八极拳·金刚小架

百科   2025-01-05 13:00   广东  

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八极拳 顶肘如牛撞·进步横打暴


以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

金刚小架拳法,融通臂法与八极特点于一体,此套动作纯朴、简单、易学,且具有较强的防身、健身价值。整套动作既可成套演练,亦可拆开单打,适合不同水平的练习者。


1. 预备式

练习者站立,呈立正姿势(图1)。

随后,右脚后撤一步,两腿微屈,两臂屈肘握拳,体前拉升。左拳在前,略高于肩;右拳至颌下,拳心向内。目视前方(图2)。

2. 弓步架冲拳

左脚前跨一步,成左弓步。同时,左臂上架,右拳向前冲出。目视前方(图3)。

【动作要点】冲拳时,右腿用力蹬伸,将力量由下传达至拳面。

【攻防含义】左臂架开敌方来拳,并用右拳攻击敌方面部。

3. 拽拳

右脚前跨一步,同时双拳向左后摆。随即,右臂屈肘上摆至脸右侧,左拳向右上方拽拳(图4、5)。

【动作要点】力由腰发,利用腰转动带动左拳向右方摆击。目视左拳。

【攻防含义】右臂防护,左拳摆击敌方头部。

4. 抱肘

左脚前跨,右脚跟随,同时右肘向前上方抱打。目视肘尖(图6)。

【动作要点】利用腰的转动带动摆肘,力达肘尖。

【攻防含义】摆肘击打敌方面部。

5. 拦掌

左臂上架,右臂随身体右转向后平砍。目视右掌(图7)。

【动作要点】力由腰发,达于掌侧。

【攻防含义】拦击敌方腹部。

6. 虚步下卡

回撤右脚成右虚步,同时右掌上翻变拳,屈臂坠肘,左手合抱右小臂(图8)。

【动作要点】含胸收腹,两臂用力向怀里带。

【攻防含义】卡住敌方的攻击,同时肘击敌方打来的臂或腿。

7. 炮捶

右脚前迈半步,同时右拳向前冲出,左拳护于胸前。目视右拳(图9)。

【动作要点】脚掌碾地,力由下而上至拳峰,转腰要突然快速。

【攻防含义】卡住敌方攻击,顺势打击敌方腹部。

8. 盖拽

上体左转左倾,同时右拳经头上向左盖打,拳心向外。左手护于右腕部,目视右拳(图10)。

【动作要点】全身用力,力达右拳拳峰。

【攻防含义】自上而下盖打敌方头部。

9. 撩阴手

左脚向右插步,同时右拳变勾手,向右后方勾击。左掌上架,目视右手(图11)。

【动作要点】右手出击要快速隐蔽。

【攻防含义】突袭敌方裆部。

10. 抄拳

左脚前迈一步,同时右勾变拳屈肘向前上方击打,左拳回收至腰侧。目视右拳(图12)。

【动作要点】打右勾拳时,右胯向上顶给右勾拳助力。

【攻防含义】用右拳击打敌方下颌。

11. 挑拳

右脚前上一步,同时右拳收回腰间,左拳由左后向右前上方挑打。目视前方(图13)。

【动作要点】扭腰助力,力达拳面。

【攻防含义】挥重拳给敌以重击。

12. 下掖

上体左转,右腿跑步,同时向前下方冲右拳。目视右拳(图14)。

【动作要点】全身动作要协调一致。

【攻防含义】用膝跪击敌方腹部,用拳击打敌方面部。

13. 顶肘

右脚前跨成右寸步,同时右臂屈肘向前上方顶击。目视肘尖(图15)。

【动作要点】转腰、肘击要迅速。

【攻防含义】用肘击打敌身体上部。

14. 左勾摔

左腿向右前方勾踢,同时双手经体前向左后方抓带。目视左手(图16)。

【动作要点】勾踢要准确有力,力达脚背。

【攻防含义】双手抓带敌手臂,勾脚勾击敌方踝部,将敌方摔倒。

15. 顶膝

左脚落地,右膝上顶,同时左拳护于下颌处,右拳收至右腰侧。目视右膝(图17)。

【动作要点】收腹要迅速,顶膝要有力。

【攻防含义】双手搬抓敌方肩或头部,用膝顶击敌方面部或前胸。

16. 下砸肘

右脚下落成马步,同时右臂屈肘下砸,左臂横于胸前。目视肘尖(图18)。

【动作要点】全力下砸,力达肘尖。

【攻防含义】用肘砸击敌方背部或上顶之腿。

17. 双顶肘

下肢不动,两臂屈肘向两侧击出,右高左低。目视右肘(图19)。

【动作要点】要先含胸再展胸,力达肘尖。

【攻防含义】肘击敌方面部或肋部。

18. 双峰贯耳

左脚左跨成弓步,同时双拳经体侧向前上方对击,拳心向外。目视前方(图20)。

【动作要点】双拳合力对击,要相隔一定的距离。

【攻防含义】用双拳峰击打敌方太阳穴或双手掌负击敌方双耳。

19. 歇步下冲拳

右脚前跨成歇步,同时左拳向前下击出,拳眼向上。右拳收至腰间,目视左拳(图21)。

【动作要点】重心落在左腿上,下盘要稳。

【攻防含义】左拳插于敌方双腿之间,蹲身扛摔敌方。

20. 撩拳

左脚前迈步,同时右拳由下向前擦击,左掌护于右腕上。目视右手(图22)。

【动作要点】右拳由下向前撩击要隐蔽突然。

【攻防含义】右拳撩击敌方裆部。

21. 缠丝手

右拳变掌,由内向外抓握,左手抓住右腕。目视右手(图23)。

【动作要点】右掌外旋,捋抓要快。

【攻防含义】缠切敌方手腕,擒拿之。

22. 扁踹

右脚向前下方蹬击,同时两手回拉至腰间。目视右脚(图24)。

【动作要点】右腿要屈腿向前蹬击,力达脚跟。

【攻防含义】右脚跟蹬击敌方膝内侧。

23. 跺步赶掌

右脚下落震脚,左脚快速前踏成马步。同时,左掌向左侧横击,右拳收于腰间。目视左掌(图25)。

【动作要点】跺脚要有力,出掌要迅速。

【攻防含义】脚跺敌方脚面,掌击敌方肋部。

24. 撞肘

身体左转,右脚前踏成马步。同时,右臂屈肘向前撞击,左掌护于右臂上。目视肘尖(图26)。

【动作要点】借腰发力,肘由下向上顶击。

【攻防含义】直取敌方中门,耐击敌方胸部。

25. 收势

练习者恢复立正姿势,双臂自然下垂,目视前方(图27、28),整套动作结束。


八极拳·往期精选

7 July 2018



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