转眼来到盛夏，又到了露胳膊露腿的季节了。为了塑造更好的身材，穿衣更有型，越来越多的小伙伴选择积极健身，做户外运动。
但随之而来的，也有不少关于运动前后护肤的小疑惑。比如，运动后皮肤发红是怎么回事？应该怎么去处理？运动前需要卸防晒吗？
今天，冰哥就为大家一一解答。
户外运动之前需不需要卸防晒
先说结论：户外运动前千万不要卸防晒，而是应该多涂防晒，更要选择防水型的防晒。
问这个问题的小伙伴主要是担心：如果不卸防晒，运动时会不会防晒渗入到毛孔中去？
对于这个问题的回答，首先要区分一下室内运动和户外运动。
在室内运动，一般不需要防晒（除非你被阳光直射到，且没有防紫外玻璃）。在无须防晒的室内条件下，做室内运动前，将防晒霜从脸上洗掉，既不影响防晒效果，还让皮肤感到很清爽。（关于如何判断室内是否需要防晒，请参见旧文：室内要防晒吗？都是你关心的问题！）
此外，确实，在皮肤通透性升高的情况下，部分小分子的防晒剂确实有可能渗入皮肤中去（包括毛孔中），所以在室内运动前洗掉防晒为宜。
在户外运动时，皮肤大量、长时间、无遮盖地暴露于日光之下，就应该多涂防晒，不仅量要用足，还应选择防水型的防晒。
你可能会问：难道在户外涂了防晒，这些小分子的防晒剂就没有进入皮肤内部的风险了吗？
这个问题问得很好。但我们要注意一个隐藏的逻辑——两害相权取其轻。你是想运动一圈后，经历皮肤被晒得脱皮、发红、起水疱的痛苦，还是更愿意为了避免此种结局，从而涂好防晒、并忍受防晒产品可能带来的轻微不适呢？
我想，应当后者。
运动后皮肤为什么发红
运动后会皮肤会剧烈发红，这是普遍现象，有些小伙伴可能脸部异常发红发烫，久久不能褪去，这是为什么？
这是因为在我们运动之后，毛细血管会扩张，以便于血流量增大，来供应更多的养（包括氧）分。同时，皮肤需要大量排汗，血液微循环会加快。因此，运动后皮肤会发红。
还有的小伙伴本身皮肤屏障脆弱，或者患有玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等疾病，就会红得更加明显。
图1 激素依赖性皮炎、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、痤疮的区别
（引自《听肌肤的话2：问题肌肤护理全书》）
尤其是中重度的玫瑰痤疮患者，只需要轻微运动一下，可能脸部就会潮红不断。关于这类皮肤的日常护理，可以回顾一下往期文章：
如果你了解了这些文章中传递的精髓，日常好好注意护理，从根本上改善皮肤的状况，就要以和脸部异常发红发烫说bye bye了。
最后叮嘱一句：炎炎夏日，大家在做户外运动时，除了做好防晒工作，一定要十分注意安全。
既不想被日常伤害，又不想用防晒霜的话，可尽量在下午四点之后活动；
为避免中暑风险，要补充足够的水分和电解质，避免脱水。
如果要到草木茂密的地方去，可以先喷上给力的驱蚊产品；
如果不幸被蚊虫叮咬，导致皮肤瘙痒发红肿胀，可备上一支DMX M01止痒精华，立即涂抹，就能免除蚊虫叮咬之苦，就像下面这位小伙伴一样：
在某宝搜索“DMX止痒”，即可找到：）
持续奉献有价值的文章，需要您的支持
让更多人看到真知，是我们持续创作的动力
欢迎点赞、转发、在看，谢谢！
作者简介：
理性护肤运动发起人，同济大学皮肤学博士，英语高级口译译员，创办中国第一个私人非盈利性皮肤学实验室，专注于美容皮肤学、皮肤和化妆品的关系研究。
著作：《素颜女神：听肌肤的话》、《享瘦之门》、《听肌肤的话2：问题肌肤护理全书》；
译作：《药妆品》(Cosmeceuticals)第3版、《防晒与光防护临床指南》、《美国皮肤学会痤疮治疗和护理指南(2016版)》，《瘙痒》中文第2版；
第一作者和通讯作者论文发表于Experimental Dermatology、Journal of Cosmetic and Laser Therapy、Dermatology、Skin Research & Technology、Photodiagnosis and Photodynamic Therapy、Biomedical Signal Processing and Control、《临床皮肤科杂志》、《中国皮肤性病学杂志》、《中国美容医学》、《中华皮肤科杂志》等。
微博关注142W+，B站关注47W+，抖音关注47W+，知乎关注44W+，小红书关注34W+
