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切记！切记！切记！
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今天是2024年10月18日，星期五，农历九月十六，甲辰年甲戌月乙卯日，“寒露节气”第十一天。
甲辰年甲戌月寒露节气健康运势
袅袅凉风动、凄凄寒露零
“寒露”指：寒气已至，气温骤降，象征着气温更低，空气已结露水，渐有寒意。
寒露节气就进入农历的戌土月的范围，土燥气邪，有金之余气，火之墓库之气，是秋冬的过度时间。此时因为气不纯，又处于过度阶段，则人之健康运势也会发生一些小的动荡。
寒露时节的养生主题：养肺阴、保暖与收敛。
起居·早睡早起；
着装·不忘添袜；
饮食·多润少冷；
运动·别起太早；
情志·避免抑郁。
寒露时节，秋高气爽，云淡风清，扫除昨日阴霾，迎接新的好运！
寒露快乐
今天是五行之气缺火气、金气、水气之日，饮食上，宜多食五豆粥以养五脏；情志上，注意控制七情六欲的不及和太过。
明天是五行之气缺金气、水气之日，饮食上，宜多食白色和黑色食物以养肺脏、肾脏；“六字诀”加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，二成阳木、二成阴木，二成阳土。
借天时之利，六字气诀加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习；按揉梳理胃经、肝经、胆经、肺经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于脏腑气机失衡所带来一体多病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期五快乐
今日运势：
宜：祭祀、捕捉、略猎；
忌：探病、栽种。
兔日：三合猪羊，六合狗，冲鸡。
贵人时：子、申、亥时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
广播重点内容分享
但行好事，莫问前程
1.跟老师坚持“身心双修五脏同调”，调理一体多病好转的案例，详听广播中老师的详解。
“百病之源五脏为根”
“阴阳平衡，百病不生；阴阳失衡，滋生百病”
2.针对冠心病的“数术疗法”
“冠心病”即“冠状动脉粥样硬化”
易发病的环境：
生气（心寒），天气变化大（春秋两季）；
典型症状：
前胸后背痛，上不来气，胸闷；
数术疗法：
默念：650.430.820
解析：
6通肾，能振奋肾水向上；5通于胆，为少阳；
默念650去肾寒、补肾气、补心气， 让肾水濡养肝木；
4疏肝，3对应心，默念430疏肝养心法；
820，培土生金。
当心肺病“秋后算账”
“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
——摘自《黄帝内经》
据统计，秋天是肺病的高发期。特别是抵抗力较弱的老人，极易受凉患感冒，若长期不愈，很容易转为肺部疾病。
随着天气逐渐变凉，各大医院的老年肺病患者逐渐增多。有人说，肺病是老年人的“朋友”。
为什么老年人更容易在秋季患上肺病呢？
老年人的呼吸道功能退化，支气管上皮萎缩，因而抵抗力较弱。在天气寒凉的秋季，尤其是患有慢性呼吸系统疾病的老年人，就更容易发病。老年肺病在秋冬季的发病率约占全年的60%至70%，而且老年肺病具有起病隐匿、症状不典型、病情变化快、并发症多、死亡率高的特点。因此，必须引起老年朋友的高度重视。
老年肺病症状常常不典型，不是常见的咳嗽、咳痰、发热等呼吸道症状。在日常生活中，如出现原因不明的精神萎靡、不思饮食或嗜睡、感冒后迁延不愈、呼吸加快、面色潮红、口唇发紫、短期内眼眶下陷、血压下降、手足发冷、“老慢支”病人呼吸急促、痰多色黄或混有血丝等都应引起注意。而高龄者常表现出典型的老年病“五联症”，例如尿失禁、精神恍惚、不想活动、跌倒、丧失生活能力。这种情况更应多加小心，要及时到医院检查治疗。
既然老年肺病不易被察觉，那么提早预防就显得尤为关键。
在日常生活中养成良好的生活、饮食习惯，对于提前预防老年肺病的发生十分重要。
首先，
饮食要清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。天冷时，老人膳食应以“温”、“补”为主，宜吃一些高蛋白的食品及富含维生素A、维生素C的蔬菜水果，如适当多吃些鲜鱼、瘦肉、牛羊肉、鸡及鸡蛋、菜花、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉、梨等。合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，以增加营养。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
其次，
切忌烟酒。吸烟会降低呼吸道局部的抵抗力，容易引起肺炎。此外，长期吸烟会导致慢阻肺，更容易出现肺炎。喝酒也会引起全身抵抗力下降，尤其是酗酒后容易出现误吸和神志改变，更是肺炎的高危因素。
同时，
应适当锻炼。老人应根据自身身体情况，选择合适的运动方式，并注意活动量，以提高机体抵抗力。要增强呼吸功能，逐渐由胸式呼吸转为腹式呼吸，即吸气时鼓起肚子以使膈肌下降、气沉丹田，动作力求悠而缓，以增强呼吸深度。再有，老人应避免忧郁、焦虑、紧张等不良情绪的刺激，保持乐观情绪和战胜疾病的信心，还要保证充足的睡眠和休息。
另外，
老年人平时应注意呼吸道疾病的治疗，对慢性气管炎、鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、牙周炎等疾病多加小心，减少呼吸道感染的隐患。也不妨及时接种肺炎疫苗、流感疫苗，增强对疾病的抵抗力。
秋季肺病食疗方
银耳雪梨银杏汤
银耳15克（泡发）、百合15克（温水泡）、雪梨一个（切片）、莲子20克（泡）、银杏6个（去心）小火炖熟，加适量冰糖或蜂蜜。秋天经常食之，可润肺燥、养肺阴、清肺热、止咳平喘、化痰。
下期话题：
当心肺病秋后复发率高
每日寄语：
清晨开心一笑，生活不急不躁;
世间所有事情，都没健康重要。
美好的一天：
顺心、顺意、健康、安好！
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