陈式太极拳一路·金刚捣碓

百科 2025-01-03 13:00 广东

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预备式

面向正北，心态平和，全身放松，双眼平视正前方。双腿自然分开，宽度与肩同，站立稳固。两手掌心向内，自然下垂于两侧胯部外侧（见图·预备式）。

（一）金刚捣碓

此套动作共包含七个步骤。

1.眼神保持不变，朝向正北。身体向左转，胸部面向正前方。双腿随身体左转下蹲，裆部放松，膝盖弯曲，形成小正马步。同时，右手以颐缠手法沿左上弧线转至胸前，掌心向左后方倾斜，上斜角方向，中指指向前上斜角。左手配合右手，同时以逆缠手法沿右上弧线转至下颏前方约一尺位置，掌心向右后下斜角，中指指向右前上斜角（见图1）。

【作用】正前方掤法。假设对方从正前方用右手攻击我方胸部，我方身体略向左转，用右手腕接住对方右手腕外侧，拨开其攻势使其落空；同时，左手腕按压其右肘关节外上侧，以防其进一步用肘攻击。

2.眼神保持不变，朝向正北。身体向右转，胸部向右前斜角方向。右腿变为顺缠，膝盖弯曲，裆部放松，以右脚跟为轴，脚尖向右前斜角外摆45°；左腿同时变为逆缠，以左脚尖为轴，脚跟向左后斜角旋转，形成右小盘步。同时，右手变为逆缠，以手领肘沿右上弧线向上斜角上转，高度与口齐平，掌心向右前下斜角，中指指向左前上斜角；左手配合右手变为顺缠，在肩部放松、肘部下沉的同时，向外碾转，沿里右小弧线移动，掌心向右前上斜角，中指指向左前上斜角，两手间距一肩宽（见图2）。

【作用】双手右引掤法。对方右手被我方化解后，用肘肩连环法攻击我方胸部，我方随势右旋身，用右手腕拨开其右腕部，左手顺缠，配合右手形成引掤法。

3.眼神保持不变，朝向正北。身体继续向右转。右腿仍保持顺缠，膝盖弯曲，裆部放松有劲。左腿提膝经过右腿内侧，勾起左脚尖，以脚跟贴地逆缠，沿里前弧线向左前方前进约两肩宽（最大三肩宽），形成左扑步。右手同时仍保持逆缠，沿外右上弧线继续向右斜角上转，高度与眼齐平，距眼约一尺，掌心仍向右前下斜角，中指仍指向左前上斜角；左手配合右手顺缠，沿里右弧线移动，肩部放松，肘部收回，肘尖收至胸前，手的高度不变，掌心仍向右后上斜角，中指仍指向左前上斜角，两手距离仍保持一小臂宽（见图3）。

【作用】进左步双手右采法。对方进攻的手肘都被我方化解后，又进右步用肩靠我方胸部，我方随势加大右转身，用双手右采。同时进左步至对方右腿外侧，以左脚尖斜钩其右脚跟，使其失去重心平衡。

4.眼神保持不变，朝向正北。身体略向左转，胸部仍向右前斜角方向。左腿变为顺缠，膝盖弯曲，裆部放松有劲，脚尖落下。右腿变为逆缠，膝盖仍保持弯曲，不转动，形成左侧马步。同时，左手变为逆缠，以腕为轴，沉肘沿里左下弧线转至胸前，距心口约半尺。掌心向右后下斜角，中指指向右前上斜角；右手配合左手变为顺缠，肩部放松，肘部下沉，沿外左下弧线转至脐前，如推物之状，掌心向左前上斜角，中指指向右前上斜角，双手距离一小臂宽（见图4）。

【作用】左手单挤配合右手单按法。对方的手、肘、靠都被我方化解后，又向右转身，运用连环的靠肘等法攻击我方，我方随势左转身，以左手贴其右肘关节外上侧，向前上方挤之，并以右手将其右腕按在他的小腹左侧。

5.眼神保持不变，朝向正北。身体继续向左转，胸部略向左前斜角方向。左腿仍保持顺缠，裆部放松，膝盖弯曲，以脚跟为轴，脚掌贴地向正前方外摆脚尖；右腿仍保持逆缠，提膝沿里前弧线移动，将右脚进至左脚的右前斜角约一肩宽处落下，右脚平踏地面成右前虚步。同时，左手继续逆缠，沿里前上弧线转至下颏前，掌心向右前下斜角，中指指向右后斜角；右手配合左手继续顺缠，肘贴右肋，以肘推手，沿里右下弧线转至左腕外下侧，掌心向左后上斜角，中指指向左前上斜角，左手在上，右手在下，呈斜“十”字状合抱于胸前（见图5）。

【作用】左手化拿，双手反拿法。当对方的右肘被我方化解并挤按后，仅剩左手可以攻击我方，趁我方左转之际，用左手拿我方左腕向右旋转，以求解脱右手的被挤、按之势；我方身体仍向左转，左肘沉下，左小臂及手指扬起，加大逆缠角度，先将对方的拿势化解，并以右手从对方左臂下侧插至对方左手腕里侧，形成抱缠反拿对方左臂。

6.眼神保持不变，朝向正北。身体略向右转，胸部面向正前方。左腿变为逆缠，膝盖弯曲，裆部放松有劲。右腿变为顺缠，提膝沿里上弧线移动至裆前成左独立步。同时，左手变为顺缠，肘部松沉沿里左下弧线转至胸前，掌心向右后上斜角，中指指向右前上斜角。右手配合左手继续顺缠，肘部松沉，以小指领劲依次旋转握拳，并贴左腕上侧向里旋转至左掌心上方约五寸处，拳心向右后上斜角，拳眼向右前上斜角（见图6）。

【作用】加大双手抱缠力度，并用右膝攻击其裆部。当对方左手被我方化解并被反拿住后，欲左转身掉步解脱左手劣势时，我方右转身加大双手的缠劲，使其下蹲随我方拿势，我方乘机提右膝攻击其裆部。

7.眼神保持不变，朝向正北。身体略向左转，胸部面向正前方。左腿变为顺缠、膝盖弯曲、裆部放松有劲；右腿变为逆缠，将右脚旋转踏在左脚的右侧约一肩宽处，膝盖弯曲、裆部放松成小马步。落右脚时，也可以发力使脚步有声，形成震脚动作。同时，左手顺缠从胸前下转至脐部，变为小道缠手法，掌心略偏向右后方向，中指略指向右前上斜角；右手配合左手变为小逆缠手法，贴左手掌心落下，拳心向左后上斜角，拳眼向右前上斜角（见图7）。

【作用】利用脚下落震地的力量，加强双手的挒拿之势。对方为避开我方右膝攻击而试图用松沉化解我方双手抱缠时，我方加大双手缠法力度，借右脚下落震地之势，形成挒拿对方左腕的态势，并可顺势下跺对方脚面。

太极拳·往期精选

7 July 2018

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