少林绝学·千佛降魔手(大金刚手)

百科   2025-01-05 13:00   广东  

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林 深功出巧匠·苦练出真功


以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

千佛降魔手,又称大金刚手,是流传于民间的南少林功法之一。此功简明易学,长功快、效果好,且阴阳并练,刚柔相济,内外兼修。练功一年后,功力惊人,实为自卫防身之法宝。


【功法详解】

一、预备势(含光静立)

双脚分开与肩等宽,两膝稍微弯曲,身体保持正直,微含胸拨背,头顶劲直。双臂自然下垂,左右手五指微撑,自然散开于体侧。全身放松,心静专一,舌抵上腭,采用逆呼吸法,呼气时气沉丹田并达双手掌。如此反复练习十二次。

注意:意守双掌劳宫穴,呼吸要均匀细长。

二、左右推山(平分秋色)

接上式,两手臂提气缓慢侧平举至与肩同高时,再回收至肩旁,掌心斜向下,掌指向左右两侧。两掌放松,同时吸气。然后,两手掌快速向两侧推出,气随动作从鼻腔中喷出,意念气达双手掌,掌心向两侧。初练时每次七遍,逐渐增至四十九遍为宜。

注意:推掌时双掌要用爆发力快速抖发,务必放松,用手腕弹抖,掌心处挺起。

三、马步推掌(霹雳手)

接上式,两脚开立,成马步势。双手臂曲肘提至胸前内旋,双掌于肩前,手心向后,手背向前,放松。同时用鼻缓慢吸气,承上式,双掌平行向前快速推出,意念气达双掌,掌心向前。初练时每次七遍,逐渐增至四十九次。

要领:与上式相同。

四、卧虎劲(阿难拜佛)

接上式,双掌按地与肩同宽,两臂似直非直,略曲。双脚尖着地,伸直。然后双臂缓缓弯曲,身体下沉,同时用鼻吸气。双臂伸直时,身体上升。初练时九次,逐渐增至八十一次。

注意:伸时手臂不能完全伸直,肘要略弯;曲时肩手之间空有拳距离。动作速度要均匀、缓慢。此式不同于俯卧撑,但增强臂力效果显著。

五、操手(罗汉练掌)

将铁砂袋放于比腰略低的地方,身体自然起立,两脚前后站立,距离大于肩宽,下颚内收,两臂自然下垂,目视砂袋。

以右掌操功示之:

(1)拍掌:右脚在前,成右弓步。右掌由下向后再向上向前划弧,向下拍击砂袋,掌心朝下。左掌不动,目视右掌。

(2)砍掌:与上动相同,只是用掌侧击砂袋,拇指一侧朝上。

(3)印掌:与上动相同,只是用掌根击袋。

注意:抡臂拍击时手臂要放松,以肩为轴,全身放松。拍击时快速用鼻喷气。左掌同样练习,只是左脚在前。初练时每种掌法拍击十八次左右,逐渐增至四十九次。操手前后须用中药洗手并按摩,不可轻视。

用药方法:以半斤地骨皮及食盐,加水5斤煎二十分钟即可使用。每付药可用一月。

六、揉球(如意手)

备一石制或铁制的圆球,初练时用十斤左右。用手掌按在墙上转动,待自如后可模仿书法形式在墙上运行。至五十斤时,功力已惊人。若能用八十斤球在墙上上下左右随意纵横运行,则大功告成。用于技击时,如泰山压顶般,无人能受。

【注意事项】

1.要循序渐进,不可急于求成。

2.不能过度疲劳,但运动量也不能太小,应以第二天不感疲劳为准。

3.要持之以恒,不能三天打鱼,两天晒网。

4.注意加强营养和保证充足睡眠。

5.练功有成后,万不可随意出手伤人。

6.早晚各练一遍,第六式没有时间规定,空闲时练习即可。


林·往期精选

7 July 2018



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