许多高尔夫业余球友都经常陷入一个误区，下杆速度与上杆速度是相对应的，所以他们就拼命加快上杆速度。但事实是，上杆速度快不一定能带来更快的下杆速度，因为这牵扯到一个上杆稳定性的问题。而且，上杆速度慢也不等于下杆速度慢。
虽然上杆速度因人而异，可如果表现得太快，那就不一定是好事了。并且，这大多数都是手臂主导的结果。
不只如此，上杆太快还容易引起一系列的严重影响，比如破坏挥杆节奏，难以控制上杆幅度和顶点位置，以及失去手臂和身体的协调配合、一致性等等。
要知道，上述中的任何一点对挥杆和击球都是致命的打击。
所以，如果你也存在这些问题，而且上杆速度很快，那我建议你不妨尝试着放慢一些上杆速度，相信对挥杆的改善一定是非常显著的。
但有些球友可能就比较痛苦了，因为他们总是不受控制地上杆很快。而原因通常是下面这些。
1.启动前，静止太长时间
当挥杆之前静止太长时间的时候，结果大多是非常快速的上举球杆，而且这样做的球友不在少数。
那么，为什么会静止太久呢？原因则是没有找到适合自己的启动点，帮助从静止状态过渡到运动状态。
身体启动点因人而异，比如略微的膝盖内扣，头部微微偏转，腹部用力收紧，甚至双手前压杆身的动作等等。这需要自己去找到那个最适合自己的。
当有了启动动作，那么很容易就可以让身体运动起来，从而避免静止时间太久，最后不得不利用手臂快速上杆。
2.握杆太过用力，手臂紧张僵硬
这也是比较常见的情况，通常会导致手臂主导球杆，让手臂以非常快的速度带动球杆上升至顶点的位置。
解决方法也非常简单，适当降低握杆的力度，保持手臂的放松状态，就可以找到转身带动上杆的感觉了。
大家一定要牢记，用力握杆和手臂紧张，是挥杆的大忌。
3.省略引杆动作
如果没有引杆，那么上杆就会变成直接上举，那大多是手臂在发挥作用，而不是在转身的带动下帮助球杆上升至顶点。
所以引杆一定不能忽略，而且要充分引杆，低而缓。这不但可以避免上杆太快，对保持挥杆三角形和加大挥杆半径也非常重要。
此外，教给大家几个小技巧，对避免快速上杆很有帮助。
1.当你感到紧张时，或者不知道该怎么启动上杆时，不妨试着将杆头略微悬空，这会让上杆更流畅，防止急促上杆。
2.想象着上杆是在利用整个胸椎的旋转带动手臂和球杆运动，而不是单纯地依靠肩膀，手臂与上半身是一个整体。
3.如果你总是习惯性地用手上杆，那我建议你去挥动更重的物品，这种情况下，会更容易找到转身带动的感觉，而且上杆太快的情况也会消失。
