当你听到家人确诊了精神疾病，你会怎么想？
感到有点丢脸？还是十分担心？
或许更多的是不知所措，是要关心他/她？但会不会太纵容他/她？抑郁情绪会不会传染自己？
其实，由于对精神疾病的误解，家属们确实很可能错误地对待了患者。
在这里，建议家属们千万别做以下3件事！
01 不要否定疾痛
在当今社会，人们常常只能看见身体上的伤痛，却无法理解精神上的痛苦。在网上，许多人确诊了抑郁症，好不容易鼓起勇气告诉家里人，却被认为是为了逃避现实在装病，或者认为抑郁症根本不是病，只要吃好喝好玩几天就好了。
明明很痛苦，却被最亲的人否认，就会带来“二次伤害”。
但实际上，抑郁症等精神疾病是严重的慢性疾病。如果你的伴侣、父母或是孩子得了抑郁症、焦虑症、双相、精神分裂症，你需要好好地学习了解疾病的相关知识。只有正确看待精神疾病，才能有效帮助家人好起来。
首先，就像发烧一样，精神疾病发作时期，人是会很难受的。
1. 情绪症状：不止是抑郁症，许多精神疾病患者可能同时在经历抑郁发作。抑郁时期，人们会表现地情绪十分低落，也没有精力做任何事情，看待外界任何事物都是负面的、悲观的。这是一种无法自我调节的情绪异常症状，就算是吃了美食也可能食之无味，出门旅游也无法缓解一点点情绪。焦虑发作时，同样也是无法自行控制的，无法用言语劝导的。
2. 躯体症状：常见的症状包含躯体疼痛、睡眠障碍、食欲下降、体重减轻、筋疲力尽、心悸、呼吸不畅、颤抖、濒死感…… 这意味着精神疾病是一种涉及全身心的病痛，而非简单的心情不好、想不开。
其次，精神疾病会损害社会功能，甚至危及生命。
最严重的是，不同的精神疾病都有一定的自杀风险，危及生命安全。
最后，药物治疗是一场持久战。
对于药物治疗，家属需要了解的几件事：
1. 精神药物有很多种，都已被证实可显著改善精神症状。例如抗抑郁药可以帮助抑郁的人更加平静、减少身体疼痛，部分抗抑郁药可以修复受损的大脑。
2. 精神药物通常需要长期服用，但不等于上瘾。精神药物大概要服用半年以上（急性期+巩固期），期间复发的话可能需要一年或几年（急性期+巩固期+维持期）。并且，坚持每天服药的是很重要的，不能“三天打鱼两天晒网”。但特别要强调的是，每个人的治疗时间上仍然是有个体化差异的。
3. 大多数药物的副作用也是可控的。而当患者对副作用不耐受时，医生会根据患者个人情况为其选择最合适的药物。
4. 精神疾病是慢性病，有复发风险。没有按照医嘱吃够药基本都会复发。但大部分人都可以通过稳定服药来保持正常的生活，比如工作、学习和维持人际关系。
02 不要当拯救者
家有精神疾病患者，我们理应给予他们足够的关心和爱护。但是，我们对自己和患者可能有不合理的期待。
例如，我们可能会迫切希望对方好起来。在最初的一段时间内，家属们尽心尽力地照顾他们，变着花样地哄对方开心，或者尝试苦口婆心地劝导他们如何变得积极起来。然而，也许这几天看起来状态不错，接下来几天情绪又变差了、整个人又懒散了。
这是因为，精神疾病是一种慢性疾病，即使是在治疗期间，也可能时好时坏，在整体上呈现螺旋上升的趋势。此外，还可能受到昼夜节律、气候的影响，例如晚上好转，早上严重。有些人秋冬更严重，有些春天更严重。
因此，这可能对双方来说都会很受伤，甚至加重患者的病情：
1. 对你自己来说，当你抛却自我地付出一切，不断消耗自己的感情和耐心，只会疲惫不堪也得不到任何效果。
2. 迫切地希望家人好起来，也是一种否定痛苦的态度，即我不想看到你那么消极、那么奇怪、那么脆弱。但人本来就是会生病会脆弱的。
3. 对于生病的人来说，这种期望会成为一种负担：“如果自己未能如期好起来，是不是自己不够努力？我真的做的太差了。”于是又陷入了抑郁之中，进而加重病情。
生病的人更需要的是专业的治疗。家属千万不要做一个拯救者的角色，没有人可以拯救任何人。
相反，家有精神疾病患者，除非是紧急情况，只要是你自己累了烦了，就应该优先照顾自己。自我关怀是最重要的。
在此之外，你可以为他们做一些力所能及的事情：
1. 比如和医生沟通病情、敦促及时服药、鼓励和陪伴他们参与社交和户外活动，协助维持生活节律。
2. 作为他们身边亲近的人，还可以帮他们识别触发情绪转变的导火索，同时了解可能发作的征兆，例如睡眠、食欲或行为的改变，有助于预防复发。
03 不要收走自主权
不要逼迫生病的家人吃药，或是偷偷把药加到饭里。这样只会增加他们的不安全感，加重病情，也会破坏家人之间的信任。如果他们不愿意吃药，最好是咨询医生，把药物更换为长效针剂、口服液、透皮贴剂等。
不要把对方成无法沟通的人，取消他的说话资格，于是什么都替他做决定。一个人即使患有精神疾病，情绪不稳定，思维不清晰，也同样是拥有自主权的人。
如果是这样对待他，就是在说：你不是个正常人。
要记得，精神疾病是发作性的，不是每时每刻都存在的。在某些时候病更重了，有时候又恢复了，不要把他/她整个人等同于那个病。
在大部分的情况下，坚持参加药物治疗与心理治疗的患者们都可以康复。
生病的家人在病情恢复的时候，家属最好及时鼓励和赞赏他的进步和勇气。从疾病中恢复，真的很不容易。
最后：
家里人患有精神疾病，不是他/她的错。最重要的是，活着！还有，家人们一直在一起！
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