高尔夫上杆幅度，也是一门学问，不是说大点小点都无所谓，更不是说越大越好。
事实上，很多业余球友都存在上杆过度的问题，不足的则比较少见。之所以会如此，完全是本能在驱动。
这很好理解。在他们的认知里，上杆的高度与下杆的力度是相对应的。于是，就忽略了其他的打远的重要因素，或者说，他们还没有真正理解，决定挥杆力度的底层逻辑是什么。
大幅度的上杆确实可以为下杆力量的爆发带来一定的帮助，但对于业余球友来说，这样做往往是得不偿失的。
当你试图通过加大上杆幅度获取力量时，意味着你会失去对挥杆的控制和稳定。
此外，你就一定认为上杆至杆身与地面平行的“标准上杆顶点”，比上杆至四分之三的位置击球更远？
理论上来说是的。可是，实际情况并非如此，两种上杆可能不但不会带来差异，甚至有时候大幅度的上杆反而打不远。
上杆至杆身与地面平行，的确可以在下杆时拥有更长的加速距离，可同样对挥杆的技巧要求更高，需要让手臂和身体更加协调配合，同步下杆。
而四分之三的上杆，尽管幅度不大，但却能够让身体和手臂更好地成为一个整体，反而有利于力量的整合，更容易形成爆发力。
不止一个人曾经说过，适当降低一些上杆幅度时，不但感觉下杆力量更大了，而且对挥杆的控制也得到增强，击球也更扎实。
所以，我经常建议球友们，不要盲目学习所谓“标准”的上杆顶点，如果你没有高超的挥杆技巧，略微降低幅度未必不是一个好选择。
这个道理，可能很多球友都明白，但总是会不受控制地上杆过度，并为此非常苦恼。
而接下来的内容会告诉大家，导致上杆过度的常见原因，只需逐一对照即可。
1.起杆的速度过快。这种做法很容易会把球杆挥过顶，所以放缓一些上杆速度就可以了，而且还能塑造良好的上杆节奏。
2.引杆时没有做到一体化，而且让双手主导上杆。这可能是最常见的了，如果你一开始就是手臂主导上杆，那么整个上杆过程也是如此。因此，引杆一体化，保持稳固的三角形，是十分有必要的。
3.上杆过程中右手肘指向了身后，呈打开状，也就是我们常说的上杆鸡翅膀。这也会导致不受控制的上杆过度，纠正的方法也很简单，旋转你的右小臂，让右手肘指向地面。
4.脊柱倒转。当上杆至顶点时，脊柱向目标方向靠近，球杆也会随之挥向左侧。对于纠正脊柱倒转，我的建议是，上杆时让左肩向右脚的方向旋转，不要停留在左脚一侧。
5.重心逆转。身体重心的转移也很重要，一旦形成逆转，上杆过度的情况就很容易出现。而想要形成正确的重心转移，最重要的就是以转肩带动转胯，先后顺序非常重要。此外，还可以通过上杆至顶点时抬起左脚跟的方式找到正确重心转移的感觉。
试着控制上杆的幅度吧，会带给你不一样的挥杆体验。
