防晒小课堂 第9篇
暑期天气炎热，去山间水中游玩是很多人会选择的解暑方式。但是稍不注意，就很容易被晒伤，导致皮肤发红疼痛，这一现象在去水边玩耍特别常见，本篇就来聊聊晒伤后急救的问题。
为什么在水中更易被晒伤
很多小伙伴都认为水比较清凉，只要泡在水中，不在陆地暴晒，就能减少被晒黑/晒伤的风险，但真相是：
泳池/海边的水面没有遮挡物遮挡，太阳可以毫无障碍地直射水面，而皮肤通常又会因为脱掉衣物大面积暴露在日光下，且在接触水后，角质层的透光度变得更高（可以想象一下一张纸被打湿后的情况），这些都大大增加了被紫外线照射的剂量。
那么，假如不在水边呢？长时间在户外活动，接受日光照射的时间会很长，汗水浸湿角质层（当然这可能是个次要一些的因素），也更容易被晒伤。
因此我们去外面游乐玩耍，不管是否下水，都一定要加强防晒的力度！
此处推荐选择SPF50+，PA++++以上的防水型防晒霜。
被晒伤后如何急救
有的小伙伴从泳池、水上乐园回来，第二天身上就开始起水泡，发红疼痛，甚至脱皮，这些都是被晒伤的症状。
那么，遇到这种情况怎么办？请大家注意几点：
1、防止被晒
被晒伤后，我们要么尽可能待在室内不要出门，要么采取硬防晒手段，穿防晒衣，戴防晒帽，举防晒伞，将晒伤部位物理遮盖起来。切忌觉得无所谓，还继续去晒（你应该是没这么猛的对吧？）。大丈夫能屈能伸，在大自然的力量面前，该认怂的时候要认怂。
在皮肤严重受损的情况下，多数的防晒霜都是不适合使用的，因为很有可能会使一些不宜进入皮肤的成分更容易渗透到皮肤屏障里去，例如有机防成分、乳化剂、香精、防腐剂。故这时候用防晒霜防晒，是不可取的，而应该采用避晒或遮挡（硬防晒）的方法。
2、保护晒伤部位，避免接触水
尤其是已经起水疱的小伙伴，此时一定要避免再去接触水。这时候再下水，或是冲凉，有可能弄破水疱，引发感染。
请一定保护好晒伤的部位，避免再次受到物理和化学等因素的损伤。
3、使用舒缓褪红产品
可以使用矿泉水喷雾、重组胶原蛋白喷雾，含有马齿苋等（如燕麦、绿茶、当归、川芎）、薰衣草纯露等的产品。
这些产品具有一定的舒缓褪红作用，甚至可一定程度上减轻晒伤后的疼痛感。
4、可以考虑用药膏
如果晒伤反应特别强烈，可以考虑短时间内使用药膏（大约三天左右），比如皮炎平或其它外用激素类、烧/烫伤膏。
不建议用过于黏糊的东西，因为肤感会粘腻，非常不舒服，且难以清洗。
5、口服补充维生素
可以口服较大剂量的维生素C、复合维生素B以及维生素E，它们都可以有效减轻日晒后损伤。
按理说，现在防晒意识都比较普及了，但中国实在太大，人也实在太多，仍然还是有小伙伴对防晒不太了解。所以每年炎炎夏日，都得说说这些看起来”老生常谈“（但实际上很多人还不知道）的话题。
以上都是马后炮，最好还是大家事先做好防晒措施，避免晒伤。关于有效的防晒方法，看了这篇文章后就会做了：
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☑ 知识点回顾
1. 泳池的水面没有遮挡物遮挡，太阳可以直射水面，裸露湿润，这些都大大增加了紫外线的强度；
2.去水边游玩，推荐选择SPF50+、PA++++以上的防水型防晒霜；
3. 被晒伤后要避免再晒，可以使用舒缓褪红产品、口服维生素等方式急救。
作者简介：
理性护肤运动发起人，同济大学皮肤学博士，英语高级口译译员，创办中国第一个私人非盈利性皮肤学实验室，专注于美容皮肤学、皮肤和化妆品的关系研究。
著作：《素颜女神：听肌肤的话》、《享瘦之门》、《听肌肤的话2：问题肌肤护理全书》；
译作：《药妆品》(Cosmeceuticals)第3版、《防晒与光防护临床指南》、《美国皮肤学会痤疮治疗和护理指南(2016版)》，《瘙痒》中文第2版；
第一作者和通讯作者论文发表于Experimental Dermatology、Journal of Cosmetic and Laser Therapy、Dermatology、Skin Research & Technology、Photodiagnosis and Photodynamic Therapy、Biomedical Signal Processing and Control、《临床皮肤科杂志》、《中国皮肤性病学杂志》、《中国美容医学》、《中华皮肤科杂志》等。
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