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切记！切记！切记！
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今天是2024年10月17日，星期四，农历九月十五，甲辰年甲戌月甲寅日，“寒露节气”第十天，世界消除贫困日。
甲辰年甲戌月寒露节气健康运势
袅袅凉风动、凄凄寒露零
“寒露”指：寒气已至，气温骤降，象征着气温更低，空气已结露水，渐有寒意。
寒露节气就进入农历的戌土月的范围，土燥气邪，有金之余气，火之墓库之气，是秋冬的过度时间。此时因为气不纯，又处于过度阶段，则人之健康运势也会发生一些小的动荡。
寒露时节的养生主题：养肺阴、保暖与收敛。
起居·早睡早起；
着装·不忘添袜；
饮食·多润少冷；
运动·别起太早；
情志·避免抑郁。
寒露时节，秋高气爽，云淡风清，扫除昨日阴霾，迎接新的好运！
消除贫困
今天是五行之气缺火气、金气、水气之日，饮食上，宜多食五豆粥以养五脏；情志上，注意控制七情六欲的不及和太过。
明天还是五行之气缺火气、金气、水气之日，饮食上，宜多食五豆粥以养五脏；“六字诀”加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，四成阳木，二成阳土。
借天时之利，六字气诀加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习；按揉梳理脾经、胃经、胆经、肺经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于脏腑气机失衡所带来一体多病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期四快乐
今日运势：诸事不宜。
虎日：三合马狗，六合猪，冲猴。
贵人时：寅、未、酉时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
1.（剖腹产）伤元气的解决办法
可以服用调病根、增寿的套餐：
“延龄丹”加“壳寡糖诺丽果酵素”。
“延龄丹”的作用：培元固本；
要求：
整丸服用，至少服用一个疗程（28天）；配合“诺丽果酵素”每天1—2支。
瘤子术后，服用3年以上。
聪明的人都是利己的，智慧的人都是利他的。
2.中医四诊的智慧
“望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，
问而知之谓之工，切而知之谓之巧”
十一过后，秋天的气氛也愈加浓烈，秋季是一个适合养肺的季节， 入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱， 皮肤黏膜水分蒸发加速， 于是容易出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。
秋天养肺，肺喜湿，关键要润！
1. 秋养肺、多补水
2.肺是健康的屏障
3.肺喜“湿” 勿“燥”
接续上期……
4.秋天养肺重点：
1）食物：
胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子、菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗等；
有内热的人， 养肺关键在于清热化痰解毒， 可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火。而阴虚的人一般偏瘦， 养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物。
2）主动喝水
主动饮水对预防呼吸系统疾病很重要。最好每天主动喝６—８ 杯水。其中， 晨起一杯阴阳水最为重要， 因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失， 人体已经处于脱水状态， 小支气管内的痰液变得粘稠不易咳出， 甚至堵塞， 从而引起肺部和支气管炎症。清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况。
3）预防感冒的发生
首先要保持充足睡眠， 勤锻炼， 勤洗手，室内保持通风， 均衡饮食， 根据气候变化及时增减衣服， 并养成良好的个人卫生习惯。
比如：
咳嗽或打喷嚏时要用手遮住嘴；经常洗手，并选择以酒精为底的洗手乳或泡沫消毒剂， 杀死细菌或病毒的效果也非常好。蒜、葱等含有植物抗生素， 也可以有效地杀灭细菌及病毒， 特别是生蒜、生葱， 包括洋葱效果更佳。
4）多做龟息法的练习
秋季应特别注意呼吸统的锻炼， 中老年人多做运用逆腹式呼吸法的龟息法的练习； 能增加肺容量， 尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老呆在暖和的地方， 适当受一些冷热的刺激。
5）饮食清淡
少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间， 忌吃辣椒、孜然、芥末， 否则不利于炎症的恢复。适当多吃些滋阴润肺的食物， 如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等， 能健脾化痰。吃易消化的食物， 当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。
6）减少刺激
在大风、阴霾天等空气脏的情况下， 尽量少出门， 雾霾中的氢化物、硫化物， 沙尘， 汽车尾气， 厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害， 即使出门也应尽量戴口罩。
恶劣天气不宜做“龟息法、六字气诀”，但可以梳理经络，默念数术疗法。
7）戒烟
吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉， 这些纤毛是呼吸道的“清道夫”， 一旦被破坏， 保护作用会差很多。
8） 笑能宣肺
在众多的养肺方法中， “笑” 可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说， 大笑能使肺扩张， 人在笑时还会不自觉地进行深呼吸， 清理呼吸道， 使呼吸通畅， 还能扩大肺活量， 改善肺部功能。
下期话题：
当心肺病“秋后算账”
每日寄语：
人生之宝，就是健康到老。
忆昨天，曾经浪漫，
看今朝，依然美好。
保持一颗童心，不求长生不老，
愿我们每天都好！
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