如果问阿酱是在哪一刻感受到秋冬天真的来了？大概就是今天清晨时分，明明还在被窝里却感到丝丝凉意的时候🥶
是的，赖床的季节又到了，而“早餐吃什么”重新回归成为我们的话题中心。
有人早起靠的是意志力，而有些人靠早饭，阿酱就是“有些人”之一。
秋冬天对早餐的诉求无外乎这几点：简单易做、懒人快手、暖呼落胃、不开火更好总而言之，不！能！早！起！
Ok，今天就趁热打铁安排上「一周不早起早餐」🥣，每道料理下方都贴心附上了同类型食谱🧾，大家伙尽管戳蓝色字体获取！
下面一起瞅瞅吧~
10分钟超快手 | 方便携带 | 丰富满足
提不起劲的周一，简单快手的美味三明治来拯救！香浓滑嫩的滑蛋加入蟹柳和牛奶，一勺明太子蛋黄酱带来颗颗爆破般的鲜美。
鸡蛋+吐司的经典组合，只需一点变换就能get完全不同风格的料理。吐司切开不切断，方便包裹住丰富的馅料，打包好揣包里就能走✌
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周二开始进入状态，也别忘了吃够营养。用全粒燕麦片替代白米煮成咸口燕麦粥，佐以日式味噌酱煮至软糯，配上炒菌菇鸡肉片和流心荷包蛋，入口香醇温润。
一份合乎气温、高饱腹的营养早餐，享用起来毫不费力~
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周三作为分一个水岭，度过了这一天周末就不远了，此时一份香香软软的蛋卷是一早最好的鼓励。
只用蛋白做卷，很适合健身党，层层裹入满满的蘑菇菠菜馅，带有烟熏培根风味的奶酱软乎人心。想要更加省事也可以直接打入全蛋，2颗就好。
No.86 奶油培根酱，包揽早午晚三餐的全能选手，冬天就适合吃这样奶呼呼的美味。
经典醇香的奶油融合香气浓郁的帕玛森奶酪，双重奶香浓而不腻，真实添加榉木熏制的培根，嚼得出的扎实肉感。既是意面的经典搭档👉与法棍、汉堡、炖菜、焗烤小食也同样适配！
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花生酱香蕉蛋奶烤法棍
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推荐理由
幸福的蛋奶焗吐司，打工仔的工作日“情绪稳定剂”。仅是将食材简单组装一下，洗漱的功夫就能开吃，周末倒数日也要稳稳过~
浸润了蛋奶液的法棍片烤制后香韧十足，佐以香甜糯口的香蕉和微酥的格兰诺拉，淋入香醇花生酱，幸福指数飙升😋
花生作为优秀的坚果之一，同样拥有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质膳食纤维、多种维生素。懒人们大可以选择在日常饮食中融入无添加的No.03 花生酱。
低速石磨工艺+保留20%红衣，保留更多营养价值和花生自然香醇的本味。👉搭配三明治、燕麦碗，中式拌面、拌青菜，可盐可甜，怎么吃都很绝！
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推荐理由
周末预备姿势，来一份不开火的酸奶燕麦碗，像吃甜品一样吃早餐，小小地犒劳自己。
混合了丰富坚果的格兰诺拉烘焙燕麦，与酸奶、水果组队，一碗有颜有料，营养丰富且饱腹，关键是快手0难度~
❶ 高达31%~42%的坚果果干添加量
❷ 高纤维、高蛋白、高饱腹感
❸ 升级低聚果糖替代白砂糖
❹ 椰子油低温烘焙保留更多燕麦营养
❺ 终端生产不添加香精、色素、防腐剂
制作👉燕麦杯、酸奶碗、烘焙甜点，还可以直接作为午间的健康零食补给💪
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推荐理由
高颜值 | 好上手 | 健康元气早餐
平平无奇的卷饼涂抹上黄芥末酸青瓜酱，满满填入黄瓜丝、蟹柳、虾仁和牛油果泥，胖乎乎的小火山一般，周末花点小巧思，也能拥有简单的仪式感。
兼具美貌和美味，“咔嚓”一张朋友圈先吃~
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推荐理由
营养均衡 | 一盘端 | 超丰盛
周末的快乐大概就是：睡到自然醒，然后吃个Chill的Brunch拼盘。
把吸收了香橙和迷迭香清新气息的鸡胸肉烤香，吐司涂抹蒜香黄油酱烘至酥脆，再配些蔬果、饮品，丰盛的一盘能量满满！
门店拥有超高复购率的No.55 蒜香黄油酱不要太眼熟了，新西兰进口安佳动物黄油，一抹一烤喷香一绝！
还有辣味蒜香、原味葱香可选👉涂抹吐司法棍、煎烤肉类、搭配沙拉，灵感吃法没有瓶颈~
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以上就是一周不早起早餐的全部内容啦！
起床格外困难的秋冬天，小伙伴们都怎么解决早餐的呢？也给阿酱分享一下你们的早餐秘诀吧~
编辑：其余 | 图片：VEpiaopiao
*营养资讯来源：《营养与食品卫生学》（第8版，孙长颢主编）、《中国食物成分表》标准版（第6版，杨月欣主编）、中国营养学会网站、美国农业部官方网站等权威来源。
