人生的考试千千万，可是一提到考试，就会有同学头疼，就会有同学心情不愉快，就会有同学有所抵触。为什么？其实，那是因为你对考试还缺乏正确的认识、良好的心态和充分的准备。下边，我们就聊一聊这个不管你对它态度如何，但一生都回避不了的“考试”话题。
一、考试一般常识
（一）考试的概念
考试，是一种严格的知识水平鉴定方法。是通过书面、口头提问或实际操作等方式，考查参试者所掌握的知识和技能的活动，即非开卷考试，除了题目，任何东西都不能看地做功课。考试要求考生在规定的时间内按指定的方式解答精心选定的题目，或按主办方的要求完成一定的实际操作的任务，并由主办方评定其结果，从而为主办方提供考生某方面的知识或技能状况的信息。
中国是考试的发祥地。作为一个文化早熟型的国家，考试制度的最早渊源可以追溯到夏商周时期。1910年出版的《大英百科全书》第11版“考试”条说：“在历史上，最早的考试制度是中国用考试来选拔行政官员的制度，以及对已进入仕途的官员的定期考核。”
“考”与“试”是意义相近的两个概念，皆有考查、检测、考核等多重含义。最初“考”字更侧重于考核政绩的含义，“试”字更侧重于测度优劣的含义。当“考”与“试”合为一个词之后，其内涵逐渐演变为特指考查知识或技能的方法和制度。考试是中国人的一大发明。
图为在广西南宁给教师做培训报告后的效果抽查
（二）考试的目的、方式及分类
1.目的。考试主要有两种目的：一是检测考试者对某方面知识或技能的掌握程度；二是检验考试者是否已经具备获得某种资格的基本能力。
2.方式。考试的方法有笔试、口试、面试和操作考试等，可根据不同的测试目标和测试内容选择合适的方式。
3.分类。考试包括效果考试和资格考试两种。效果考试包括课堂考试、期中考试、期末考试等。效果考试都是检验学习者的学习水平，以便更好地制定随后的教学或学习方略。
资格考试有小升初、中考、高考。此外，分析师、律师资格考试、注册会计师考试、托福考试、GRE等都是资格考试。
资格考试的核心目的是给予考试者一个公平竞争的机会，以获得某个更高层次的学习或工作的资格。资格考试常常会影响一个人的命运，这就决定学习者在资格考试时会转化为考试者——在资格考试这一高度浓缩的时间段，一个人会不会学习已经不再是关键，会不会考试才是核心。
二、笔试如何取得好成绩
（一）树立信心
很多同学临考前，常常担心考不过别人或考不上理想学校，辜负了师长、父母的辛勤培育，十几年的汗水付之东流；很多考生由于辛勤的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生了怀疑……由此而心生烦闷和焦躁，精力分散，影响情绪，失眠，甚至是精神错乱。
条条大路通罗马，人生的考试千千万，一次考试的成功与失败说明不了什么，要努力奋斗当下的每一步，不考虑结果如何，即重视过程，淡化结果。要谨记保尔·柯察金的一句话：“当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。”只要努力了，以后不后悔当初就可以了。要正确认识自己，对自己有一个客观的、全面的评价；要善于将成功归结为自我的能力；要相信之所以失败是由于自我努力不够或无效努力；要乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
不管现在的成绩如何，千万别忘了每天都带着信心启程。在考试前，对于自己的缺点和不足不要过多责备，每个人都有自己的优势和不足，要多看、多想自己的长处和潜力，激发自信心。
凡有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，都是以坚强的自信为先导。拿破仑说：“在我的字典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信，激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
现实中，仅凭自信不一定成功，但丢失信心一定会失败。很多成绩优秀的同学在考试中失利，他们不是输在知识和能力上，而是败在信心上。
图为在福建厦门主持召开考试研讨会
（二）缓解压力
心理研究发现，保持适度的心理压力有利于学习效率的提高。但压力过大，会造成紧张、急躁心理。所以同学们必须学会调节自身的心理压力，让自己在复习备战时有一个良好、正常、积极的心理状态。
如果说你的知识水平是考好的硬件，那么在考前以及考试时心态的平衡就是取得理想成绩的软件。
1.自我暗示减压法。根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行，该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜欢挑战”。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
2.运动减压法。科学地安排生活，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。在情绪紧张的时候，听听轻音乐、哼哼小调，或伸伸手、弯弯腰、摇摇脖子、扭扭屁股，或漫步户外，看看云霞、听听蛙声，或与同学聊聊天、讲讲趣事、幽默幽默；考场上可做做深呼吸、望望窗外等。
3.睡眠减压法。充足的睡眠是保证精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。睡眠不足，又缺乏体育锻炼和文娱活动。大脑由于缺乏氧气供应而导致终日昏昏沉沉，复习效率很低。提倡多时段睡眠，以保证足够的睡眠时间，这是减轻心理压力，提高学习效率的必要条件。
良好的心态是心理健康的重要标志。上述所列只是最基本的三种减压方法，同学们有必要掌握一些适合自己的平衡心理的方法，这将有助于获得健康的心理和人生。（未完待续）
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作者简介：武宏伟，教育学者，山东省诸城市专职教育顾问。历任团委书记、教务处主任、副校长、党支部书记兼校长、深圳市继续教育课程开发及授课专家、湖南卫视教育顾问、北师大教育论著写作导师、学校品牌研究院副院长、教育杂志副总编等职。个人专著有《心与教育的对话》《教育的是是非非》《大教育要从小教育说起——草根教育家说给教育工作者的话》《“三者”合一教语文》《教师必学的16堂修养课》《为孩子立榜样》《满眼教育总关情》《学校管理重难点解答》《班级管理重难点解答》等多部；公开发表教育教学研究性文章500多篇；到全国各地讲学300余场；开设教育教学研究性微博和微信公众平台。产生良好社会反响。
