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切记！切记！切记！
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今天是2024年9月27日，星期五，农历八月二十五，甲辰年癸酉月甲午日，“秋分节气”第六天。
甲辰年癸酉月秋分节气健康运势
凫雁终高去，熊罴觉自肥
秋分，秋色正中分，它是秋季的一种重要节气；更是来到“一场秋雨一场寒”的时节，此时昼夜均、寒暑平。
秋分既是一个重要的节气，又是五运六气学说中“四之气”与“五之气”交接的重要节点，对于研判下一阶段气候变化及其对人体健康、疾病影响具有重要意义。
俗话说：
秋分不养，一年白忙，因此做好秋分养生格外重要。
秋季，收敛降燥之气当令，此时养生，重在养“收”、养“阴”。
人宜凝神静气，心怀常乐，多食温润之物，以抵“秋燥”之气。
秋分的“燥”跟白露的“燥”是不一样的。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”；
秋分养生：
1）及时添衣保暖，预防风寒；
2）特别是注意胃部保暖；
3）适量运动，平复情绪，早睡早起。
秋分时节，凉风习习，碧空万里，秋高气爽，丹桂飘香，正是一年好时节。
秋分快乐
今天是五行之气俱全之日，饮食上，宜多食五豆粥以养五脏；情志上，注意控制七情六欲的不及和太过。
明天是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；“六字诀”加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习。
今天是五行之气俱全之日，借天时之利，六字气诀整体加强1—2个小周天后，再加强“呬、呼”字诀各36次的练习；按揉梳理百会穴、涌泉穴、双手对持、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于脏腑功能不协调而带来一体多病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期五快乐
今日运势：
宜：祭祀、捕捉；
忌：开仓、苫盖。
马日：三合虎狗，六合羊，冲鼠。
贵人时：丑、寅、未、酉时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
1.“秋分”开始发生疾病的病因—寒燥
“寒燥”
对呼吸系统的伤害最大，即：中医的“金”系统（肺和大肠系统）。
肺为阴、大肠为阳，肺主气、其华在毛（皮），开窍于鼻，五色通于白，五方为西方、五液为涕……。
内五行的金，肺和大肠；外五行的金，皮肤、汗毛、鼻子。
盛开的地方
在那花儿
1）寒燥入表，打喷嚏、流鼻涕、怕冷时
用葱白三段（手指长）、三片姜（丝）、加一勺红糖，煮20分钟，用此水送服“四逆汤”（1—3支），病重者用3副“四逆汤”。
2）寒燥入里，寒战、高热
会让心和小肠变寒，严重的会导致“心衰”。
2.热心肠的培养
性子不能急；
急—乱—混沌—疾病。
“四逆汤”>三宝>绞股蓝总苷
秋分养生：重在养与收
养 生：阴平阳秘、收敛闭藏
秋分最典型的特征就是：
气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大！
“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，真正来临了”
一、秋分一定要注意二件事：
二、秋分养生圣物有“三宝”
三、秋分吃什么水果：
接续上几期……
四、 注意！秋分一定谨防：心衰！
以及各种心脏疾病和血压问题，尤为重要！这个时候要想避免心脏问题和保护心脏，一定要多吃这6种食物：紫甘蓝、发芽大蒜、海藻、芦笋、猕猴桃、南瓜、葡萄、芋头。
（它们都能很大降低冠心病发作风险！能减少心血管系统炎症，保护心脏和心血管健康！)
可做两个简单小动作：
1、叩齿咽津润燥功
“叩齿、咽津功”能长寿：
每日清晨刷牙后，先叩齿36次，强度中等，先弱后强。用舌尖清洗牙龈，将口内唾液分三次咽下。
常叩牙齿，能强肾固精，平衡阴阳，疏通气血，畅通经络，从而增强机体的健康。
常年坚持正确咽津，有利脾、强肾的作用，增强抗病能力，防止衰老。
2、坐功
秋季养生食谱
菠菜
营养价值：
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
推荐食谱：清炒菠菜
用料：菠菜 猪油 盐
做法：
1. 猪油小火化开
2. 锅四周冒烟，很热的时候下菠菜
3. 加盐
4. 翻炒，出锅
未完下期继续……
每日寄语：
人每天要做三件事:
第一件是微笑，
第二件是欢笑，
第三件是大笑，
祝你欢笑每一天。
盛开的地方
在那花儿
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