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今天是2024年9月26日，星期四，农历八月二十四，甲辰年癸酉月癸巳日，“秋分节气”第五天。
甲辰年癸酉月秋分节气健康运势
凫雁终高去，熊罴觉自肥
秋分，秋色正中分，它是秋季的一种重要节气；更是来到“一场秋雨一场寒”的时节，此时昼夜均、寒暑平。
秋分既是一个重要的节气，又是五运六气学说中“四之气”与“五之气”交接的重要节点，对于研判下一阶段气候变化及其对人体健康、疾病影响具有重要意义。
俗话说：
秋分不养，一年白忙，因此做好秋分养生格外重要。
秋季，收敛降燥之气当令，此时养生，重在养“收”、养“阴”。
人宜凝神静气，心怀常乐，多食温润之物，以抵“秋燥”之气。
秋分的“燥”跟白露的“燥”是不一样的。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”；
秋分养生：
1）及时添衣保暖，预防风寒；
2）特别是注意胃部保暖；
3）适量运动，平复情绪，早睡早起。
秋分时节，凉风习习，碧空万里，秋高气爽，丹桂飘香，正是一年好时节。
秋分快乐
今天是五行之气俱全之日，饮食上，宜多食五豆粥以养五脏；情志上，注意控制七情六欲的不及和太过。
明天还是五行之气俱全之日，饮食上，宜多食五豆粥以养五脏；“六字诀”整体加强1—2个小周天后，再加强“呬、呼”字诀各36次的练习。
今天是五行之气俱全之日，借天时之利，六字气诀整体加强1—2个小周天后，再加强“呬、呼”字诀各36次的练习；按揉梳理百会穴、涌泉穴、双手对持、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于脏腑功能不协调而带来一体多病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期四快乐
今日运势：
黄道吉日，诸事可行。
蛇日：三合鸡牛，六合猴，冲猪。
贵人时：辰、巳时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
广播重点内容分享
1.“春捂秋冻”的智慧
“春捂”，捂的不是头，而是“脚”；
“秋冻”，
冻的是“上身不太热”，而不是下身，脚一定要穿暖。
寒从脚下起，燥从上边来。
2.“秋季”饮食智慧
多吃既能抗寒，又能抗燥的食物。
白色的食物，做熟了吃，但要加点“胡椒粉”；
如：白萝卜炖羊肉、白萝卜炖老鸭（烤鸭最佳），加点“白胡椒粉”（宣肺、去表寒……）。
盛开的地方
在那花儿
各种萝卜的作用（一）
绿萝卜—疏肝，白萝卜—润肺，
胡萝卜—养心，
心里美萝卜—皮疏肝、芯养心。
3.易长肿瘤人的体质
1）寒湿体质；
2）体温低于35度；
3）心和小肠都寒。
4.外五行的“土”
脾胃是内五行的“土”
脾胃：
五行为土，通于四季，和于中央；“脾”主肌肉，开窍于口，其华在唇，五色为黄、其味为甜，五液为涎，五音为宫，五方为中。
盛开的地方
在那花儿
伏龙肝（河南的灶芯土）作用（二）
极强的补脾、止泻作用。
秋分养生：重在养与收
养 生：阴平阳秘、收敛闭藏
秋分最典型的特征就是：
气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大！
“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，真正来临了”
一、秋分一定要注意二件事：
二、秋分养生圣物有“三宝”
接续上两期……
三、秋分吃什么水果：
健康小贴士：
柑橘好吃，但不可多食。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。
橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。建议每天最好吃1-2个橙子。
杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。
秋季养生食谱
胡萝卜玉米排骨汤
用料：
排骨 500g甜玉米 一根 胡萝卜 一根 生姜 适量料酒 1茶匙 、排骨炖料 一包白醋 几滴 盐 适量
做法：
1.玉米切块备用；胡萝卜同样切成块
2.放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净
3.砂锅放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨、玉米和姜、料酒、排骨炖料包放入，用大火烧开后转小火
4.这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了
5.小火煮一小时后，再放入胡萝卜，小火再煮1小时，放盐调味即可
未完下期继续……
每日寄语：
生活就是这般的滑稽。
不要总疑春色在人家，
心态的调整在自己。
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