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天下武功
桩意功 万拳起于桩·无桩无功夫
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
工字桩是梅山拳的入门基础套路。其动作简练实用，风格古朴质朴，结构紧凑，精悍短小，注重桩法和手法的运用，强调“身体要像古树桩一样稳固，手法要像刀枪一样犀利，脚法要像马一样有力”。在开步出拳时，要求脚趾抓地，落地生根，身体随步伐转动，拳头随腰部发力，要做到“手到、眼到、身到、步到、心到、意到、气到、力到”，使手、眼、身、法、步以及精神、气力、功夫高度协调配合，全身上下，内外相连，形成一个整体。在梅山派的各个分支中，工字桩的动作都大同小异。整个套路共分为两合，主要由马步、丁步、弓步三种桩法，以及冲拳、盖拳、撞拳三种拳法和一种肘法组成，在工字型路线上来回运动。每一合又分为两段，第二段是第一段动作的重复（因此每一合在此只介绍第一段），动作简单易学，便于练习。
桩意功·往期精选
7 July 2018
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