洪门·滚桩拳（专攻要害）

百科 2025-01-06 14:22 广东

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洪门滚桩拳，在流通门拳术体系中，是一套专攻中宫的拳术套路。这里所说的“洪门”，实际上就是下盘中宫（或中门）的另一种称呼。此套路讲究踏中洪门，同时封靠边线，其特点在于短小精悍，招式严密且实用，专攻人之要害，实为一套防身制敌的实用拳法。

歌诀：

叶底穿花虎迎门，敬德守门莫寻问。

陆地飞起龙献爪，剑穿六宫灯一点。

镫里藏身如盘根，双凤朝阳断云天。

银蛇洞中铁靠山，拨草寻蛇环相连。

踏中洪门边线靠，铁铸金刚也倾倒。

起式：站立直身，腹部收紧，胸部挺实，双手自然成掌，垂于身体两侧，双脚并拢，站成立正姿势，目光平视前方。肩膀下沉，肘部下垂，呼吸自然（图1）。

1、叶底穿花

接起式，左脚向左摆出一小步，脚尖点地，右脚微微弯曲下蹲，形成左虚步。右手成掌，向右前方划弧，侧立掌，掌心向右；左手经小腹上抬至右髋与腰之间，平掌向上，掌心朝上，目光注视右掌（图2）。

接着，左掌向左上方划出，右掌紧随其后，向左划过，护于左肘处，目光注视左前方，双腿姿势不变（图3）。

紧接着，右脚向上迈出一步，微微弯曲膝盖，左膝弯曲，形成右半虚步。同时，右手向左前方划弧，收掌至左胸前，掌心向下；左手抬起，与眉齐平，掌心向下，目光注视右前方（图4）。

随后，右脚成弓步，同时右肘向前顶出，左掌护于右掌旁，目光注视右肘（图5）。

接着，右拳向右前方打出反背拳，拳心向上，高度与眼齐；左掌护于右肩，目光注视右拳（图6）。

然后，双腿下蹲成马步，右拳内收至胸前，再向右前方平拳冲出，拳心向下，目光注视右拳（图7）。

右脚向左方勾踢起，高度与膝平，右拳向内划弧，再向右方打出反背拳，左手护于右肩，拳心向上，目光注视右拳（图8）。

3、白虎迎门

承接上式，右脚落地，左膝随右脚落地之势提起，左掌变拳收于腰间，右拳向上勾起，拳心向内，目光注视右拳（图9）。

紧接着，左脚向前迈出一步，弯曲膝盖成左弓步，同时左拳向左前方打出反背拳，右拳反勾斜拖于身后，目光注视左拳（图10）。

4、敬德守门

接上式，右腿弯曲膝盖蹲下成马步，右手成拳收于右腰旁，左拳变掌向右前方按下，与胸齐平，掌心向下，掌指向前，目光注视左手（图11）。

然后，右膝弯曲，左腿绷直成右弓步，右拳向右前方冲出，左掌护于右肩，目光注视右拳（图12）。

紧接着，左脚向右迈出一步，弯曲膝盖成半马步，右拳收腰，左拳向前顶出，拳心向后，目光注视左拳（图13）。

然后，身体后坐，右拳变掌向上挑起，屈肘护于左下腭旁，掌心向左；左拳变掌向左下方插出，掌心向上，目光注视右拳（此处原文可能存在描述误差，应为注视左掌或前方，但按原文保留）（图14）。

接着，左脚向左前方迈出一小步，弯曲膝盖成左弓步，右掌变拳上翻高于头顶，左掌内收屈肘向左前方顶出；目光注视左前方（图15）。

随后，右脚向左前方迈出一大步，弯曲膝盖成右弓步，双拳变掌自胸前向右前方推出，高度与鼻齐，目光注视双掌（图16）。

5、樵夫问津

接前式，左脚向中前方跨出一步，弯曲膝盖成左弓步，右掌变拳内收，自胸前由下向左上勾起，拳心向内；左掌护于右腕旁，目光注视右拳（图17）。

接着，右拳下压，左掌变拳由下向上反格挡，高度与头齐；同时右脚向左前方勾挂，高度不过膝，目光注视右前方（图18）。

右脚落地成右弓步，右拳变掌向前翻腕劈出，左手成掌护于右肋旁，掌心向右，目光注视右掌（图19）。

6、陆地飞起

接前式，身体下蹲弯曲膝盖成歇步。右掌向下拖置于体后，左掌变拳向左前下方顶出，目光注视左拳（图20）。

接着，右膝伸起，左脚抬腿向前踹出，左拳变掌，左右张开，目光注视左脚（图21）。

左腿落地，右脚向左前方向上弹出，高度与肩齐，左右手同时收至胸前相握，屈肘，目光注视右脚尖（图22）。

7、云龙献爪

接上式，右脚落地，弯曲膝盖成前盖步，右手变掌向前下方压掌于右膝前，掌心向左；左掌护于胸前，目光注视右掌（图23）。

接着，左腿绷直，右膝弯曲成右弓步，右掌变爪，自下向右前上方抓出，爪心向左；左掌上收护于左腭旁，目光注视右爪（图24）。

8、剑穿六宫

接上式，右腿伸起，提起左膝，右爪变掌收于右腰侧；左掌变勾手，向下自左膝上勾于左前方，勾心向上，指朝后，目光注视左勾手（图25）。

接着，左脚向前落步弯曲膝盖，右脚紧跟上，脚尖落于右脚内侧成右丁步；同时，左勾手收于左腰侧，右拳向前平击冲出，目光注视右拳（图26）。

9、老道点灯

接前式，右脚向右后方迈出一步，成马步姿势。右拳变为掌，向右上方横挑，高度超过头顶，掌心向前；左手同时变为掌，平伸至左前方，掌心向上，目光注视右方（图27）。

接着，提起左膝，右掌向左下方落至胸前，变为拳；同时，左掌紧贴右拳面，右手屈肘向右顶出，目光注视右肘（图28）。

随后，左脚向后落步，腿绷直；右膝弯曲，成右弓步。右拳收于右腰间，左掌变为拳，向左前方冲出，目光注视左拳（图29）。

10、镫里藏身

接上式，身体向左转，左拳变为掌，收至腰间，再向左上方前格，掌心向前，屈肘；右拳收至肋部，抬肘，右膝弯曲，左腿虚步，成左高虚步，目光注视左掌（图30）。

接着，左膝弯曲下蹲，右腿绷直，成左弓步；左掌下压至左腰间，掌心向下；同时，右拳向左前上方冲出，拳心向左，目光注视右拳（图31）。

然后，右拳收至右腰间，右膝向左前方提起，左膝微屈，目光注视前方（图32）。

11、枯树盘根

接上式，右腿下落，屈膝；左腿下蹲，成歇步。左拳变为掌，向右前下方压，掌心向上；右拳变为掌，向后上方挑，高度与头齐，掌心向上，目光注视左方（此处原文“眼视左于”应为“眼视左方”，已做修正）（图33）。

接着，左掌变为勾手，向下反勾于左腰侧；右掌变为拳，上抬，拳心向右；同时，左腿向前踹出，目光注视左脚（图34）。

然后，左脚落地，下蹲；右腿伸直，向后扫180度至左前方，成仆步；双手变为掌，掌指相对，护于胸前，目光注视右方（图35）。

12、双凤朝阳

接上式，起身，左腿向左稍移半步；右腿弯曲，左膝微蹲，身体右转，成右盖步。双掌同时向左后方平摆，左掌护于右肩前，右肘稍屈，掌心向右，目光注视左前方（图36）。

接着，右腿屈膝上提，左掌变为拳，从左向右前方贯击；同时，右掌变为拳，从右向左前方摆击，两手心相对，目光注视双拳（图37）。

13、横断云天

接上式，右脚向前落地，绷直；左腿屈膝，成左弓步。右拳向下斜拖至右腿上空，左拳反背向左屈肘横披，目光注视左方（图38）。

接着，双腿下蹲，成歇步。右拳变为掌，从右向左后方斜砍至膝平；左拳变为掌，向右摆，双臂成一斜线，掌心向下，目光注视右掌（图39）。

然后，右腿向右迈出一步，屈膝弓起；左腿伸直，成右弓步。右掌收于右腰，掌心向下；左掌同时向右前方平掌标指插出，掌心向下，目光注视左掌（图40）。

14、银蛇入洞

接上式，左脚向右迈出一步，右腿屈膝下蹲，成左虚步。左掌下落，护于左臀外侧；右掌向右上方伸出，高度超过头顶，掌心向右，目光注视左前方（图41）。

接着，右脚向前迈出一步，屈膝弓起；左腿伸直，成右弓步。左掌变为拳，由下向左前方冲出；右掌变为拳，斜拖身后，目光注视左拳（图42）。

接着，右膝屈伸，左膝微屈。右拳向左挥至胸前时，左拳收拢抱护右腕；右手屈肘向前上提，目光注视右手（图43）。

然后，右肘下压，右膝弯曲下蹲；左手向左收成爪状，屈肘平立，高度与鼻齐；右肘向右横顶，目光注视右前方（图44）。

15、铁臂靠山

接上式，身体后坐，左腿屈膝；右腿虚起，成右虚步。左爪变为拳，收于右腰；右拳向右冲出，目光注视右拳（图45）。

接着，右脚向前迈出一小步，屈膝弓起；左腿跟上一小步，成右弓步。右拳收腰，左拳变为掌，向前拍出，目光注视左掌（图46）。

然后，右腿与左腿同时向右滑步，右掌向右前下方伸出，肘微屈；左掌下落，护于右肩，目光注视右下方（图47）。

16、拨草寻蛇

接上式，左脚向右迈出一步，成马步。左掌变为拳，前推，微向右用力，拳心向右；右掌护于左肩，目光注视拳（图48）。

接着，右脚向左前方迈出一步，屈膝弓起；左腿伸直，成右弓步。右掌向右前方劈出，左拳变为掌，向左方平伸，掌心向左，目光注视右掌（图49）。

接着，右掌收至右腰间，左掌向右上穿，屈肘，掌心向右，高度与眉齐；同时，左腿向前蹬出，目光注视左脚（图50）。

然后，左脚落地，下蹲；右脚向左前下方踩出，成高仆步。身体左转，右拳抱胸，左掌护右拳，目光注视右前方（图51）。

随后，左腿屈膝提起，右腿伸起支撑。右拳变为掌，向下插出；左掌上翻，护于左腭旁，屈肘向后，目光注视右掌（图52）。

17、套步连环

接上式，左脚落地后，紧跟着右脚随即向左脚前迈出一步，下蹲，成半马步。左掌变为拳，下翻护于胸前；右掌下翻变为勾手，向右勾，目光注视右前方（图53）。

接着，右勾手变为拳，收至右腰后；右腿伸直，左腿向右前踹出，目光注视左脚（图54）。

然后，左脚落地，右脚由右向左上方横扫；右手吊在右腿弯处，左拳收于左腰，目光注视右脚（图55）。

18、收式

接上式，右脚落地于左脚边，屈膝；左脚微提，以脚尖点地，成左丁步。右掌上抬，立掌，掌心向前；左拳变为掌，护于右肘内侧，目光注视右掌（图56）。

左脚向左迈出一步，成左虚步；左掌向左推出，立掌；右掌变为拳，上翻于头顶，目光注视左掌（图57）。

左脚向前迈出一小步，右脚跟上，立于左脚边；双掌下落，收于两腰侧，下贴左右胯；平心静气，目光注视前方（图58）。

[实乃武当拳法]

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7 July 2018

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