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切记！切记！切记！
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今天是2024年10月15日，星期二，农历九月十三，甲辰年甲戌月壬子日，“寒露节气”第八天,今天是“全球洗手日”。
甲辰年甲戌月寒露节气健康运势
袅袅凉风动、凄凄寒露零
“寒露”指：寒气已至，气温骤降，象征着气温更低，空气已结露水，渐有寒意。
寒露节气就进入农历的戌土月的范围，土燥气邪，有金之余气，火之墓库之气，是秋冬的过度时间。此时因为气不纯，又处于过度阶段，则人之健康运势也会发生一些小的动荡。
寒露时节的养生主题：养肺阴、保暖与收敛。
起居·早睡早起；
着装·不忘添袜；
饮食·多润少冷；
运动·别起太早；
情志·避免抑郁。
寒露时节，秋高气爽，云淡风清，扫除昨日阴霾，迎接新的好运！
勤洗手、讲卫生
今天是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；情志上，忌大喜。
明天是五行之气缺火气、金气之日，饮食上，宜多食红色和白色食物以养心脏和肺脏；“六字诀”加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，二成阳木，二成阳土，二成阳水；生克有度。
借天时之利，六字气诀加强“嘘、呼、吹”字诀各36次的练习；按揉梳理胃经、胆经、膀胱经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于脏腑不和谐所带来一体多病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期二快乐
今日运势：
宜：祭祀、沐浴；
忌：开渠、安床。
鼠日：三合龙猴，六合牛，冲马。
贵人时：丑、卯、巳、未时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
1.“寒湿体质”形成的原因
1）不正确的吃、穿、住，占20%；
2）不良的情绪，占80%，如：看不得别人的好等。
2.谢绝“寒湿体质”的方法
1）夏季少吹空调，该出汗时要出汗；
2）该活动时活动（与运动不同）。
建议：
老年学员们，可以做（六字诀、龟息法、数术疗法）。
能提升心和小肠火力的数术：
65030.820或5380（配合修善心）
3.除病根套餐的机理
阴阳平衡则百病不生
其中
“延龄丹”调脏腑平衡，大补元气；
“壳寡糖诺丽果酵素”调细胞平衡，延长细胞生命。
优势：除病根，延年益寿；
缺点：来的慢。
4.调“高血压”的数术：
默念：260.适合肝阳上亢型高血压。
260.640.380.肾精不足，肝血亏虚型高血压。
视力模糊，默念：64030.820
寒露后如何养生防病
——记住“三四五”保平安
“寒露”是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，袅袅凉风动，凄凄寒露零。寒露到，寒风来，天气逐渐转凉，是凉爽向寒冷的转折。
一、三大养生重点要记住
二、四个部位不能冻
接续上两期……
三、记住“五个一”
1、一碗羊肉汤
医学典籍《金匮要略》中就有一款非常著名的温补方剂——当归生姜羊肉汤，在这道汤中，当归有活血养血的功效，是中医常用的补血药，生姜可强御水汽，把身体里多余的湿寒除掉。羊肉性质湿热，可温中补虚。
烹制方法：
取当归50克、羊肉500克、生姜60克、黄酒50毫升、葱30克、食盐适量。
先将羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用；当归洗净，用清水浸软，切片备用；生姜洗净，切片备用；当归、生姜、葱、羊肉一起放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。
2、一盆泡脚水
寒气一般都是从脚底侵入。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。
也可加入一些中草药，具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。有糖尿病、心脑血管病等患者使用前需询问医生。
3、一杯暖身茶
茯苓蜂蜜茶，茯苓含有丰富的碳水化合物，可以提供充足的热量，与蜂蜜一起搭配饮用，可以保证机体得到充足的能量，以抵抗寒冷。经常感到手脚冰凉、食欲不振的人在午饭后喝上一杯温暖的茯苓蜂蜜茶，最适合不过了。
4、一套暖身衣
秋冬保暖有个穿衣口诀：内贴中松外收口——内衣贴身，中层宽松，外套防风。内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入。
5、一按暖身穴
天冷容易手凉，人们习惯搓手取暖。我们手上有一个取暖开关——劳宫穴，天冷按摩劳宫穴可以保暖。劳宫穴在我们的手掌心里，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。劳宫穴五行属火，可以采用按压、揉擦等方法做逆时针的按摩，每次按10分钟左右，每天2-3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。
下期话题：
秋天养肺，肺喜湿，关键要润！
每日寄语：
早能起、晚能睡，身体健康是首位。
清晨美、夕阳贵，快乐开心胜美味。
人生多少风和雨，懂得珍惜最可贵！
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