对打高尔夫来说，最糟糕的挥杆方式莫过于，上杆时将球杆举得很高，下杆时手臂非常用力的向下砸。尤其是打铁杆时，这样做几乎不会让你打出精准且稳定的击球。
我们要明白，铁杆击球不需要上杆幅度很大，因为这可能导致手臂和身体失去协调性、一致性，而且下杆时还容易用手臂向外投掷球杆，这种创造速度的方式远远比不上身体的旋转。
如果你的铁杆，总是击球不扎实，方向左右乱飞，且距离不稳定。那我建议你可以经常做下面这个练习。
这可能是练习铁杆击球的最好方式了，没有之一。
首先，正常做好击球准备姿势，转动身体做出一体化的引杆，然后继续转身完成立腕，并让手臂上升至9点钟的位置。在这里停住，不需要继续上杆。
其次，在这个位置直接启动下杆，将身体重心转移到左脚，旋转髋部和躯干带动手臂和球杆向下运动，让它们同时到达击球位置，同步触球。
最后，击球过后，继续旋转身体带动手臂和球杆向目标方向运动，并再次转身运动至左侧3点钟的位置。
这个练习过程非常简单，就是从9点钟到3点钟。
但是，你却可以通过这个练习得到巨大的收获，无论是挥杆的协调性、一致性，还是击球的扎实程度，方向和距离的稳定性，都能带来明显的改善。
很多时候，我们并不需要全挥杆，如果这样做的时候，会让手臂和身体之间失去协调，使手臂独立运动，那全挥杆将会变得毫无意义。
反之，半挥杆的方式会帮助我们更好地找到身体协调、同步的感觉，而且大部分做过这个练习的球友都觉得，击球距离并不会比全挥杆差多少，对少部分人来说甚至反而更远一些。
所以，别再追求全挥杆练习了，想练好铁杆，你真正需要的是这个练习。
我建议大家，每次当击球不扎实，击球感觉不好的时候，都可以回到9点钟到3点钟的练习。
这将有助于让身体产生更好的旋转，以及手臂协调配合，从而打出理想的铁杆击球。
要知道，高尔夫挥杆最重要的部分，就是半挥杆的运动范围。随着对半挥杆的掌握越来越熟练，就可以选择逐渐加大幅度，这才是有效的练习方式，而不是直接进行全挥杆练习。
