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今天是2024年9月29日，星期日，农历八月二十七，甲辰年癸酉月丙申日，“秋分节气”第八天。
甲辰年癸酉月秋分节气健康运势
凫雁终高去，熊罴觉自肥
秋分，秋色正中分，它是秋季的一种重要节气；更是来到“一场秋雨一场寒”的时节，此时昼夜均、寒暑平。
秋分既是一个重要的节气，又是五运六气学说中“四之气”与“五之气”交接的重要节点，对于研判下一阶段气候变化及其对人体健康、疾病影响具有重要意义。
俗话说：
秋分不养，一年白忙，因此做好秋分养生格外重要。
秋季，收敛降燥之气当令，此时养生，重在养“收”、养“阴”。
人宜凝神静气，心怀常乐，多食温润之物，以抵“秋燥”之气。
秋分的“燥”跟白露的“燥”是不一样的。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”；
秋分养生：
1）及时添衣保暖，预防风寒；
2）特别是注意胃部保暖；
3）适量运动，平复情绪，早睡早起。
秋分时节，凉风习习，碧空万里，秋高气爽，丹桂飘香，正是一年好时节。
秋分快乐
今天是五行之气俱全之日，饮食上，宜多食五豆粥以养五脏；情志上，注意控制七情六欲的不及和太过。
明天还是五行之气俱全之日，饮食上，宜多食五豆粥以养五脏；“六字诀”整体加强1—2个小周天后，再加强“呬、呼”字诀各36次的练习。
今天是五行之气俱全之日，借天时之利，六字气诀整体加强1—2个小周天后，再加强“呬、呼”字诀各36次的练习；按揉梳理百会穴、涌泉穴、双手对持、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于脏腑功能不协调而带来一体多病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期日快乐
今日运势：
宜：祭祀、理发、裁衣、纳财；
忌：开市、安床。
猴日：三合鼠龙，六合蛇，冲虎。
贵人时：子、酉、亥时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
1.“秋分”饮食智慧
常吃羊肉炖白萝卜，白萝卜炖老鸭……。
注意
要与内修方“延龄丹”间隔开吃，早上吃“延龄丹”，中午或晚上吃“羊肉炖白萝卜”。
2.人得病的原因
1）吃出的疾病，因五味熏灼不和；
2）七情六欲的不及和太过。
《道藏》有《玉轴经》
言五脏六腑之气，因五味熏灼不和，六欲七情积久生疾，内伤脏腑，外攻九窍，以至百骸受病，轻则痼癖，甚则盲废，又重则丧凶……。
百病之源五脏为根。
盛开的地方
在那花儿
五味对应五脏
酸味—（肝）木，苦味—（心）火、
甘味—（脾）土，辛味—（肺）金，
咸味—（肾）水。
七情对应五脏
喜—心、怒—肝、忧思—脾、悲—肺、
恐惊—肾。
散结的中药
橘核、荔枝核，打粉等份，每天1—2勺即可。
调理五脏阴阳失衡的方药
内修方“延龄丹”，慢性病人，一定要服用。
秋分养生：重在养与收
——养 生：阴平阳秘、收敛闭藏
秋分最典型的特征就是：
气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大！
“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，真正来临了”
一、秋分一定要注意二件事：
二、秋分养生圣物有“三宝”
三、秋分吃什么水果：
四、注意！秋分一定谨防：心衰！
五、秋分营养食谱吃什么：
接续上几期……
六、秋分饮食养生习俗：
秋菜与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健……
秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
煮梨吃
收敛肺气，秋天的主气是燥。这个时候天气干燥，其实也有「收」的意思。
燥的厉害了，就容易伤到肺，多吃百合，梨子，银耳等，有条件的也可以吃一吃燕窝，润肺滋阴，把肺养好，肺的收降功能才会发挥的更好，人才会舒服。
给肺和皮肤好好的补一补，秋天身体的阴液充足，阳气才能收敛到里面得到濡养。
秋季最适合吃膏方，膏方里的蜂蜜能够养阴去燥，滋润肌肤，「朝朝盐水，晚晚蜜汤」。我们现在吃盐很多，但是真正滋润的水，却喝得少。
蜂蜜水很润，而梨子自古被尊为「百果之宗」，可以「清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒」。
只是梨子有些寒凉，吃得多了容易伤身，古人说梨子是「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，滋润身体最适合的就是用熟梨。最好隔水蒸过，或者煮汤。
《红楼梦》里有个陈皮冰糖炖梨的方法：
梨一个，二钱冰糖，一钱陈皮，水三碗，梨熟为度，润肺开胃不伤人的，甜丝丝的，又止咳嗽，又好吃」
三方解秋疾
缓秋燥，清肺梨：
将梨带皮切块，放到碗里隔水蒸，煮好后可拌入蜂蜜，趁温热吃效果最好。1日3次，早中晚分服。
止秋咳，白萝卜汁：
将新鲜的白萝卜削皮后加少量水榨成汁，一周喝1～2次即可防治秋咳。
防感冒，葱白姜片粥：
先将粳米熬成粥，快出锅时放入姜片和葱白碎，再煮5～10分钟即可预防风寒感冒。
下期话题：
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每日寄语：
不言世间懊恼事，
心头自开白莲花。
人生相遇多欢颜，
心地无碍自洒脱。
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