寒冬降临,局地降温超18℃!你的肾还好吗?补肾暖身刻不容缓!~

文摘   2024-11-28 09:58   北京  

冬的序曲悄然奏响

随着季节的更迭,我们迎来了冬季的脚步

最近的天气变化无常

特别是一股强烈的寒潮即将来袭

气温将出现大幅下降

在这里,我们特别提醒大家:

注意保暖,健康过冬!


降温提醒

寒潮来袭  注意保暖

寒潮预警





局地降温超18℃!  


受今冬首场寒潮影响,11月26日至28日早晨,我国大部地区气温将陆续降至本次过程最低点,并创下今年下半年来气温新低。降温后,冰冻线将从山西、河北北部南压至江苏、安徽两省北部至河南中南部一带。

暴雪、寒潮、大风三预警继续发布

受寒潮影响,26日至27日,我国中东部地区有大风、降温、雨雪天气,26日6时,中央气象台继续发布寒潮黄色预警、暴雪黄色预警和大风蓝色预警,预计:

26日8时至28日8时,东北地区大部、山东半岛、浙江、福建北部等地将先后降温6~10℃,其中,黑龙江大部、吉林东部、辽宁东北部部分地区降温12~16℃,局地18℃以上。




上周末开始,今冬首场寒潮已经影响西北地区和华北西部、北部等地,本周前四天,寒潮降温影响进入主要时段,大部地区气温将创今年下半年来新低。

东北、西北部分地区和华北北部等地将是全国最冷的地方,约十余省份最低温低于零下10℃。哈尔滨、长春明晨最低气温会降至零下12℃左右,当地公众尽量减少外出,外出时保暖装备要穿戴齐全,防止冻伤。

华南部分地区最低气温在10℃以上,体感相对舒适,但早晚凉意明显,大家早出晚归请注意添衣,谨防感冒。



手冷脚寒怎么办?






在这个寒冷的季节,我们特别关注如何通过日常的保暖措施来维护我们的健康和舒适。以下是我们为您准备的冬日保暖指南,帮助您在这个冬季保持温暖,享受一个健康而舒适的冬天。

01
为什么会手脚冰凉呢?

小雪时节后,气温逐渐降低,一般人来说,只要适当增加衣物,还是可以保暖的。但有的人,尤其是一部分老年人,哪怕身上穿着保暖衣裤甚至羽绒服,还是会被冻得瑟瑟发抖,就连在睡觉的时候,尤其手脚额外冰凉。

为什么会手脚冰凉呢?一方面是因为天气严寒,人体血液循环缓慢就会比较怕冷;另一方面源于自身肾脏虚弱,才会变得这么十分怕冷。这种情况下,应食冬季羊汤。羊汤暖身温阳又补肾,是冬天里的进补佳品。

02
熬一盅金玉羹

羊肉作为暖身补肾的好食材,历来是冬季不可缺少的养生佳品,正适合现在食用。

清代康熙皇帝曾留下这样的诗句 :“荷气参差远益清,兰亭曲水亦虚名。八珍旨 酒前贤戒,空设流觞金玉羹。”

03
一“金”一”玉”都是什么呢?

诗句中的“金玉羹”,是用羊汤打底,煨煮“一金(栗 子)一玉(山药)”两种食材,可以达到很好的暖身健脾又补肾的效果,此菜出自宋代美食专著《山家清供》。

羊肉本身就有温阳补肾的作用,羊肉汤可以散寒止痛。板栗色黄如金,山药色白如玉,这便是其中的“金玉”所在。

中医认为,栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血,对肾虚有良好的疗效,故板栗又称为“肾 之果”。 

山药是道家修炼者的心爱之物,很多神仙故事都与其有关。而道家人常用的食物“神仙粥”,其主要材料就是山药。山药可以疗五劳七伤、滋精固肾、健脾补虚。

另外,多汗、反复感冒的气虚患者,在秋季适度增加山药的摄入量,对进补有奇效。

04
地道的羊汤如何熬制?

地道的羊汤是先熬羊骨,把羊骨熬出乳白色后,再放入羊肉,一直熬到羊肉 完全成熟,刚刚有一点酥化的状态就可以了。

/美食趣闻/
food story

大约 1 万年前,人类驯化了山羊,9 千年前又驯化了绵羊。在夏代文化遗址中发现了羊骨架,证明当时的人已经开始饲养和食用羊肉了。

在食物匮乏的古代,养羊是为了填饱肚子。 

汉字中“膳、馐、羡”等与饮食文化相关的字,其结构中都有“羊”字,由此可见,在古代羊作为一种美食在人们心目中的地位了。




养生堂教你顺时饮食法








人类是自然的一部分,人和其他万物一样,无时无刻不在感受着天地的变化。

二十四节气是中国人对自然的礼赞和关心,也是中国普通劳动人民独创的伟大文化遗产。 

它不仅反映节气的变化,还在漫长的历史长河中起着指导农事的作用,影响着亿万人家的衣食住行。

01
因时养生,顺时而食

“因时养生,顺时而食”,这里的“时”就是指的节气。这也是中医养生学的重要 原则之一。《黄帝内经·灵枢》中记载:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑。”“故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也。”人体若能顺应四时自然变化规律去养生, 就可以加强人体对自然的适应能力,以保证身体健康,减少疾病。

02
吃得健康、四季寿昌

本书分为春夏秋冬4个篇章,24个节气小节,按照节气的轮转选择健康饮食。24个小节共介绍了48道时令菜肴和31种养生饮品,每道菜肴和每种饮品都搭配应季食材,精心烹制,以达到理想的养生效果。

其中冬藏篇章就涵盖了很多有趣的内容!~

例如,冬天痰多,总感觉渴可怎么办?

小寒的寒是寒湿吗?

冬季看家大白菜,怎么吃最营养?

健康粗粮,怎么吃才舒服?

在家猫冬,上火溃疡了怎么办?

还有今天揭露的“手冷脚寒怎么办?熬一盅金玉羹”都记录在这本《养生堂教你节气顺时饮食法》中!~

03
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