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切记！切记！切记！
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今天是2024年10月5日，星期六，农历九月初三，甲辰年癸酉月壬寅日，“秋分节气”第十四天，今天是“世界教师日”。
甲辰年癸酉月秋分节气健康运势
凫雁终高去，熊罴觉自肥
秋分，秋色正中分，它是秋季的一种重要节气；更是来到“一场秋雨一场寒”的时节，此时昼夜均、寒暑平。
秋分既是一个重要的节气，又是五运六气学说中“四之气”与“五之气”交接的重要节点，对于研判下一阶段气候变化及其对人体健康、疾病影响具有重要意义。
俗话说：
秋分不养，一年白忙，因此做好秋分养生格外重要。
秋季，收敛降燥之气当令，此时养生，重在养“收”、养“阴”。
人宜凝神静气，心怀常乐，多食温润之物，以抵“秋燥”之气。
秋分的“燥”跟白露的“燥”是不一样的。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”；
秋分养生：
1）及时添衣保暖，预防风寒；
2）特别是注意胃部保暖；
3）适量运动，平复情绪，早睡早起。
秋分时节，凉风习习，碧空万里，秋高气爽，丹桂飘香，正是一年好时节。
秋分快乐
今天是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；情志上，忌大喜。
明天还是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；“六字诀”加强“嘘、呼、吹”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，二成阳木，一成阳水、一成阴水；水生木、木克土，注意对脾胃系统的呵护。
借天时之利，六字气诀加强“嘘、呼、吹”字诀各36次的练习；按揉梳理脾经、胃经、胆经、肾经、膀胱经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于胆囊系统性疾病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期六快乐
今日运势：
宜：沐浴、捕捉；
忌：探病、祭祀。
虎日：三合马狗，六合猪，冲猴。
贵人时：丑、未时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
1.“秋三月”吃酸味食物的智慧
目的：
保护胃的同时，把阳气收回来（秋收）。
“内外双修”养身体，“身心双修”在“内外双修”的基础上，还能滋养“灵魂”。
2.“延龄丹”养生、增寿、去疾的智慧
女性生气的表现与危害
表现：
经前期乳房胀，乳房通肝经，生气造成肝经淤堵；
危害：易患乳腺增生、甲状腺结节等。
化解方法：
“灵魂”上的富有，能让你化解一切困难。
盛开的地方
在那花儿
“乌鸡白凤丸”补肝气、调肝血的成药。
3.有关傅山、傅青主研发“延龄丹”的过程及机理，详听广播中老师的讲解。
这几种致命疼痛，千万别忍！
疼痛是每个人都会经历的感觉，大家都不陌生。
面对不太严重的疼痛，很多人会选择熬着、忍着，或是随便吃点止痛药剂来处理。
有些人甚至到坚持不住了才会就医，却没想到因此错过最佳治疗时间。
这些疼痛不能忍！
一、头疼
二、.胸痛
三、颌、喉、肩臂或腹部疼痛不适
四、严重的腹部疼痛
接续上期……
五、小腿疼痛
癌症、肥胖、长期卧床不动、长途旅行、怀孕以及上了年纪等都会造成小腿疼痛。
但是，有一种危险人们知之甚少，那就是深静脉血栓形成。
其危险在于一旦血栓脱落，可能引起肺动脉栓塞，危及生命。
一般来说，肺血管栓塞后除了有下肢肿胀疼痛外，还会引发局限性的肺不张、肺淤血、咯血和邻近胸膜炎症，从而出现牵涉性胸部疼痛。
由于肺栓塞并没有特殊的典型症状，极易被忽视，危险性极高。
有医学统计，该病在早期发病后致死率达30%，其中10%的病人会在1小时内死亡。
因此，一旦出现下肢疼痛并伴有胸部钝痛感、呼吸困难、四肢乏力、咳血等症状，请务必及时寻求医生的帮助。
六、腿脚灼热疼
腿脚有灼热感或针刺感，说明神经受到了损害，可能是糖尿病周围神经病变、末梢神经炎等。
七、无法解释的疼痛
疼痛在抑郁症患者中很常见。有时候是头疼，有时候是四肢疼痛，还有时候是综合性的。
千万不要静静忍受，因为也许此时大脑生理结构已经发生了病变。
常见问题的止痛妙招
1.偏头痛
当季节交替时，有些人常常会有偏头痛的现象。针对这种问题，大家可以采取冷敷与热敷交替的方式来缓解不适。
当偏头痛发作时，将冷敷袋或热敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴，可以缓解疼痛。
2、落枕
落枕一般是因为睡眠时头部位置不当或颈肩部受凉等因素引起的。
针对这种问题，可先将棉纱布浸入米醋或烧酒中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用热水袋热敷，保持局部温热半小时。
热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，可更换热水袋中的热水，以保持温度。
热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1～2次，疼痛即可缓解。
3、腰背疼痛
腰背疼痛是一种最为常见的疼痛，一般来说，腰背痛是由神经、骨骼和肌肉的多方面问题引起。
针对腰背痛，除了可以就医治疗外，还可以尝试冲个热水澡，同样可以促进血液循环，缓解疼痛，但水温不要太烫，以免烫伤。
4、膝关节疼痛
膝关节是身体较大而复杂的屈曲关节，很容易损伤，恢复不好还会有转为慢性病的可能。
经常出现膝关节疼痛的人可以尝试多做直腿抬高法：
即平躺在床上，伸腿，让大腿上的肌肉收紧、绷直，将伸直的腿停留在半空中，再缓慢放下。
如此重复30～50下，可以使膝关节的抗负荷能力逐渐得到加强。
5、肩周炎
肩关节周围炎俗称“五十肩”，意思是人过50岁后就容易患此症。
针对这个问题，除了要坚持进行功能锻炼外，大家还可用对侧拇、示指捏住患侧肩膀的肩周压痛点，用力深压，并向前后左右揉动5分钟，每日2次。同样有助于恢复。
出现疼痛不要忍耐，及时到正规医院疼痛科就诊，不要把“短痛”忍成“长痛”！也不要错过疼痛背后的疾病信号！
有统计显示，95%的急、慢性疼痛都可以得到满意的治疗。
不管是剧烈的还是轻微的疼痛都要进行规范的治疗才能有效控制疼痛。
下期话题：
后背疼不一定是累的，出现这5种疼痛
——可能是大病信号
每日寄语：
当你拿出爱心来，
无论给了什么人，
无论最后是个什么结果，
本质上，
你都是在自己心地里种下了菩提的种子！
等到福德因缘聚足时，
你就会亨用自己的果实！
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