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切记！切记！切记！
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今天是2024年9月28日，星期六，农历八月二十六，甲辰年癸酉月乙未日，“秋分节气”第七天。
甲辰年癸酉月秋分节气健康运势
凫雁终高去，熊罴觉自肥
秋分，秋色正中分，它是秋季的一种重要节气；更是来到“一场秋雨一场寒”的时节，此时昼夜均、寒暑平。
秋分既是一个重要的节气，又是五运六气学说中“四之气”与“五之气”交接的重要节点，对于研判下一阶段气候变化及其对人体健康、疾病影响具有重要意义。
俗话说：
秋分不养，一年白忙，因此做好秋分养生格外重要。
秋季，收敛降燥之气当令，此时养生，重在养“收”、养“阴”。
人宜凝神静气，心怀常乐，多食温润之物，以抵“秋燥”之气。
秋分的“燥”跟白露的“燥”是不一样的。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”；
秋分养生：
1）及时添衣保暖，预防风寒；
2）特别是注意胃部保暖；
3）适量运动，平复情绪，早睡早起。
秋分时节，凉风习习，碧空万里，秋高气爽，丹桂飘香，正是一年好时节。
秋分快乐
今天是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；情志上，忌大喜。
明天是五行之气俱全之日，饮食上，宜多食五豆粥以养五脏；“六字诀”整体加强1—2个小周天后，再加强“呬、呼”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，一成阳木、一成阴木，一成阳土、一成阴土；木克土有度。
借天时之利，六字气诀加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习；按揉梳理肝经、胆经、脾经、胃经、肺经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于脾胃系统性疾病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期六快乐
今日运势：
宜：祈福、嫁娶、移徒、开市；
忌：栽种、破土。
羊日：三合猪兔，六合马，冲牛。
贵人时：子、申、亥时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
1.六气的智慧之理
“风、寒、暑、湿、燥、火”六气，因其时而得其气，对万物有利；非其时而得其气，对万物不利。
2.“寒燥”过头对身体的伤害
“寒燥”过头，易患呼吸系统疾病。
燥邪伤肺的症状：
鼻干、咽干，干咳……。
3.秋季养生智慧
省辛增甘，多喝点“柠檬水”，对阳气的收敛，肝血的生成帮助很大。
晚上难以入睡，
用“柠檬水”、酸枣仁、“壳寡糖诺丽果酵素”同饮。
4.“肺结节”的调理
“四逆汤”、“绞股蓝总苷”、“三宝”胶囊。即可。
有“寒性胸痹”的人群，一定要喝“四逆汤”加“绞股蓝总苷”，加上“三宝”祛血管斑块尤其显著。
4. 有关“阴阳学说”的智慧之理，详听老师广播中的详解。
5.十天干与阴阳
甲（阳）、乙（阴）—木，
丙（阳）、丁（阴）—火，
戊（阳）、己（阴）—土，
庚（阳）、辛（阴）—金，
壬（阳）、癸（阴）—水。
秋分养生：重在养与收
——养 生：阴平阳秘、收敛闭藏
秋分最典型的特征就是：
气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大！
“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，真正来临了”
一、秋分一定要注意二件事：
二、秋分养生圣物有“三宝”
三、秋分吃什么水果：
四、注意！秋分一定谨防：心衰！
接续上几期……
五、秋分营养食谱吃什么：
“贴秋膘”和秋季进补，一定不能胡吃海喝的胡乱进补！
要清补！清补！清补！
俗话说：“一夏无病三分虚”。
夏季，人们大多贪食冷饮冷食，脾胃功能还没恢复过来。秋季，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，吸收效果下降。但用些有滋补作用的素食来进补，既能补虚，又不会增加脾胃负担。
秋分，正是“蟹肥菊黄”的季节。这时的大闸蟹是蟹膏最肥美的时候。
秋分必吃“一蟹一粥”
油酱毛蟹
功效：益阴补髓，清热散瘀。
甘蔗粥
功效：补脾消食，清热生津。
饮食调养在做到寒热均衡之外，也要适当选用清润、温润的食物以防秋燥症。吃什么才能达到最完美的养生功效，保你入冬无疾呢：
秋分喝“四汤”：木瓜栗米花生生鱼汤、青萝卜陈皮鸭汤、无花果白鲫汤，玉竹百合猪瘦肉汤。
秋季养生食谱
豆芽
营养价值：
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性菠菜中胡萝凉，有清热解毒、利湿通下等作用。
推荐食谱：豆芽炒肉丝
用料：黄豆芽 肉丝 酱油 料酒 盐 姜丝 油 葱花
做法：
1. 将黄豆芽摘去根，洗干净，控去水分。肉丝用酱油，料酒，盐腌制15分钟这样
2. 锅内放油烧热，下入姜丝爆香一下，倒入肉丝煸炒，待肉丝微卷，即可盛出待用
3. 炒锅重新洗下，放油烧热，随即把黄豆芽倒入，加适量的盐大火翻炒几下
4. 待豆芽炒至半熟时，将肉丝倒入炒到豆芽熟了，可加点葱花，即可出锅
未完下期继续……
每日寄语：
让开心成为一种习惯，
即使没有突如其来的大惊喜，
也要在意日常生活中的小开心。
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