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今天是2024年9月24日,星期二,农历八月二十二,甲辰年癸酉月辛卯日,“秋分节气”第三天。
甲辰年癸酉月秋分节气健康运势
凫雁终高去,熊罴觉自肥
秋分,秋色正中分,它是秋季的一种重要节气;更是来到“一场秋雨一场寒”的时节,此时昼夜均、寒暑平。
秋分既是一个重要的节气,又是五运六气学说中“四之气”与“五之气”交接的重要节点,对于研判下一阶段气候变化及其对人体健康、疾病影响具有重要意义。
俗话说:
秋分不养,一年白忙,因此做好秋分养生格外重要。
秋季,收敛降燥之气当令,此时养生,重在养“收”、养“阴”。
人宜凝神静气,心怀常乐,多食温润之物,以抵“秋燥”之气。
秋分的“燥”跟白露的“燥”是不一样的。秋分的“燥”是凉燥,白露的“燥”是“温燥”;
秋分养生:
1)及时添衣保暖,预防风寒;
2)特别是注意胃部保暖;
3)适量运动,平复情绪,早睡早起。
秋分时节,凉风习习,碧空万里,秋高气爽,丹桂飘香,正是一年好时节。
秋分快乐
今天是五行之气缺火气之日,饮食上,宜多食红色食物以养心脏;情志上,忌大喜。
明天还是五行之气缺火气之日,饮食上,宜多食红色食物以养心脏;“六字诀”加强“呼、呬、吹”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有,一成阳木、一成阴木,二成阴金;金克木有度。
借天时之利,六字气诀加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习;按揉梳理肝经、胆经、脾经、肺经、头部,身心双修五脏同调的坚持实施,对于肝胆系统性疾病的康复,能起到事半功倍的效果。
星期二快乐
今日运势:诸事不宜。
兔日:三合猪羊,六合狗,冲鸡。
贵人时:寅、巳、午时。
“不知易,不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注,国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
1. 类风湿性关节炎与居住环境的典型案例,详听老师广播中的讲解……。
2. 让心肠变热的方法
如何去掉“怨、恨、恼、怒、烦”?
人有怨恨之心时,手脚一天比一天凉,手脚凉的人心肠都是“寒”的。
五毒“贪、嗔、痴、慢、疑”带来的“怨、恨、恼、怒、烦”,最易伤及心和小肠之火。
化解方法:
修“仁、义、礼、智、信”之五德之性。
3.五德通五脏
仁德—肝胆,义德—肺和大肠,
礼德—心和小肠,智德—肾和膀胱,
信德—脾胃。
秋分养生:重在养与收
——养 生:阴平阳秘、收敛闭藏
秋分最典型的特征就是:
气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大!
“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差,来临了”。
秋分节气的养生原则
秋分日,阳光几乎直射赤道,此日后阳光直射位置南移,北半球昼短夜长,简单来说秋分就是:所谓的阴阳平衡点
遇此一年一度的天地契机,秋季调理必不可少!
秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。
秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;
秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。
一、秋分一定要注意二件事:
1.“别露肚脐,别贪凉”
这时天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉,否则极易患上感冒,也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐!
2.“搓耳泡脚!可补肾气!”
凉意渐浓,有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状,这是肾气不足的表现,所以要经常给肾“打打气”。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟,水没过脚腕,泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,搓热耳朵能有效补养肾气。
秋季养生食谱
二豆汤
食材:红豆、绿豆、薏苡仁各适量。
做法:
将三种食材按照1∶1:1/2的比例熬成汤,温热吃。
功效:润燥、清热。
百合粥
食材:百合30克,粳米100克,冰糖适量。
做法:
百合泡软后,与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。
功效:补肺、除燥、安神。
未完下期继续……
每日寄语:
身体是智能的载体,
是事业的本钱。
对自己晚年负责,
就不应该对晚年的健康透支。
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