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今天是2024年9月22日，星期日，农历八月二十，甲辰年癸酉月己丑日，今日20时40分进入“秋分节气”。
甲辰年癸酉月秋分节气健康运势
凫雁终高去，熊罴觉自肥
秋分，秋色正中分，它是秋季的一种重要节气；更是来到“一场秋雨一场寒”的时节，此时昼夜均、寒暑平。
秋分既是一个重要的节气，又是五运六气学说中“四之气”与“五之气”交接的重要节点，对于研判下一阶段气候变化及其对人体健康、疾病影响具有重要意义。
俗话说：
秋分不养，一年白忙，因此做好秋分养生格外重要。
秋季，收敛降燥之气当令，此时养生，重在养“收”、养“阴”。
人宜凝神静气，心怀常乐，多食温润之物，以抵“秋燥”之气。
秋分的“燥”跟白露的“燥”是不一样的。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”；
秋分养生：
1）及时添衣保暖，预防风寒；
2）特别是注意胃部保暖；
3）适量运动，平复情绪，早睡早起。
秋分时节，凉风习习，碧空万里，秋高气爽，丹桂飘香，正是一年好时节。
秋分快乐
今天是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；情志上，忌大喜。
明天还是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；“六字诀”加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，一成阳土、二成阴土；土克水，注意对肾脏系统的呵护。
借天时之利，六字气诀加强“呼、呬、吹”字诀各36次的练习；按揉梳理脾经、胃经、肾经、肺经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于脾胃系统性疾病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期天快乐
今日运势：
宜：嫁娶、会友、竖柱上梁；
忌：冠带、栽种。
牛日：三合鸡蛇，六合鼠，冲羊。
贵人时：子、寅、申时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
1.秋分与白露的气机变化不同之处
白露的六气特点：是温燥；
秋分的六气特点：是寒燥。
秋分的“寒燥”是肺不喜欢的气。
2.秋分饮食的智慧
多吃温润的食物，来增强肺脏系统的机能，预防“风寒”入表、入肺。
温润的食物：
白萝卜炖老鸭（加白胡椒粉），
肺喜温润燥（寒燥），牛肉炖萝卜（各半），蒸大白梨。
3.五音通五脏
角音—肝胆（木），徵音—心和小肠（火）， 宫音—脾胃（土），商音—肺和大肠（金），
羽音—肾和膀胱（水）。
五音手表包含了五音。
4.温燥与寒燥的区别
风寒感冒：
流清鼻涕、怕冷、咽不干；可用大葱白煮水喝，蒸白梨温着吃。
温燥感冒：
鼻干、咽干，干咳，不怕冷；大白梨蒸熟后，凉着吃。
多练“呬”字诀。
5. “热心肠”为什么不易生肿瘤？
心和小肠的热度决定
1）人的“免疫力”；
2）人是否易患肿瘤。
心和小肠一寒，就有了易患“肿瘤”的条件。
关于秋分的习俗、文化、养生要点
——这几天说个透
一、“秋 分” 与 “中 秋”
二、秋分养生宜“静 ”
三、“秋分”后该怎样“秋冻”
接续上期……
四、秋 分 三 候 解
初候，雷始收声
鲍氏曰：雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。
——《月令·七十二候集解》
古人认为，阴阳相激而发声为雷。而自然界的雷声，随阳气的上升而盛，随阳气的潜降而收。
从惊蛰、春分阳气上升出地面，与阴气相搏而打雷。秋分开始，阳气渐入地下，所以雷声就收起来了，收到哪儿了？地下。所以，郑玄说：“雷始收声，在地中动内物也。”其实就是阳气潜入地中了。故一些小虫、小动物们也随阳气钻入泥土，准备冬眠。
古人将龙和雷关联起来，因为苍龙七宿出现在夜空的出没规律，几乎和雷的出没一致——龙升雷出，龙潜雷收。
International Workers' Day
二候，蛰虫坯户
淘瓦之泥曰坯，细泥也。按《礼记》注曰坯益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚乃墐塞之也。
——《月令·七十二候集解》
秋分的“蛰虫坯户”和春分“蛰虫始振”相对应。这些昆虫差不多是半年户外，半年室内。
秋分期间，蛰伏土中的小虫在地下用细泥糊一个冬眠的窝，留一个小洞作为进出的孔道。等到天很冷了，就将小洞塞起来，进入冬眠期。
三候，水始涸
《礼记》注曰：水本气之所为，春夏气至故长，秋冬气返故涸也。《国语》曰：辰角见而雨毕，天根见而水涸，雨毕而除道，水涸而成梁。辰角者，角宿也。天根者，氐房之间也。见者，旦见于东方也。辰角见九月本，天根见九月末，本末相去二十一余。
——《月令·七十二候集解》
古人认为，河川水的充沛与干涸，和地上的阳气成正比。春夏阳生而水涨，秋冬阳衰而水涸。
从现象上来看，秋冬二季气燥雨少，天寒使冰川化水量低，河川自然水量就不足了。
五、“忧”和“思” 的 区 别
秋天对应的七情是“忧”，对应的五脏是“肺”。我们常说“忧伤肺”，忧伤肺的原理是什么呢？
人的情绪的开端在心，心肺二经的气是相通的，故心中有所忧愁的时候，会施压于肺，使气是滞塞而不顺畅。气郁滞久了，也会生热，会耗气阴。
什么样的情绪是忧呢？
比如你喜欢一个人，但不知道对方是不是喜欢你，在你下决心表白之前的那种数花瓣（喜欢我，不喜欢我，喜欢我……）的患得患失的状态就是忧。和“忧”接近的情绪叫“思”。思就是你费尽心思地追求对方。忧与思从情绪的逻辑是相连的，比如喜欢一个人，筹谋着怎么追到对方（先思），但又怕人家不喜欢自己，追不到怎么办？（后忧）。
忧更多的是伤肺，而思则更多伤脾。伤脾也会伤肺，脾土为肺金之母故也。脾输布于全身的津气之源正是脾，即“脾气散精，上归于肺”。所以忧思既伤肺，亦伤脾，往往表现为呼吸气弱而短，食欲不振而易腹胀。
君子有九思：
视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。
——《论语》
《内经》云：
“思则气结”，但人不能不思，唯过度的思会令气郁结。其实只要是人，免不了七情的发作。是故圣人云：“发乎情，止乎礼”，不为七情所累所害，并将七情向高尚的层面发展，如君子九思、菩萨低眉、金刚怒目、武王一怒安天下……
未完下期继续……
每日寄语：
浓浓的仲秋，轻轻的问候；
深深的情谊，满满的祝福！
一阵秋风一阵爽，一场秋雨一阵凉；
暑去秋来人安康，一年四季都吉祥！
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