相信大多数高尔夫球友都听过“死不抬头，永不发力”这样的挥杆至理名言，当然，这两句话肯定是不对的，或者说不够严谨、不够准确。但大家想过没有，为什么流传这样的话，其目的是什么？
今天我们主要来聊聊“死不抬头”。
事实上，“死不抬头”的本意是指在挥杆过程中，尤其是下杆阶段，要保持身体角度不变，而不是说头部纹丝不动，这是一种误解。
之所以简单粗暴地形容为“死不抬头”，是因为保持不变的身体角度对击球而言实在是太重了。而且，下杆“起身”是业余球友之中非常常见的错误。
一般来说，下杆“起身”对击球的直接影响，就是打出薄击球，因为这种做法会改变挥杆圆弧的最低点。但这一行为，还有一个隐性的影响，会限制身体的旋转，从而影响挥杆力量和杆头速度。
所以，不管你是想打出扎实的击球，还是想提升击球时的杆头速度，都必须先要纠正“起身”错误。
那么，是哪些举动导致的“起身”呢？我认为比较常见的原因有两个。
第一个是髋部的错误动作，通常是指下杆过程中髋部向前运动（骨盆前冲），而不是向左侧旋转。当髋部向前时，就会失去原有的身体角度，让身体变得更加直立。
我们要明白，正确的髋部旋转是保持身体角度不变的关键因素。如果你在下杆时经常起身，这个动作是最应该被检查的。
第二个是转肩动作，如果在击球时没有让肩部继续向左侧旋转，而是选择直接向上抬起肩膀，同样会导致身体角度被改变。
正确的转肩特征之一，就是在上杆时保持肩膀倾斜（左肩低、右肩高），下杆击球瞬间还原，然后随势挥杆时肩膀继续保持倾斜（右肩低、左肩高），这才是一个完整的转肩动作。
只有肩膀正确旋转，才能有效抑制“起身”的冲动，更容易保持身体角度不变。
针对这两个问题，球友们可以采取下面的方法进行纠正，从而形成不变的身体角度，打出更扎实、更有力的击球。
方法一：击球准备时，在臀部的后面放一把椅子或者一个球包，让臀部贴着它。尤其注意，在挥杆过程中，特别是下杆阶段，不要让臀部离开椅子或者球杆，而是通过髋部的旋转，使臀部划过、擦过它们。
方法二：做半挥杆练习，不要做收杆的动作。专注于在击球过后继续旋转肩膀，保持肩膀的倾斜度，使左肩高、右肩低。想象着肩膀在一个倾斜的平面上旋转。
这两个方法都可以很好地帮助我们“压住身体”，得到一个稳定的身体角度。如果你经常打薄，那就赶紧试试这两个方法吧。
