随着秋风渐起，树叶由绿转黄，我们迎来了一个多彩而宜人的季节——秋季。然而，在这份宁静与美好之中，也暗藏着健康的挑战。秋季，作为季节交替的关键期，气温波动大，空气湿度逐渐降低，加之人们户外活动增多，身体抵抗力相对减弱，使得多种疾病进入了一个高发期。
增强免疫力，构建内在防线
随着秋风渐起，气温逐渐转凉，自然界的万物也迎来了收获与更迭的季节。然而，对于人体健康而言，秋季不仅是享受丰收喜悦的时刻，也是多种疾病易发、高发的时期。
秋冬季和其他季节相比最大的不同就是气温变低，气温的寒冷容易使血管收缩，导致血压偏高。还有在北方地区室内外温差大，这也是导致心脑血管疾病发生的重要因素。另外秋冬季室内的空气由于缺乏通风，质量相对比较差，这也会增加心脑血管疾病发生的机会。秋冬季的饮食也有一些变化，比如吃火锅就会偏咸一些，过咸的饮食会增加血液的容量，血液粘稠度也会有相应变化。秋冬季人也变得懒了，很多人都喜欢窝在家里，不喜欢外出运动，缺少运动也是很重要的因素。
秋季饮食应以润燥、滋阴、养肺为主，多吃新鲜蔬果，如梨、苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。
良好的睡眠是增强免疫力的关键。秋季应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间。成人每晚建议睡眠7-9小时，儿童则需更多。
秋季气候宜人，是户外运动的好时节。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，既能增强体质，又能促进心肺功能，提高身体免疫力。
如果您也有以上这些症状，那么您很有可能身体内存在血瘀了。
我们日常中说的血瘀是指经脉里的血，也叫“经脉之血”，早期是血行不畅， 比较严重则出现血液停滞，会导致全身出现血管疾病。
但我们往往会忽略另一种血瘀，叫作“离经之血”，经脉是运行气血的通道，当血不在经脉中循行就是“离经之血”。
“离经之血”是没有生命力的血。出现了什么症状能说明有血瘀证？有没有预防的良方呢？
身体有大血管和中小血管，大血管以弹力纤维为主；中小血管以平滑肌为主。大血管发生病变，弹力会出现问题；小血管发生病变，就会出现医学上所称的玻璃样变性。
很多疾病都是随着血管玻璃样变性带来的。
血管的玻璃样变性主要是细小血管的病变，从中医的角度来看叫作‘久病入络’，络脉出现了血瘀，瘀久造成血管堵塞，这是血瘀的另一种表现。针对不一样的血瘀，治疗上除了平时常说的活血化瘀，还应该恢复血管的弹性。
有一味中药，它既有活血化瘀的功效，又有减缓血管玻璃样变性、保持血管弹性的效果，被称为血管的‘弹力素’，这味中药就是三七。
有了血管弹力素“三七”，再也不怕血瘀
在中医药中，三七性温，乃阳明厥阴血分之药，故能治一切血病。长期服用三七，对人体有双向调节作用，既能止血，又能活血，对调理血瘀有很好的功效，是心绞痛和冠心病患者的良药。初服三七的人可能会觉得有点口干， 适应以后就会好转。
子宫肌瘤、脂肪肝、乳腺增生、肝硬化、糖尿病、面红目赤、高血脂、中风、冠心病、肺心病等患者都可以用三七。
·活血化瘀，小血管的玻璃样变性是瘀血入络，三七可以预防血管的玻璃样变性。
·软化血管，保持血管弹性，三七含有人参皂苷、黄酮类物质，可以保持血管弹性，缓解血管纤维化的改变。
·既活血又止血，具有双向调节作用，能解决“离经之血”的问题
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像是我们今天说的三七，具体是吃三七粉更好还是专家的活血化瘀方更有疗效？都可以看看这本《养生堂教你健康有良方》。
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