读博记 后记
往期回顾：
往期回顾：
往期回顾：
往期回顾：
过去四天，我的公众号连续日更，这是从来没有过的事。当读博记最后一篇更新完成后，疲惫感充满了整个身体。
这真是一次前所未有的体验，我得跟大分享一下，所以……虽然压迫感被拉满了，但今天这篇也算是连着第5天日更了。
1、过去四天里，我每天空余的时间基本就在写读博记。由于涉及长时间的这么多事，有一些日期记不清的还要去查聊天和邮件记录、微博和朋友圈等，其实跟写论文已经差不多了……
论字数，一共只写了一万六千多字，但也非常吃力了。第二篇写完是深夜，第三篇是下午才开始写的，因为上午眼睛完全睁不开。
2、这四天，我的压迫感是拉满的。但这个压迫感是我自找的——我就是想要快点把读博记更完，所以每天的文章结尾都会写上“明日继续推送”。
这是当众的承诺，就像是一种契约，如果做不到，就是失信于人（至于有没有人追着一定要在次日看到文章是另一回事，重点是自己承诺的事要做到）。
所以每次推完一篇后，我就又陷入新的压力之中。
其实这是一种驱动自我的做事方法。是人都会有惰性，当自己不想按计划完成什么任务的时候，或多或少都会找借口，因此就需要引入监督。
虽然古训有讲“事以秘成、言以泄败”，但讲实话，很多时候我们的事情其实也没有那么“秘”。如果自身的内部驱动力不足，那就可以通过当众承诺、邀请监督等方法来引入他人的力量，驱动自己向前走。
大家或许也可以试一试这种方法——当然不能总是这样，做事最重要的还是内在驱动力。但具有内在驱动力和引入外来驱动力这两者并不矛盾。
3、我以后除非什么特殊情况，肯定不会再这样去日更文章了。因为我深刻感受到：日更极其占用时间和精力，可以说，这几天除了写文章之外，我几乎没有连续的时间去做其它事情。
如果我是专职的文字工作者，那么毫无疑问应该把大部分时间用于写东西；然而我只是个业余的内容创作者，自我定位是皮肤学的学习和研究者，而不是自媒体从业者。
所以这么多年来，无论是公众号还是视频，我都没有日更的计划与行动。现在已持续六年每周更新一篇公众号、两集视频，已经很努力了。
读博记中所述的大量研究工作(以及还有大量未述及的工作)，都需要漫长的时间、集中精力连续呆在实验室里工作，而不是写公众号文章（这也是我很少外出参加会议或活动的原因之一，因为一个会议常常要耗费2-4天时间，如果要作演讲发言，还需要额外准备资料，则可能耗去十来天，代价极其高昂）。
4、我衷心敬佩那些能坚持日更的创作者。高强度地连续写作需要极大的毅力和耐力，非人人可为。
我自己肯定是做不到的，所以每当我听说谁能坚持日更，就由衷敬佩，这不是一般人能做到的。绝大多数的自媒体能保持日更，需要有专门的写作班底。
5、做什么与不做什么，需要根据自己的目标去确定。先选择或决定成为什么样的人，再确定做什么样的事，以及——非常重要的一点——不做什么样的事。
如果眉毛胡子一把抓，那就很可能什么都做不好。但很多时候，我们不得不处于这样的境地，那就要时时反思。
当然，人也不必总是活得这么拘束，老夫聊发少年狂，偶尔随性一把也无不可，只要还能回到原来的轨道上就行了。
就好像价格会围绕价值波动，不会一直恒定，而人生的路也是这样，东绕绕西弯弯，但只要我们记得自己要去哪里，不要偏得太远。
一点随感，与君共勉。
作者简介：
理性护肤运动发起人，同济大学皮肤学博士，英语高级口译译员，创办中国第一个私人非盈利性皮肤学实验室，专注于美容皮肤学、皮肤和化妆品的关系研究。
著作：《素颜女神：听肌肤的话》、《享瘦之门》、《听肌肤的话2：问题肌肤护理全书》；
译作：《药妆品》(Cosmeceuticals)第3版、《防晒与光防护临床指南》、《美国皮肤学会痤疮治疗和护理指南(2016版)》、《黑素与黑素小体》、《瘙痒》中文第2版；
第一作者和通讯作者论文发表于Experimental Dermatology、Journal of Cosmetic and Laser Therapy、Dermatology、Skin Research & Technology、Photodiagnosis and Photodynamic Therapy、Biomedical Signal Processing and Control、《临床皮肤科杂志》、《中国皮肤性病学杂志》、《中国美容医学》、《中华皮肤科杂志》等。
微博关注145W+，B站关注47W+，抖音关注47W+，知乎关注44W+，小红书关注35W+
