——易水平川
（按：原来在广州广州安般太极入门分三天，七天两个班，所谓安般太极三七开。目前在中山改为三天班和六天班）
三天能做什么？约上三五好友，墅外谈股论金？那是成功人士的日常谈资；带上一家老小，感受大自然亲和？可算爱家男人的和谐安康；那七天又能做什么？打三天鱼，晒两天网，然后坐等双休？这是碌碌大众的柴米油盐。形形色色，林林总总，然非亲历者，不能道也。
三天心理历程
第1日：天光光，欣喜并忐忑：天亮起程，赶赴目的地，两种心情，一个宗旨。我典型的思想巨人，行动矮子，应该就是邓师书中描述的大仙类人物：思绪满天飞，东南心已醉，身体西北追。好在我坚信，勤奋跟人跑，半步崩拳学到老。故欣喜走出第一步，忐忑迈进这个圈。
第2日：地晃晃，死马活马医：运动量有点大，大仙本色初现，摸不清方向，弄不清手势。在重复中反复，老师，视频，师兄，师姐不停地在眼前晃动，闪动了眼，也沉了些心，好像有点谱了。我，死马？权当活马医！
第3日：夜沉沉，舍得舍不得：考试如期而至，在大家面前展示，于我而言，那个确实叫紧张：神慌乱，意气散，身形变，分数出，心犹哭。没有舍的勇气，哪有得的恩赐。太在
意，反而意味着远离，所谓有意无意是真意。夜色渐蒙，走在回家路，想起三天所遇，所得，才知这才是真的舍不得。路漫漫，情悠悠。既已开始，难回头！
广州二期印象
人员概况：仙风道骨的书画家和他儿子，身怀三十余载道家功夫的修行者，1分2息境界的杨式拳爱好者，陈式太极拳十几年的练家，投身形意门多年的弟子，身材伟岸颇具风范的体育人士，醒来只知练拳的武痴，多年禅修隐于市的能人，吟诵界的高手，身纤弱志坚定的女子……
体系略窥：
开门护体易筋经，腰胯行拳走武式，尾闾正中猫迈步，心若止水安般念，扎根筑基试推手……而学习方式完全是爆炸式，无论时间，内容，理念。
一天8小时，受得了吗？
目前为止，有人加量，无人减；三天班四十四式，七天班九十六式，内容繁多，记得住吗？
早、中、晚几无间断立体轰炸，看、跟、随、练，结果是羊城密修六七天，大抵寻常两三载。
适宜思考：几天抵几年，是否真实？新手、老手一起上，是否可行？
我是这样看的，首先就算你一年学套拳，到头来也是动作基本学会，细节无法跟对，功力依然原位，而这几天能把握武式拳基本特点，动作基本不变形，以后勤练，交流，体悟就能日有所获，月有所得。
第二，填鸭式短训就好比是给新手机充电，第一次必须要充足够长时间，才能将它的容量潜能充分打开，无论新手、老手都重新开始。
三言两语感言：
1.天花乱坠，不如来点实惠，所谓真传一张纸，假传万卷书。实脚转身松腰胯，苦自己慢天下。整个拳无时无刻不贯穿着这一基本点，自己也始终在找腰胯的感觉，你在意它，它才在乎你，何须在意其它。
2.入门引路须口授，功夫无息法自休。看得出来，不少人来这里，就是想摸摸老虎的屁股。何谓“尾闾正中”，说的多，写的多，不如伸手摸一摸（老师让摸，哈哈）。打的多，想的多，不如有人点拨。
按：过去让摸屁股，现在不一定还让摸啊！
3.以前在家打坐，到了40分钟左右就坚持不住了。集体打坐每天1小时，坚持了三天，结果回家第二天打坐，我一下子就是90分钟，时间够了，感悟就到了。
4.走猫步，以前步子大，才稳当，现在反而越小越踏实。我的体会是实脚放松，就是重心通过弧形往下走，虚脚放松就是称重量，感到越沉就是越放松。每到实脚落实时，就有气下行的趋势，原以为气已沉到了丹田，没想到还架在上面。慢慢放松，渐渐贴近。
5.我方向感差，所有的东西必须心明了才可能身有知。
看箭头，记住基本方位；看视频，了解手脚的位置；比较动作，体会它们一些联系，比如有的是上势，有的却是提手上势，为不同的实脚转身作铺垫；几个手挥琵琶，在不经意中调整方向......
结语：不管三七二十一，心动更须行动！
(言是由衷，词未必达意！)
上面文字是安般群公认的第一才子易水平川所写的。
忘记掉是哪位大侠写的，他参加的是嘉兴班。他说回首这几年来学拳是他做得最好的选择。96式拳，17式易筋经，伴他走过了后来的身心低谷。日积跬步，已成千里，新冠后感叹人身脆弱，健康可贵。武式拳可于方寸之地举手投足之间，慢慢体会身体结构的细微变化，不断有欣喜。
办班消息：暑期班太极拳易筋经课程将于7月20日周六在广东中山市举办。三天和六天。
报名付费方式：微信或转账，请联系成彦宏先生，电话13332812095，微信同号。
