受今冬首场寒潮影响，11月26日至28日早晨，我国大部地区气温将陆续降至本次过程最低点，并创下今年下半年来气温新低。降温后，冰冻线将从山西、河北北部南压至江苏、安徽两省北部至河南中南部一带。
暴雪、寒潮、大风三预警继续发布
受寒潮影响，26日至27日，我国中东部地区有大风、降温、雨雪天气，26日6时，中央气象台继续发布寒潮黄色预警、暴雪黄色预警和大风蓝色预警，预计：
26日8时至28日8时，东北地区大部、山东半岛、浙江、福建北部等地将先后降温6～10℃，其中，黑龙江大部、吉林东部、辽宁东北部部分地区降温12～16℃，局地18℃以上。
上周末开始，今冬首场寒潮已经影响西北地区和华北西部、北部等地，本周前四天，寒潮降温影响进入主要时段，大部地区气温将创今年下半年来新低。
东北、西北部分地区和华北北部等地将是全国最冷的地方，约十余省份最低温低于零下10℃。哈尔滨、长春明晨最低气温会降至零下12℃左右，当地公众尽量减少外出，外出时保暖装备要穿戴齐全，防止冻伤。
华南部分地区最低气温在10℃以上，体感相对舒适，但早晚凉意明显，大家早出晚归请注意添衣，谨防感冒。
在这个寒冷的季节，我们特别关注如何通过日常的保暖措施来维护我们的健康和舒适。以下是我们为您准备的冬日保暖指南，帮助您在这个冬季保持温暖，享受一个健康而舒适的冬天。
小雪时节后，气温逐渐降低，一般人来说，只要适当增加衣物，还是可以保暖的。但有的人，尤其是一部分老年人，哪怕身上穿着保暖衣裤甚至羽绒服，还是会被冻得瑟瑟发抖，就连在睡觉的时候，尤其手脚额外冰凉。
为什么会手脚冰凉呢？一方面是因为天气严寒，人体血液循环缓慢就会比较怕冷；另一方面源于自身肾脏虚弱，才会变得这么十分怕冷。这种情况下，应食冬季羊汤。羊汤暖身温阳又补肾，是冬天里的进补佳品。
羊肉作为暖身补肾的好食材，历来是冬季不可缺少的养生佳品，正适合现在食用。
清代康熙皇帝曾留下这样的诗句 :“荷气参差远益清，兰亭曲水亦虚名。八珍旨 酒前贤戒，空设流觞金玉羹。”
诗句中的“金玉羹”，是用羊汤打底，煨煮“一金（栗 子）一玉（山药）”两种食材，可以达到很好的暖身健脾又补肾的效果，此菜出自宋代美食专著《山家清供》。
羊肉本身就有温阳补肾的作用，羊肉汤可以散寒止痛。板栗色黄如金，山药色白如玉，这便是其中的“金玉”所在。
中医认为，栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有良好的疗效，故板栗又称为“肾 之果”。
山药是道家修炼者的心爱之物，很多神仙故事都与其有关。而道家人常用的食物“神仙粥”，其主要材料就是山药。山药可以疗五劳七伤、滋精固肾、健脾补虚。
另外，多汗、反复感冒的气虚患者，在秋季适度增加山药的摄入量，对进补有奇效。
地道的羊汤是先熬羊骨，把羊骨熬出乳白色后，再放入羊肉，一直熬到羊肉 完全成熟，刚刚有一点酥化的状态就可以了。
大约 1 万年前，人类驯化了山羊，9 千年前又驯化了绵羊。在夏代文化遗址中发现了羊骨架，证明当时的人已经开始饲养和食用羊肉了。
在食物匮乏的古代，养羊是为了填饱肚子。
汉字中“膳、馐、羡”等与饮食文化相关的字，其结构中都有“羊”字，由此可见，在古代羊作为一种美食在人们心目中的地位了。
人类是自然的一部分，人和其他万物一样，无时无刻不在感受着天地的变化。
二十四节气是中国人对自然的礼赞和关心，也是中国普通劳动人民独创的伟大文化遗产。
它不仅反映节气的变化，还在漫长的历史长河中起着指导农事的作用，影响着亿万人家的衣食住行。
“因时养生，顺时而食”，这里的“时”就是指的节气。这也是中医养生学的重要 原则之一。《黄帝内经·灵枢》中记载：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。”人体若能顺应四时自然变化规律去养生， 就可以加强人体对自然的适应能力，以保证身体健康，减少疾病。
本书分为春夏秋冬4个篇章，24个节气小节，按照节气的轮转选择健康饮食。24个小节共介绍了48道时令菜肴和31种养生饮品，每道菜肴和每种饮品都搭配应季食材，精心烹制，以达到理想的养生效果。
其中冬藏篇章就涵盖了很多有趣的内容！~
例如，冬天痰多，总感觉渴可怎么办？
小寒的寒是寒湿吗？
冬季看家大白菜，怎么吃最营养？
健康粗粮，怎么吃才舒服？
在家猫冬，上火溃疡了怎么办？
还有今天揭露的“手冷脚寒怎么办？熬一盅金玉羹”都记录在这本《养生堂教你节气顺时饮食法》中！~
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