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切记!切记!切记!
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今天是2024年9月27日,星期五,农历八月二十五,甲辰年癸酉月甲午日,“秋分节气”第六天。
甲辰年癸酉月秋分节气健康运势
凫雁终高去,熊罴觉自肥
秋分,秋色正中分,它是秋季的一种重要节气;更是来到“一场秋雨一场寒”的时节,此时昼夜均、寒暑平。
秋分既是一个重要的节气,又是五运六气学说中“四之气”与“五之气”交接的重要节点,对于研判下一阶段气候变化及其对人体健康、疾病影响具有重要意义。
俗话说:
秋分不养,一年白忙,因此做好秋分养生格外重要。
秋季,收敛降燥之气当令,此时养生,重在养“收”、养“阴”。
人宜凝神静气,心怀常乐,多食温润之物,以抵“秋燥”之气。
秋分的“燥”跟白露的“燥”是不一样的。秋分的“燥”是凉燥,白露的“燥”是“温燥”;
秋分养生:
1)及时添衣保暖,预防风寒;
2)特别是注意胃部保暖;
3)适量运动,平复情绪,早睡早起。
秋分时节,凉风习习,碧空万里,秋高气爽,丹桂飘香,正是一年好时节。
秋分快乐
今天是五行之气俱全之日,饮食上,宜多食五豆粥以养五脏;情志上,注意控制七情六欲的不及和太过。
明天是五行之气缺火气之日,饮食上,宜多食红色食物以养心脏;“六字诀”加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习。
今天是五行之气俱全之日,借天时之利,六字气诀整体加强1—2个小周天后,再加强“呬、呼”字诀各36次的练习;按揉梳理百会穴、涌泉穴、双手对持、头部,身心双修五脏同调的坚持实施,对于脏腑功能不协调而带来一体多病的康复,能起到事半功倍的效果。
星期五快乐
今日运势:
宜:祭祀、捕捉;
忌:开仓、苫盖。
马日:三合虎狗,六合羊,冲鼠。
贵人时:丑、寅、未、酉时。
“不知易,不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注,国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
1.“秋分”开始发生疾病的病因—寒燥
“寒燥”
对呼吸系统的伤害最大,即:中医的“金”系统(肺和大肠系统)。
肺为阴、大肠为阳,肺主气、其华在毛(皮),开窍于鼻,五色通于白,五方为西方、五液为涕……。
内五行的金,肺和大肠;外五行的金,皮肤、汗毛、鼻子。
盛开的地方
在那花儿
1)寒燥入表,打喷嚏、流鼻涕、怕冷时
用葱白三段(手指长)、三片姜(丝)、加一勺红糖,煮20分钟,用此水送服“四逆汤”(1—3支),病重者用3副“四逆汤”。
2)寒燥入里,寒战、高热
会让心和小肠变寒,严重的会导致“心衰”。
2.热心肠的培养
性子不能急;
急—乱—混沌—疾病。
“四逆汤”>三宝>绞股蓝总苷
秋分养生:重在养与收
养 生:阴平阳秘、收敛闭藏
秋分最典型的特征就是:
气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大!
“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差,真正来临了”
一、秋分一定要注意二件事:
二、秋分养生圣物有“三宝”
三、秋分吃什么水果:
接续上几期……
四、 注意!秋分一定谨防:心衰!
以及各种心脏疾病和血压问题,尤为重要!这个时候要想避免心脏问题和保护心脏,一定要多吃这6种食物:紫甘蓝、发芽大蒜、海藻、芦笋、猕猴桃、南瓜、葡萄、芋头。
(它们都能很大降低冠心病发作风险!能减少心血管系统炎症,保护心脏和心血管健康!)
可做两个简单小动作:
1、叩齿咽津润燥功
“叩齿、咽津功”能长寿:
每日清晨刷牙后,先叩齿36次,强度中等,先弱后强。用舌尖清洗牙龈,将口内唾液分三次咽下。
常叩牙齿,能强肾固精,平衡阴阳,疏通气血,畅通经络,从而增强机体的健康。
常年坚持正确咽津,有利脾、强肾的作用,增强抗病能力,防止衰老。
2、坐功
秋季养生食谱
菠菜
营养价值:
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
推荐食谱:清炒菠菜
用料:菠菜 猪油 盐
做法:
1. 猪油小火化开
2. 锅四周冒烟,很热的时候下菠菜
3. 加盐
4. 翻炒,出锅
未完下期继续……
每日寄语:
人每天要做三件事:
第一件是微笑,
第二件是欢笑,
第三件是大笑,
祝你欢笑每一天。
盛开的地方
在那花儿
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