在高尔夫挥杆的各个阶段里，每一个阶段都是影响击球的关键，但作为重要组成部分的上杆，却经常被球友们忽略。他们往往会把更多的时间和精力用于练习下杆，对上杆的关注很少。
可是，这部分球友不明白的是，没有一个合理的上杆，又谈何拥有一个合理的下杆？
上杆，绝对不是单纯地把球杆举起来那么简单，这个过程还对下杆起到至关重要的作用，比如挥杆力量、轨迹和节奏等等。
具体来说就是，如果上杆时没有充分蓄力，那么下杆就很难产生爆发力；如果上杆时平面不合理，那么下杆可能就是由外向内的；如果上杆丧失了节奏，那么下杆时再想建立良好的节奏就会非常的困难。
总而言之，我给大家的建议是，当你的下杆不好时，要先从上杆阶段寻找问题的根源。因为高尔夫挥杆是会产生连锁反应的，只盯着下杆，而不去从根本上解决问题，那结果只能是治标不治本。
接下来的内容，将会从三个方面告诉大家一些常见的上杆错误以及正确做法，从而帮助大家打造完美的上杆。
影响上杆蓄力的错误
1.转肩不充分。当转肩不足时，上杆至顶点时身体的扭力就会很小，而且下杆时也不利于肩膀的回转加速。
转肩作为蓄力的主要因素，我们务必要做到充分旋转肩膀，尽量使左肩转至下巴的下方，让后背朝向目标方向。当这样做以后，挥杆力量立刻就能得到提升。
2.上杆时右膝变得直立。右膝直立会导致上杆所积蓄的力量无法被锁住，从而导致上杆无力。
右膝是上杆最重要的动作之一，保持右膝的弯曲角度不变，才有利于形成更多的上杆力量。
3.髋部过度旋转。上杆蓄力的关键就是上下半身的对抗，但如果髋部过度旋转了，那么就失去了对抗的意义，导致无法蓄力。
最好不要让髋部的旋转超过45度，而且髋部一定是被动旋转的，千万不要主动旋转。
破坏上杆平面的举动
1.引杆向外侧。当向外侧引杆时，必然会导致形成一个陡峭的上杆平面，而这样做的结果就是，下杆由外向内。过于内侧引杆也是不允许的。
方正引杆、一体化引杆，是高尔夫挥杆的基本功。只有正确引杆，才能形成合理的上杆平面，从而为下杆的轨迹方正奠定基础。我强烈建议业余球友应该多练习引杆动作。
2.上杆至顶点时形成飞肘的动作。这就是我们常说的上杆“鸡翅膀”，使右手肘指向身体后方。而飞肘会导致上杆平面非常陡峭，并在下杆时形成外下杆的错误。
正确的做法是，上杆至顶点时右手肘垂直指向地面。
丧失上杆节奏的原因
起杆速度太快，或者说仓促引杆，通常是破坏上杆节奏的“罪魁祸首”，这不但影响上杆，还会使下杆失去节奏。至于挥杆没节奏的后果，想必大家都知道。
而想要得到一个良好的上杆节奏，我们首先需要以转身为主导带动上杆，其次还要适当放缓上杆的速度，并且在上杆至顶点时有一个略微的停顿。
挥杆节奏同样是环环相扣的，当上杆节奏变好了，那么下杆也很容易形成良好的节奏。
不要再认为上杆不重要了，练好上杆，合理的下杆就会是一个自然发生的过程。
