在练习高尔夫挥杆的过程中，当我们学会了让身体正确旋转之后，接下来需要解决的另一个难题就是身手协调，这是决定击球质量的关键因素，也是很多业余球友的短板。
而想要让身体和手臂在挥杆时协调配合，最简单有效的方法就是构建一个稳定的三角形。对于这个名词，想必很多球友都不陌生，但往往却没有一个直观的理解。
简单来说，挥杆三角形是击球准备时由双肩和双臂组成的，我们需要做的是在挥杆过程中保持它的稳定性，不要破坏它。
不管是引杆、上杆，还是击球瞬间和送杆阶段，三角形都始终存在。而且，挥杆三角形不只体现在全挥杆上面，在进行切击和推杆时，对挥杆和击球的意义更大。
如果你要问我一个稳定的三角形到底对挥杆有哪些好处，那么我会这样回答你。
1.保持三角形不变可以让身体的转动和手臂的挥动同步化，有利于两者成为一个整体，而非独立运动的个体（俗称动作脱节）。
2.稳定的三角形可以让击球力量更大，比如击球瞬间，就能使身体和手臂共同运动带动球杆通过击球区，并向目标方向送杆。
3.想要得到一个稳定、可重复性的挥杆，也离不开挥杆三角形的帮助，同时还有助于简化挥杆动作。
总之，练好挥杆三角形绝对可以让击球更远、更直、更稳。
而关于挥杆三角形的练习，即便是在职业球员之中也是五花八门，但往往围绕着一个核心逻辑，即做到让双手相对于胸前的位置保持不变。
所以，我推荐大家可以尝试下面三个练习方法。
方法一：半挥杆练习
相较于全挥杆，半挥杆更容易感受到三角形的存在，这对保持它的稳定性很有帮助。上杆至左臂与地面平行时，双手指向胸前，触球瞬间三角形重现，击球过后随势挥杆时双手继续位于胸前的位置。
方法二：空心球或者智慧球练习
通过辅助工具的帮助，可以让三角形具象化，不再只存在于感觉之中。击球准备时，在双臂之间夹一颗空心球或者智慧球，挥杆时只要它不掉落，就大概率拥有了一个稳定的挥杆三角形，同时也更容易帮助我们找到身手协调、一体的感觉。
方法三：推杆练习
推杆练习是最能检验三角形稳定性的，因为一旦失去三角形，那击球立刻就会受到影响。所以，在推杆时尝试着是在利用三角在推击球，而不是单独的某个部位。
这个练习对全挥杆的改善也是显而易见的，可以帮助我们找到转身带动手臂和球杆共同通过击球区的感觉。
如果你此前很少对挥杆三角形做针对性的练习，那么就从现在开始吧，相信一定可以带给你不一样的挥杆感觉。
