Let's go
TRAVEL
国庆假期将至，对于屏幕前的你，趁着假期外出旅行，或许已经成为了计划中的一部分。然而，对于IBD（炎症性肠病）患者而言，旅行是否安全呢？答案是肯定的！只要进行合理的规划与健康管理，IBD患者也能享受一段轻松愉快的假期，并在旅途中保持身心健康。
No.1
IBD与旅行
IBD是一种需要长期控制的慢性疾病，但这并不意味着患者不能旅行。实际上，合理的旅行规划有助于舒缓压力，提升生活质量，对身心健康都有积极的影响。因此，科学地选择旅行方式和制定出行计划，是确保IBD患者安全出游的关键。
No.2
IBD患者适合的旅行类型
并非所有旅行类型都适合IBD患者。选择适合自身健康状态的旅行方式至关重要。以下几种旅行方式不仅轻松愉快，还能有效避免加重病情的风险：
短途、轻松的自驾游：短途自驾游对IBD患者来说是较为理想的选择。这种类型的旅游可以根据个人的身体状况和需求自由调整行程，便于患者控制饮食、选择卫生条件良好的食宿地点，并且有条件随时找到卫生间。这种旅游类型也有利于减少长时间乘坐公共交通工具带来的不适。
国内城市休闲游：选择有较为完善医疗设施的城市进行短期休闲游是IBD患者的一个安全选择。城市旅游通常交通便利，且具备较好的医疗条件，如果病情突然复发可以迅速就医。尤其适合病情稳定但希望放松的患者，城市旅游通常不需要剧烈的体力消耗，适合轻度的活动安排。
温和的自然景区游：在病情稳定的情况下，IBD患者也可以考虑前往自然景区，如公园或湖边，进行轻松的徒步旅行或自然观光。这种低强度的活动有助于患者放松心情，减少压力。研究表明，适度的身体活动对IBD患者有一定的益处，特别是能够减轻焦虑，提升生活质量。然而，患者在此类旅行中要避免过度疲劳。
适度的跟团游：对于那些不想承担太多规划压力的患者，适度的跟团游也是可行的，但要选择旅游内容较轻松、节奏不紧凑的行程。IBD患者可以提前与旅行团沟通，确保旅行中有合适的食宿安排，并了解当地的医疗设施情况。如果跟团游涉及到长途飞行，患者需特别注意携带充足药物、避免饮食诱发因素，并提前规划好卫生间的使用。
不建议的旅游类型
高强度的户外冒险旅游（如登山、长途徒步等）对IBD患者风险较大，尤其是病情不稳定或近期有发作史的患者，过度劳累和饮食不当容易诱发病情。
前往卫生条件较差的地区，如一些发展中国家的偏远地区，因医疗设施匮乏、食品和水源卫生不确定等问题，可能会增加肠道感染和疾病复发的风险。
No.3
旅行前的准备要点
旅行前的健康准备是确保IBD患者出行安全的重要环节。以下是一些需要注意的准备工作：
病情评估与稳定：
在计划旅行前，确保IBD处于稳定期非常重要。如果患者正处于病情活动期，建议推迟旅行，直到症状缓解或稳定。与主治医生沟通，评估当前病情，以确保将旅行时的风险降到最小化。
充足的药物准备：
提前准备好日常所需药物，并确保携带足够的药物，建议准备比实际旅行天数多出一周左右的药量，避免因延误或其他意外情况导致药物不足。所有药物应保持原包装，以便于特殊检查。对于需要冷藏保存的药物，患者应提前安排住宿条件，确保有冷藏设备。
提前了解目的地医疗条件
在选择目的地时，考虑该地区的医疗条件非常重要。对于医疗设施有限的地区，应特别谨慎。患者还应提前查找当地医院及医疗急救联系方式，确保在需要时能及时获得帮助。
应急包：
IBD患者出行时，应准备一个包含必要物品的应急包，常见物品包括：常用药物、纸巾、湿巾、替换衣物、抗菌洗手液、常备止痛药和防腹泻药物等。
饮食与水源
提前了解旅行地的饮食习惯，避免可能引发症状的食物（如生水、生冷食物、辛辣食物等）。考虑带一些患者平时可以耐受的食物，特别是在偏远地区或饮食选择有限的地方旅行时。
No.4
旅行中的注意事项
保持规律作息：尽量保持日常作息时间，避免熬夜和过度疲劳。
合理饮食：IBD患者外出就餐时需特别注意饮食的选择。建议选择温和烹饪方式的食物，避免辛辣、油腻或可能引发腹泻的食物。此外，碳酸饮料、含酒精的饮品和咖啡因类饮料也应尽量少喝，以免刺激肠道。可以尝试简单的蒸煮类食物，并尽量保持原有的饮食规律。偶尔适量享用“假日美食”也是可以的，但一定要注意不要过量食用，避免给肠胃带来额外的负担。
按时用药：在旅行过程中，患者应严格按照医生的建议按时服药，避免因旅途中的忙碌而忘记。使用手机闹钟或药盒提醒，帮助保持药物治疗的依从性。
密切关注身体变化：随时注意自身的身体反应，如果出现严重腹泻、腹痛、便血及发热等不适症状，应及时采取措施或求助医疗机构。
卫生间规划：IBD患者旅行时，特别是在交通工具上或户外活动时，了解卫生间的分布情况十分重要。建议选择设施完善的交通工具，如带有卫生间的长途列车或大巴。随身携带便携式的卫生物品，以备不时之需。
No.5
旅行后的恢复与调整
旅途结束后适当休息：旅途结束后，给予身体足够的时间调整恢复，避免立即开始高强度的活动。
总结经验：记录此次旅行中的经验，为下次旅行做好更充分的准备。
结语
通过科学的出游规划，IBD患者可以安全、舒适地享受旅行的乐趣，同时保持健康。无论是何种旅游方式，只要合理安排，IBD患者也能体验到属于自己的精彩旅程，让假期成为一次愉快且健康的回忆。
END
注：部分图片来源于网络，侵删
供稿：原志芳
审校：马颖丽 曹海龙
科室介绍
天津医科大学总医院消化内科集天津市消化疾病研究所和天津市消化病学重点 实验室为一体，是国家消化病临床重点专科、天津市消化病重点专科、天津市 消化病重点学科、天津市消化病科普基地及总医院高峰学科。在消化中心主任 王邦茂教授和科室负责人刘文天教授的带领下，消化内科已发展成为天津市消 化疾病诊治综合实力强、辐射范围广、优秀人才集中、技术力量雄厚的消化专 科。科室内现有博士生导师9人，硕士生导师12人，历届毕业生共600余人。
护理团队介绍
天津医科大学总医院消化科包括ICU病区和三个专病病区，临床护士48名，实 行专病模块化管理，打造了4个院后随访团队及两个专病管理团队：IBD管理团
队、慢性肝病团队，致力于解决患者医疗护理难题，搭建医患沟通桥梁，提升 患者就医体验。
