغاقلىشىش، كۆرۈش قۇۋۋىتى تۆۋەنلەش، بەدەن ئېغىرلىقى تۆۋەنلەش، چىش مىلىكى ئىششىش قاتارلىقلار ئاغرىق قاتارلىقلار.

ئوخشاش بولمىغان كىشىلەرنىڭ ۋىتامىن تولۇقلاش تۈرىمۇ ئوخشاش بولمايدۇ

دائىم تۈنەيدىغان كىشىلەر

تۈنەش بۆرەك ئۈستى بېزى ھورمۇنىنىڭ ئاجرىلىشىنى كۆپەيتىۋېتىدۇ، ئادرېنالىننىڭ بىرىكىشىگە ۋىتامىن C قاتنىشىدۇ، شۇڭا دائىم تۈنەيدىغان كىشىلەر چېچەكسەي، مايمۇن شاپتۇلى قاتارلىق ۋىتامىن Cنى تولۇقلاشقا دىققەت قىلىشى كېرەك. چوڭ ئاپېلسىن، پەمىدۇر تەركىبىدە كۆپ مىقداردا ۋىتامىن C بار.

ياشانغان كىشى

ياشانغانلارنىڭ ھەر خىل مېتابولىزم ئىقتىدارى بىر قەدەر ناچار بولۇپ، ھەزىم قىلىش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ، شۇڭا ئادەتتىكى چاغلاردىمۇ ۋىتامىن تولۇقلاشقا دىققەت قىلىش كېرەك، چۈنكى ۋىتامىن كەمچىل بولسا ئاسانلا ھەر خىل مەسىلىلەر كېلىپ چىقىدۇ، ئەگەر ئۇزاق مۇددەت ۋىتامىن كەمچىل بولسا، ۋىتامىن D كالتسىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇزاق مۇددەت ۋىتامىن a كەمچىل بولسا، كۆزنىڭ ماسلىشىش ئىقتىدارى ئاجىزلايدۇ، شۇڭا ياشانغانلار ئادەتتە ۋىتامىن D، ۋىتامىن a، b تۈردىكى ۋىتامىنلارنى تولۇقلاشقا دىققەت قىلىشى كېرەك.

ئۇزاق مۇددەت گۆشسىز تاماق يەيدىغان ئادەم

بەزى كىشىلەر بەدەن شەكلىنى ساقلاش ئۈچۈن ئۇزۇن مۇددەت گۆشسىز تاماق يېيىشنى تاللايدۇ، بۇ كىشىلەردە ئاسانلا ۋىتامىن D ۋە ۋىتامىن B12 كەمچىل بولىدۇ، شۇڭا ئادەتتە تولۇقلاشقا كۆپرەك دىققەت قىلىش كېرەك، ھايۋانلارنىڭ ئىچكى ئەزالىرى، گۆشلەرنى ئىستېمال قىلسا بولىدۇ ، تۇخۇم، پۇرچاق ياسالمىلىرى قاتارلىقلار.

قوللاش شۇنچىلىك ئاددى ئەڭ ئاستىدىكى   بەلگىسىنى بېسىپ قويارسىز، رەھمەت!

ئالقان سىزىقىدىن بېسىپ ئۆتىدىغان مۇھەببەت يولىنى بىلىش

ئوڭ قولىڭىزنى ئېچىپ ئالقىنىغا قاراڭ ئاستىدىكى رەسىمدە  كۆرسىتىلگەن مۇھەببەت سىزىقى ( قىزىل رەڭدە سىزىلغان) نىڭ قايسىسىغا  ئوخشىشىپ كېتىدىكەن . بۇ ئارقىلىق مۇھەببەت يولىڭىزنى كۆرۈۋالغىلى بولىدۇ!  قېنى سىناپ بېقىڭ

سالونىمىزغا 129 رەقىمىنى يوللاپ، جاۋاب مەزمۇننى تاپشۇرۇۋېلىڭ.

سىزنىڭ قوللىشىڭىز بىزنىڭ تەرەقىياتىمىز

ئۇيغۇرچە ئەڭ نوپۇزلۇق ساغلاملىق تورى ئەلداۋا ساغلاملىق تورىنىڭ ئورگان ئۈندىدار سالونى، روھىي، جىسمانىي، جىنسىي ساغلاملىق بىلىملىرىنى ئەلداۋادىن تاپالايسىز...

سالون ئىزدەش نامى: eldawa