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今天是2024年9月24日，星期二，农历八月二十二，甲辰年癸酉月辛卯日，“秋分节气”第三天。
甲辰年癸酉月秋分节气健康运势
凫雁终高去，熊罴觉自肥
秋分，秋色正中分，它是秋季的一种重要节气；更是来到“一场秋雨一场寒”的时节，此时昼夜均、寒暑平。
秋分既是一个重要的节气，又是五运六气学说中“四之气”与“五之气”交接的重要节点，对于研判下一阶段气候变化及其对人体健康、疾病影响具有重要意义。
俗话说：
秋分不养，一年白忙，因此做好秋分养生格外重要。
秋季，收敛降燥之气当令，此时养生，重在养“收”、养“阴”。
人宜凝神静气，心怀常乐，多食温润之物，以抵“秋燥”之气。
秋分的“燥”跟白露的“燥”是不一样的。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”；
秋分养生：
1）及时添衣保暖，预防风寒；
2）特别是注意胃部保暖；
3）适量运动，平复情绪，早睡早起。
秋分时节，凉风习习，碧空万里，秋高气爽，丹桂飘香，正是一年好时节。
秋分快乐
今天是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；情志上，忌大喜。
明天还是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；“六字诀”加强“呼、呬、吹”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，一成阳木、一成阴木，二成阴金；金克木有度。
借天时之利，六字气诀加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习；按揉梳理肝经、胆经、脾经、肺经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于肝胆系统性疾病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期二快乐
今日运势：诸事不宜。
兔日：三合猪羊，六合狗，冲鸡。
贵人时：寅、巳、午时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
1. 类风湿性关节炎与居住环境的典型案例，详听老师广播中的讲解……。
2. 让心肠变热的方法
如何去掉“怨、恨、恼、怒、烦”？
人有怨恨之心时，手脚一天比一天凉，手脚凉的人心肠都是“寒”的。
五毒“贪、嗔、痴、慢、疑”带来的“怨、恨、恼、怒、烦”，最易伤及心和小肠之火。
化解方法：
修“仁、义、礼、智、信”之五德之性。
3.五德通五脏
仁德—肝胆，义德—肺和大肠，
礼德—心和小肠，智德—肾和膀胱，
信德—脾胃。
秋分养生：重在养与收
——养 生：阴平阳秘、收敛闭藏
秋分最典型的特征就是：
气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大！
“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，来临了”。
秋分节气的养生原则
秋分日，阳光几乎直射赤道，此日后阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，简单来说秋分就是：所谓的阴阳平衡点
遇此一年一度的天地契机，秋季调理必不可少！
秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。
秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；
秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。
一、秋分一定要注意二件事：
1.“别露肚脐，别贪凉”
这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐！
2.“搓耳泡脚！可补肾气！”
凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。
秋季养生食谱
二豆汤
食材：红豆、绿豆、薏苡仁各适量。
做法：
将三种食材按照1∶1：1/2的比例熬成汤，温热吃。
功效：润燥、清热。
百合粥
食材：百合30克，粳米100克，冰糖适量。
做法：
百合泡软后，与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖，再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。
功效：补肺、除燥、安神。
未完下期继续……
每日寄语：
身体是智能的载体，
是事业的本钱。
对自己晚年负责，
就不应该对晚年的健康透支。
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