“阳气虚的人想健康，没门儿！”
北京中医药大学的辛随成教授这样说道。
辛老师带来了哪些方法，帮我们升阳气呢？
01
69岁名中医“逆龄”之法
就是补阳气
辛随成教授，今年已经69岁了，看起来却像不过五十。
他满头黑发，挺拔谦和，举手投足都带着名医儒雅的气质。
像盘腿前屈这种高难度动作，他能做到鼻尖贴地，额头贴地。连年轻的主持人都比不过他。
他直陈养阳气对自己的健康有非常重要的意义。那么，辛教授是如何养阳的呢？
1、阳气不足，为啥不容易长寿？
您身边一定有这样的人：一到秋冬手脚冰凉，平时总是蔫蔫的，眼里没神采。
如果有的话，您一定要提醒他，这很可能是阳气虚！
阳气能推动血液在血管中运行，阳气虚的人，不仅血液循环不好，还比阳气足的人更容易长斑块！
中医认为，冠心病的病因是“阳微阴弦”，意思是：阳气弱、寒气重。
阳气虚的人，心脏不容易健康，人怎么会长寿呢？
2、阳气不足，分三种情况
补阳气之前，您要明白自己是哪种阳气不足。
根据阳气的形式不同，可以分出来三种阳气虚：
阳中之阳“心阳”、阳气之根“肾阳”、升阳之脏“脾阳”。
本文重点讲解心阳和脾阳。
02
最大的事儿就是护心阳
人体当中最大最重要的阳气就是心阳。
心阳充足，全身器官的血液才充足，人的神志才清醒。
辛教授带来了薤白、桂枝两种温心阳的药材。
这二者各有哪些用途？分别是哪些人适合喝呢？
比一比：薤白与桂枝
辛教授表示：二者都能温心阳，通经脉。
但是薤白主要是通大血管，桂枝主要是通小血管。
用中医的话讲，薤白温阳散结、行气导滞。结，可以理解为血管里疙疙瘩瘩的东西，比如斑块。
桂枝温通经脉，助阳化气。现代药理研究表明，桂枝有助于改善微循环障碍。
注意：专业处方，请找专业的中医师开具。
03
护好升阳之脏
升阳之脏，指的是脾。
心阳不光是心的事儿，还和脾有关。
因为，心阳需要一定的营养物质来支持。脾主升清，给心脏供养是脾的工作。
1、温脾阳的妙品
脾作为阳气生化之源，容易被秋冬季的寒气所伤。
如何温脾阳呢？辛教授为您带来了一碗黄芪。
黄芪能升阳助卫，增强身体抵抗外邪的能力。预防感冒、预防着凉。
辛教授自己从60岁就一直坚持喝黄芪，已经坚持九年了。
每天午休之后，辛教授就要喝一杯含黄芪的代茶饮。
喝完全身微微发热，感觉脑袋特别清亮，昏、蒙、僵的感觉一扫而空。
2、辛教授的保健午茶
组成：黄芪15克、桂枝10克、白芍15克。
加减：阴虚内热、容易上火的人，可以加菊花；
血瘀、血管堵塞严重的人，可以加藏红花；
湿气重、腹胀的人，可以加陈皮；
阳气虚严重的人，可以加桂枝到20~30克。桂枝的用量以喝三茶盏之后身上微微冒汗为准，汗多的话就减一些。
注意：代茶饮不能替代药物，桂枝的量最好在中医师的指导下加减。
3、养脾操
除了代茶饮，辛教授还带来了一套开脾经的养脾操。脾经开了有助于升脾阳。
①松胯
坐在垫子上，双脚掌心相对，上下抖动双腿放松全身。
②拉伸
身体上提，提肛收腹。然后向前趴，关元穴找脚后跟，最好能做到下颌贴地。
如果做不到也不要强求，慢慢来。切记不要向下探脖子，要保持脊柱的中正。
做完一次，回到原位。跟着呼吸的节奏再次拉伸。
有漏尿问题、晨起尿急、排便无力的叔叔阿姨，适合多练提肛，有助于补益肾阳，
③拍脾经
从下到上，再从上到下拍腿的内侧。
④按揉大都穴
大都穴的位置如下图所示。用力按揉，以感觉酸疼为佳。
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