从内侧下杆，是被公认的高尔夫挥杆技巧，也是打出直球的核心秘诀。没有人会告诉你，下杆时向外侧挥动，那是非常严重的挥杆错误。当然，特殊击球需求除外。
道理很多球友都明白，但在实际击球过程中，却往往事与愿违，外下杆反而是大部分初学者以及高差点爱好者的常态。
所以，今天我们就来聊一聊，如何纠正外下杆以及学会从内侧下杆，从而打出笔直的击球。
不过在谈及下杆之前，还有一个前提条件，那就是在上杆顶点时，就要让球杆处于合理的位置和平面。
如果上杆时挥杆平面就过于陡峭，甚至接近垂直，那下杆过程中是很难做到以浅平的角度从内侧下杆的。
所以，检查上杆平面同等重要，这一点千万不能忽略。而最好的方法，就是上杆至半挥杆的位置时，让握把末端的延长线指向目标线延长线。
言归正传。
外下杆的形成原因和从内侧下杆的核心技巧，一般主要集中在四个动作上面。
1.髋部动作
自下而上的下杆顺序，这个基本的挥杆原理就不作赘述了，但髋部如何运动却是影响下杆轨迹的关键。
假如启动下杆时，让髋部直接原地旋转，那么不管是我们的肩膀还是手臂，都会立刻被带动向目标线外侧运动。
所以，下杆转胯固然重要，但是如何旋转更重要。髋部不能原地旋转，而是需要先让左髋向目标方向移动、撞击，在这之后，才可以以左腿为轴进行旋转。
左髋向左侧顶的这一下，会非常自然地带动右肩和手臂、球杆向内、向下运动，帮助我们从内侧下杆。
但需要注意的是，左髋千万不能过度侧移，一定不能超过左脚外侧向上的延长线。“移、转、蹬”的口诀里，其中的“移”所说的就是启动下杆时，左髋的移动。
2.右肩动作
手臂和球杆的运动与肩膀的旋转息息相关，当启动下杆时，右肩外扣、盖过去，也会带动球杆向外侧挥动。
一个合理的肩膀运动方式，应该是下杆时让右肩向下旋转，这可以带动球杆挥向内侧。想象着，让右肩持续向下巴下方旋转。
3.轴心的稳定性
轴心不稳，不仅会限制身体的旋转，而且对下杆轨迹也有很大的影响。
最常见的就是，下杆过程中身体向目标方向移动，这种情况下，上半身一旦跑了，下杆轨迹也会随之由外向内。
还是那句话，下杆时不要让头部向目标方向移动，甚至可以略微的后移，这是所有优秀球手的共同点，也是从内侧下杆的关键技巧之一。
4.右手肘动作
想要做到从内侧下杆，形成理想的杆头轨迹，除了身体要做出合理的动作，手臂挥动的配合同样至关重要。
而最简单有效的技巧就是，在启动下杆转移重心的同时，让右手肘靠近身体，直至释放之前都保持右手肘与身体一侧的连接。
这个动作，可以帮助我们让球杆运动的轨迹始终保持在内侧，从而实现从内侧击球。
如果你也经常击球右曲，存在外下杆的顽疾，那么这四个动作技巧一定可以帮到你，轻松打出笔直击球。
