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今天是2024年10月11日，星期五，农历九月初九，甲辰年甲戌月戊申日，“寒露节气”第四天，今日“重阳节”。
甲辰年甲戌月寒露节气健康运势
袅袅凉风动、凄凄寒露零
“寒露”指：寒气已至，气温骤降，象征着气温更低，空气已结露水，渐有寒意。
寒露节气就进入农历的戌土月的范围，土燥气邪，有金之余气，火之墓库之气，是秋冬的过度时间。此时因为气不纯，又处于过度阶段，则人之健康运势也会发生一些小的动荡。
寒露时节的养生主题：养肺阴、保暖与收敛。
起居·早睡早起；
着装·不忘添袜；
饮食·多润少冷；
运动·别起太早；
情志·避免抑郁。
寒露时节，秋高气爽，云淡风清，扫除昨日阴霾，迎接新的好运！
九九重阳
今天是五行之气缺火气、水气之日，饮食上，宜多食黑色、红色食物以养心脏和肾脏；情志上，勿惊恐、忌大喜。
明天还是五行之气缺火气、水气之日，饮食上，宜多食黑色、红色食物以养心脏和肾脏；“六字诀”加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，二成阳木，三成阳土；木克土有度。
借天时之利，六字气诀加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习；按揉梳理胃经、胆经、肺经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于食物吸收系统性疾病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期五快乐
今日运势：
宜：祭祀、祈福；
忌：安床、取鱼。
猴日：三合鼠龙，六合蛇，冲虎。
贵人时：丑、未、申时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
《道藏》有《玉轴经》
言五脏六腑之气，因五味熏灼不和，六欲七情积久生疾，内伤脏腑，外攻九窍，以至百骸受病……。
百病皆生于气
气顺则安，气逆则亡，气乱则病。
1.肝胆怕二气
怒气：
聚集于头，易患头疼、脑中风等；
闷气：
导致肝胆气机不畅，不思饮食，胃（腹）胀……。
2.生闷气导致胃胀的解决办法
1）服用舒肝和胃丸；
2）六字诀加强“嘘、呼”字诀；
3）数术疗法：4070（40疏肝，70能让胃气降）。
3.细胞与疾病
细胞在五脏阴阳失衡时，就会患细胞病。
1）细胞变异，患怪病、长瘤子；
2）细胞萎缩，提前衰老；
3）细胞受损，易患溃疡病。
4.增寿、调病根的套餐
“壳寡糖诺丽果酵素”
是细胞的粮食；
内修方“延龄丹”
能平衡脏腑气机，补充元气，增强脏腑的机能。
深秋病易催，做好这些不吃亏
寒露时节是深秋的开始，天气越来越冷，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区即将进入冬季。
因此养生重在防寒、润燥。记住十个一，深秋不生病。
接续上期……
寒露吃四果
秋季空气干燥，日常多吃这4种干果，可以让你的身体皮肤不再干燥，更可以给身体补血滋补，是女性美颜的好食品。
1桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
中医认为，桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，还能改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂。
桑葚枸杞粥
材料：
枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法：
将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：
补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
2紫葡萄干
将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄的营养。
适用于轻度贫血患者，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，怕冷，常年手脚冰凉的人。
葡萄干山莲粥
材料：
粳米60克，葡萄干30克，山药、莲子各15克，高汤、白糖适量。
做法：
生山药洗净后切成薄片，莲子浸泡至软去心，葡萄干洗净，同放入锅内，待用。将粳米用净水重复淘洗干净，放入锅中，加高汤适量。将锅置大火上烧沸，再用小火熬煮至熟，插手白糖拌匀即成。
功效：
此粥具有补气益血、强心安神、延年益寿之效。适用于神经虚弱、委顿、气贫血弱、夜寐多梦、失踪眠、忘掉、口渴、疲倦无力等病症的人群。
未完下期继续……
每日寄语：
真心的朋友，就象阳光一样温暖；
无论身在何处，永远不会疏远；
无论多久不见，牵挂不会改变。
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