陈式太极拳捶法（上）

百科 2025-01-04 23:51 广东

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陈式太极拳中的捶法，涵盖了“掩手肱捶、肘底捶、击地捶、披身捶、指裆捶、撤身捶、护心捶”等多种技法。若从陈式太极拳的拳法打击角度来看，还应包括“青龙出水、背折靠、煞腰压肘拳、六合手、裹鞭炮”等拳式，但此处仅详细介绍上述捶法。

一、掩手肱捶（见附图一）

动作要领：身体重心后移，右手变拳外旋向上置于右肋侧，拳心朝上；左手外旋向上、向里划弧屈臂于左斜前方，掌心朝上，双手形成蓄势待发之势。如附图“掩手肱捶”。身体迅速左转，重心速向左移，随转体，右拳内旋速向右斜前方发出，拳心朝下；左肘以同样的速度向左后方发出，左手置于左肋侧，掌心朝上，指头向前，与右拳对称。

此式中，右拳前击和左肘后击需协调一致，发劲要求：“其根在脚，行于腿，主宰于腰，发于手指。”

1.如图A-1-①，甲左乙右。甲站立以待，当乙方上步出右拳向甲方腹部击来时，甲迅速应战，身体向后坐以避，上左脚插于乙双脚间以起阻障和后绊作用，双手内旋，以逆缠丝之劲左手粘而托于乙右肘下，右手抓而粘住乙拳背，使之拳不能很快收回。

如图A-1-②。乙方右拳受阻，必尽力抽回，甲就顺其势，乘而以左手内旋翻转，粘住乙右手并向左侧握化，右拳顺势向前击于乙胸。乙胸受击，身体后仰，而前脚受甲左脚扣绊，身体后倒而败。

如图A-1-③。

2.如图A-2-①，

当乙方上步以双掌同时用“按”劲向甲方胸部推按而来时，甲身体后坐以避，同时也出双掌从乙双手中间从中而下插入，并立即双手粘住乙手由下外翻，附于乙双肘处。如图A-2-②、A-2-③。

随即甲双手持乙手内旋相合，双手同时顺乙手臂向内粘而握带，使乙方不能很快地收回双掌，甲就顺势借机乘乙受化而身体向前倾时，猛然出右拳击向乙胸。如图A-2-④、A-2-⑤。

要点：甲在出双手向下、向外、向内化解并粘搬乙手时，这几个动作应连贯一致，不可间断，并加以拥劲。这几个动作不仅是粘而化解乙手之式，而且也是为右拳的出击蓄势。

说明：化解的动作也可直接由A-2-②或A-2-③开始，应视敌情而定。

3.如图A-3-①，当乙方以右直拳向甲方胸部击来时，甲身体稳固，并迅速出手接招。左手向上、向右拦切于乙方右肘处，右手由上而下刁抓住乙方右手腕，以阻其拳。

如图A-3-②。

随之甲方双脚踏实，稳固重心，身体猛然下沉并向右转，以带动双手持乙之右手向右下方粘而握带，使乙方受揠，身体必向前倾。甲则乘机双手放之，右手变拳顺势猛然向前捶击乙胸。由于乙方受揠，重心不稳，再而受击，必向后方败倒。如图A-3-③、A-3-④。

要点：当乙方出拳击来时，甲应果断而迅速迎接搬化；一经持住乙右手，便迅速随身体下沉而拽带，并再随身体前挺而出拳捶击。打击时，以腰带劲。

说明：以上三例说明了出手拦截敌手时，应粘而握化，不能让敌方收回变招还击，然后顺势蓄劲打击敌方头部或胸部。

二、肘底捶（见附图二）

动作要领：在双手分化敌劲后，身体略向左转。同时，两手左逆右顺缠，左手向左下、右手向右上分别展开，并左逆右顺微缠至与肩平，两掌心朝下（为肘底捶的开始阶段）。随后身体右转，同时，两手左逆右顺缠并合劲，在合的过程中，左臂由逆缠转为顺缠，随缠随将左前臂竖起，掌心旋缠为朝右；右掌变拳顺缠自右向前屈肘向左合劲，经左臂下方划弧后置于左肘下方，拳心朝里。

在身体由左转变为右转的同时，两手由逆缠变顺缠，由分变合。同时，肘底捶还应注意，腿的缠丝与手的缠丝处于同等重要的地位。并且，双手的劲力虽不同，但牵动往来，气贴脊背是一样的。在形成拳式时，气沉丹田，塌腰圆胯，两肘相合，左肘与右拳相对，周身上下相合，连贯、协调一致。

4.如图A-4-①，当乙方上步出右拳直击甲方头部时，甲迅速身体右转侧身以避。同时右手握拳，出左掌向上、向左拦而粘化乙拳。随后迅速上步，身体前移；左手向前逆缠拥压并化开乙手，使其身胸暴露，右拳立即向前打击乙腹部或胸部。

如图A-4-②。

要点：甲方的左手逆缠截化和右拳的打击应协调一致，相互配合，打击迅速。同时，左手的逆缠也可用左肘部向前扣击乙手臂。

5.如图A-5-①，当乙方以右拳同上向甲方头或胸部击来时，甲立即身体向左侧以避，同时出左拳向右拦截乙右手，并粘而向右侧握而拨化，以改变和减弱乙方拳劲，随即出右拳从乙右手臂下向前捶击乙胸腹部。

如图A-5-②。

要点：甲方出左掌拦住乙之来拳后，向右逆缠搬化，内含合劲。双手出击时略内合，以防乙方乘机从中击来。其余同前例。

6.如图A-6-①，

当甲方主动攻击，上步出右拳击向乙胸时，如乙方侧身以避，并出右手向下刁抓住甲之右腕时，甲在乙抓住其手而还未出手打击前，立即身体进步（两脚前迈），身体向左转，以送右手再向前猛然前伸，迫使乙方抓着甲方而身体向右转，注意力全部集中于前，而其后空虚，甲乘机进身，右手向下拽带乙之右手，并出左掌横扫挥击乙之后脑。如图A-6-②、A-6-③。

甲随后再进步，身体右转，以腰带劲，以身带臂左掌向下以棚击而按击乙的后脑，右手同时下沉配合，乙方必随势身体前倾，后脑受前下方之击而倒地。如图A-6-④。

要点：甲方出右拳击向乙方，此为虚招，以诱而逼迫乙出手拦截而受牵制。甲方出左掌拥击乙后脑为陈式太极拳“肘底捶”之逆缠劲的一用法。稳固重心，以腰带劲，以身带臂左逆右顺缠劲，巧妙地解脱困境，打击敌人。

三、撤身捶（见附图三）

动作要领：身体略向左转，左拳从左胯旁向左上方先从右顺左逆翻转一小圈。随身体右转时右脚为点；接着即以左顺右逆翻转拳背，以捌劲向左上方击出，拳高与肩齐，拳心朝上。同时，右手以小逆缠向着右后方放劲，以保持平衡，眼视左拳。

7.如图A-7-①，

当甲方站立，乙从右侧后方以双手向甲方肩部袭来时，甲在乙双手刚一接触其右肩时，立即双脚踏实，稳固身体重心，并身体迅速左转，并右手屈臂立肘向左前方挥出，以带动右肩向左前松而伸出，以使乙方双手扑空。并由于乙方用劲于手，此时双手之劲失落，身体必前倾。甲就乘而顺势身体向右转，回身屈肘向乙胸部顶撞。如图A-7-②、A-7-③（反面）。

要点：甲在乙方出双手抓来时，转身旋避宜迅速，恰到好处，过快则对乙方牵制太小，过慢则易受对方出击遭危；在引而使乙扑空后应立即右转，以腰带劲用肘部撞击对方。

8.如图A-8-①，

当甲方出击后被乙方抓住左手腕，左手受捌劲而扭制时，甲迅速身体下沉，带动左手牵引乙方也随之前倾，对甲之左手抓捌之劲减弱，甲则乘势左臂向左后方拧旋，以顺缠之劲化开乙双手得以脱解，并向左、向上屈臂立拳猛然捶击乙之胸部。如图A-8-②。

要点：甲在进攻落空处于背势时，立即以沉肘松肩，随乙的前采劲和身体的下沉而向前下方引带，使乙采空。后随拧腰左转而以“撇身捶”式向左上方撇捶打击乙方。

9.如图A-9-①，

正当甲方站立，而乙方以其背后袭击，出双手围抱住甲方时，甲方立即身体下沉，以化解乙方之双手。随即甲身体右转，出右拳向后拧旋翻转，逆缠劲打击乙方之裆部，使乙方裆部受击疼痛而放弃所抱甲之双手。甲乘势收回右拳，身体向左转，撤回左脚插于乙方双脚间，左拳顺缠向左后方拧旋，猛然撇身打击乙方胸部。如图A-9-②、A-9-③、A-9-④。

要点：甲的脱解和打击要协调一致，相互配合。在身体下沉后，乘乙方惊诧之时便出左右拳连连打击对方。打击时腰的拧转要快，出手打击要狠、要猛。

四、披身捶（见附图四）

动作要领：身体略左转，重心左移，步为左弓步，同时，两拳先逆缠至胸前，后顺缠，右拳移至左侧，高与左耳齐，拳心向里，左拳在左侧原处顺缠划弧一圈，以配合右拳合劲，拳心朝左前。如附图“披身捶”。随后重心向右移，步为右弓步，身体右转。随转体而右拳向右下划弧顺缠至右腿旁或右腰旁，拳心朝上，左拳自左向右经面前顺缠，高与头齐，拳心朝里，与右拳合住劲。如附图“披身捶”。

在一些关于陈式太极拳的论著中，将“撇身捶”、“披身捶”、“庇身捶”三个捶法拳等同为一论。但笔者认为，就其动作和技击方法而言，它们之间还存在一些差异，故应把它们区分开来。

10.如图A-10-①，

当甲方站立于中央，乙、丙二人在甲方背后和前方，处于剑拔弩张的紧张之势。如图A-10-②，

丙方首先发动攻击，欲上步出右拳击甲头部，甲立即迎接，在丙方之右拳击来时，身体右侧以避，并出左拳向上拦截，随即在丙方还未收回右拳时，左手粘住丙右手，顺缠以期而握开其手，右拳由右向左，从上至下捶砸丙之右手臂。并顺势甲右手臂以“拥”劲随拧腰而搠击乙肩胸或手臂，并同时配合以左脚在丙双脚间的扣绊作用，必使丙方受击被绊而向后倒。此时，乙方也从甲方背后出左直拳向甲方背部击来。如图A-10-③、A-10-④。

甲方也立即身体右侧以避其拳，重心后移，迅速出左手向上刁抓住乙方之来拳手腕，并抓其扛于左肩下扳压，使乙左手臂、左手腕受伤而疼痛，使乙方注意力分散。甲方左手扛住乙左手，身体迅速向右转身，身体下沉，右手屈臂以肘向乙方胸腹部顶撞。乙方内部器官受损，反抗意识大乱，甲不变架势，左肘向上挑而顶击乙方头部，乙也败倒。如图A-10-⑤、A-10-⑥、A-10-⑦。

要点：披身捶是以腰脊为轴的“回转”身法来带动两臂做左右缠绕，动作要连贯协调。甲方在乙、丙二人同时攻击而来时，应沉稳大胆，动作刚脆有力，反应灵敏，灵活运用。

太极拳·往期精选

7 July 2018

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