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今天是2024年10月13日，星期日，农历九月十一，甲辰年甲戌月庚戌日，“寒露节气”第六天。
甲辰年甲戌月寒露节气健康运势
袅袅凉风动、凄凄寒露零
“寒露”指：寒气已至，气温骤降，象征着气温更低，空气已结露水，渐有寒意。
寒露节气就进入农历的戌土月的范围，土燥气邪，有金之余气，火之墓库之气，是秋冬的过度时间。此时因为气不纯，又处于过度阶段，则人之健康运势也会发生一些小的动荡。
寒露时节的养生主题：养肺阴、保暖与收敛。
起居·早睡早起；
着装·不忘添袜；
饮食·多润少冷；
运动·别起太早；
情志·避免抑郁。
寒露时节，秋高气爽，云淡风清，扫除昨日阴霾，迎接新的好运！
保健安康
今天是五行之气缺火气、水气之日，饮食上，宜多食黑色、红色食物以养心脏和肾脏；情志上，勿惊恐、忌大喜。
明天是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；“六字诀”加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，二成阳木，三成阳土；木克土有度。
借天时之利，六字气诀加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习；按揉梳理胃经、胆经、肺经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于食物吸收系统性疾病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期日快乐
今日运势：诸事不宜。
狗日：三合虎马，六合兔，冲龙。
贵人时：丑、午、未时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
广播重点内容分享
1.解决肺虚问题的方法
培土生金之法—补脾土生肺金
对药：党参、黄芪，但易出现虚火。
食疗：牛肉炖白萝卜（放白胡椒粉、十三香），
默念：820；
肺阴不足、肺燥、鼻子干的，默念：8200。
体温低于36.3度，手脚凉，说明心和小肠热度不够；
一定要用上，排寒湿、养心脾的套餐（四逆汤加绞股蓝总苷）。
2.化解体内寒湿的方法
提高“心、脾、肾”的热度功能。
解决办法：
用黑豆蒸的“附子”，即“四逆汤”。
3.“六字诀”与“数术疗法”
“嘘”—调肝胆，但得练到得气；
数术4—阴木（肝）、5—阳木（胆）
平衡肝胆气机默念：0450；
肝胆气机淤堵默念：04500；（疏肝利胆）
胆囊炎、疼痛默念：72000；（7主降）
寒露后如何养生防病
——记住“三四五”保平安
“寒露”是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，袅袅凉风动，凄凄寒露零。寒露到，寒风来，天气逐渐转凉，是凉爽向寒冷的转折。
一、三大养生重点要记住
1、“白露不露身，寒露不露脚”
提醒大家：
白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。
寒露过后，气候冷暖多变、昼夜温差变化较大，入夜更是寒气袭人。“寒露脚不露”告诫人们寒露过后，要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”。因为两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，因此，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。
寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，可减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
2、“吃了寒露饭，单衣汉少见”
寒露之后，不仅需要注重足部的保暖，整体的保暖也至关重要。
建议：
经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质等特殊人群要及时穿秋裤。
一些爱美的女性穿紧身的秋裤捆在身上，导致血液不流通，可能会让身体变得更冷，严重时可能会出现冻疮、寒冷性脂膜炎等问题。
3、“秋冬雾，杀人刀”
需要留意的是，寒露时节，除了降温，又逢大雾天气，老话说：“秋冬雾，杀人刀”。
秋冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担。
过了寒露，秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等9点之后，雾气散去再锻炼。
未完下期继续……
每日寄语：
人生如烟花，不可能永远悬挂天际;
只要曾经绚烂过，便不枉此生。
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