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今天是2024年9月23日，星期一，农历八月二十一，甲辰年癸酉月庚寅日，“秋分节气”第二天。
甲辰年癸酉月秋分节气健康运势
凫雁终高去，熊罴觉自肥
秋分，秋色正中分，它是秋季的一种重要节气；更是来到“一场秋雨一场寒”的时节，此时昼夜均、寒暑平。
秋分既是一个重要的节气，又是五运六气学说中“四之气”与“五之气”交接的重要节点，对于研判下一阶段气候变化及其对人体健康、疾病影响具有重要意义。
俗话说：
秋分不养，一年白忙，因此做好秋分养生格外重要。
秋季，收敛降燥之气当令，此时养生，重在养“收”、养“阴”。
人宜凝神静气，心怀常乐，多食温润之物，以抵“秋燥”之气。
秋分的“燥”跟白露的“燥”是不一样的。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”；
秋分养生：
1）及时添衣保暖，预防风寒；
2）特别是注意胃部保暖；
3）适量运动，平复情绪，早睡早起。
秋分时节，凉风习习，碧空万里，秋高气爽，丹桂飘香，正是一年好时节。
今天是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；情志上，忌大喜。
明天还是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；“六字诀”加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，二成阴木，一成阳金、一成阴金；金克木有度。
借天时之利，六字气诀加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习；按揉梳理肝经、脾经、肺经、大肠经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于肝脏系统性疾病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期一快乐
今日运势：
宜：沐浴、捕捉；
忌：祭祀、移徒。
虎日：三合马狗，六合猪，冲虎。
贵人时：丑、未时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
1.秋三月的养生智慧
五味上，省辛增酸；
辛味：辣椒、大葱、大蒜（发散的作用）；
如：早餐，吃陈醋泡姜、糖醋蒜等；
晚餐：少辣、微酸；养肺可以吃“老黄瓜”。
五色上，白色为主，黄色为辅。
盛开的地方
在那花儿
晚上可用姜的人群：
打喷嚏、怕冷、发烧，即：风寒入表的人群。
用三片姜丝、三段大葱白丝，煮10分钟左右，跟“四逆汤”同用。
鲜姜与干姜的区别
鲜姜（温）：走而不守；
干姜（热）：守而不走。
2.“热心肠”为什么不易生肿瘤？
女学员患各种结节，通过坚持身心双修五脏同调，坚持用“四逆汤”、“绞股蓝总苷”好转的案例，详听老师广播中的讲解。
关于秋分的习俗、文化、养生要点
——这几天说个透
一、“秋 分” 与 “中 秋”
二、秋分养生宜“静 ”
三、“秋分”后该怎样“秋冻”
四、秋 分 三 候 解
五、“忧”和“思” 的 区 别
接续上期……
六、秋分的4个习俗你了解吗？秋分为啥要竖蛋吃秋菜？
对于生活在北半球的我们来说，秋分节气之后，白天越来越短，夜晚越来越长。不管是官方也好，还是民间也好，自古以来，秋分都受到大家的重视，有很多细节丰富的民间习俗，包括祭祀饮食庆祝出行娱乐等各个方面。秋分节气，都有哪些习俗？
第一，秋分到，蛋儿俏
这句俗语还可以用在春分时节，也就是说春分和秋分，在传统习俗中都有竖蛋的游戏。因为古人认为，在春分和秋分这两天，昼夜平分，整个世界处于一个奇妙的平衡点上，更容易让鸡蛋竖立起来。所以早在4000多年前，中国的古老先民就已经开始在玩这个游戏了。而现在，这个游戏的内涵更加丰富。虽然竖蛋是一个听起来很简单的游戏，但实际上手操作却比较复杂，并不是每个人都能玩得好，也不是每个人都能将鸡蛋竖得起来。这里面具有很大的趣味性，现在很多学生上班族都爱在秋分节气玩这个游戏。
第二，春祭日，秋祭月
在中国古代，春分祭日，秋分祭月是传统习俗。现在大家所熟知的中秋节，就是由传统的祭月节演变而来。当然在古代，祭月节并不是选在8月中秋十五这一天，而是选择在秋分节气这一点。后来，大家意识到秋分的节气在农历上并不是固定的，所以有可能不是圆月，不能像八月十五中秋节那样月儿圆圆，如果在秋分节气祭祀月神，而月亮又不是圆月满月的话，是会大煞风景的。所以到了后来，慢慢地才将祭月节，由秋分改到中秋。不过祭祀月神一般都是由女子来祭拜，而男子不参加，这就是所谓的男不拜月，女不祭灶。
第三，秋分吃秋菜
秋分节气，天高气爽，正是秋季出游的好时节。此时，很多人结伴到户外旅游，去挖一种野苋菜。有些人称之为秋菜，有的人称之为秋碧蒿。这是一种乡间常见的野菜，还有丰富的胡萝卜素和维生素等等多种营养成分，经常食用，对人的身体有很大的帮助作用。在岭南地区，秋菜和鱼片一起滚汤，有一个通俗的名称叫做秋汤，在立秋这一天，食秋菜，祈祷家宅安宁，身体健康！
第四，秋分粘鸟雀嘴
秋分是一个重要的节气，在有些地区的民间习俗中，秋分这一天农民都会放下秃头，稍微休息一下，迎接即将到来的秋收农忙。秋分不出去干活，在家里做汤圆吃，这是比较常见的习俗。而在这些汤圆中还要选出10个，里面不包心，煮好以后用细竹叉扦着，置于室外的田边地坎，以此来粘住鸟鹊嘴，让他们不敢再来偷食粮食庄稼。另外，还有一层贿赂鸟雀的意思。当然，用汤圆来黏住麻雀的嘴，让它张不开嘴，只是农民的一种美好期盼，不过这种习俗传承已久，也有一些存在的意义。
总的来说，秋分节气有很多民间习俗，有的传承了几千年，有的是新时期农民日常生活的一部分，这些或老或新的习俗，都随着时间的流淌，社会的进步不断的往下传承。我们现在正在流行或者说正在演变的一些东西，可能再过一些年，也将成为后人为之赞颂的习俗，所以这就是中华文明传承几千年经久不衰的重要原因。
下期话题：
秋分养生：重在养与收
每日寄语：
五谷杂粮一壶茶，逍遥自在度年华；
历经人生天下事，酸甜苦辣五味杂；
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