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今天是2024年9月13日，星期五，农历八月十一，甲辰年癸酉月庚辰日，“白露节气”第七天。
甲辰年癸酉月白露节气健康运势
露从今夜白，月是故乡明
白露，是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。真正的凉爽季节的开始。
古人以四时配五行，“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。
“明朝交白露，此夜起金风。”
白露养“三气”，防“三病”
1、润肺气，防秋燥伤人。
2、护阳气，防呼吸道疾病。
3、养心气，防心脑血管疾病。
在这个秋天的美丽季节，静下心来，思考自己的人生轨迹，珍惜每一个瞬间，用心感受生命的真谛。
白露快乐
今天是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；情志上，忌大喜。
明天是五行之气俱全之日，饮食上，宜多食五豆粥以养五脏；“六字诀”整体加强1—2个小周天后，再加强“呬、呼”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，二成阳土，一成阳金、一成阴金；土生金、金克木，注意对肝胆系统的呵护。
借天时之利，六字气诀加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习；按揉梳理肝经、胆经、胃经、肺经、大肠经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于肺和大肠系统性疾病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期五快乐
今日运势：
宜：祈福、嫁娶、移徒、上任；
忌：经络、开市。
龙日：三合鼠猴，六合鸡，冲狗。
贵人时：丑、午、未时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
1.老慢病的特点
1）湿气大；
2）寒气大；
3）阳的能量不足。
2.“绞股蓝总苷”的作用
祛湿、化瘀，能排出人体内的湿气，养心健脾，
老慢病均因寒湿造成心脾两虚，时间越长，体内湿气越大，阳气亏虚越多。
3.“四逆汤”的功能作用
1）回阳救逆；
2）不仅温中，还有回阳、补阳的作用；
3）祛除体内（十二经络）的寒气。
4.适合喝“四逆汤”的人群
1）体温在36.5度以下的人群，每天1—2支；
2）体温在36度以下的人群，“四逆汤”每天3支；
3）体温36.5以上的，条件不好的人群，“四逆汤”可以不喝。
5.五脏之寒的危害
肝寒—抽筋，心寒—血脉堵塞、
脾寒—肌肉僵硬，肺寒—皮肤患病，
肾寒—骨骼患病。
“四逆汤”能祛五脏之寒。
白露养生要注意
白露后三不冻
民间素来有春捂秋冻的说法，白露之后，天气转凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此，适当的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，但是脚部、脐部和关节，千万不能冻着了，否则病说来就来。
第一不露脚
白露是天气冷热的分界岭，夏季可以穿凉鞋，冷水洗脚。但是，过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚。脚距离心脏最远，容易血液循环不畅。并且肾气始于足下，脚受凉就是在伤肾。
中医理论中，脚为人之根，人体的12经脉中有6条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。
白露之后如何护脚?
护脚方法
寒从脚起，不要再穿凉鞋。凉鞋虽然可以令脚部通风透气，但是白露之后再穿凉鞋，会导致脚部受凉，造成寒气入侵。秋季天气干燥，穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。实在还想穿凉鞋的，一定要穿上袜子再穿凉鞋。
穿袜子。袜子一方面可以保护脚部，另一方，老人、儿童以及体弱多病的人群穿袜子，可以更好的给脚部保暖，促进血液循环。秋天皮肤干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡，还有很好的保湿效果。
睡前泡脚。
从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以白露后应注意补养肾气。
泡脚既能护全身，也能温和补肾。将热水没过脚腕，泡约5到30分钟，直至身体微微发热最好。肾开窍于耳，耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官。泡脚的同时把耳朵和腰眼搓热，也有助于养肾。
泡脚水里加点料，养生效果更好！
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第二不露脐
肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免。长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。
秋季是胃肠道疾病最易多发的季节，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，这些胃肠道疾病在秋季多发，都会肚脐受凉有关。
脐部保暖
凉席赶紧撤掉。白露后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。
避免露出肚子，夜间睡觉最好不要再开着空调，如果怕热可以定时开一两个小时。肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。
凉风不要正对着脐部猛吹，吹风扇、空调都要注意，穿着单薄时骑摩托车或自行车时车速不宜太快等，以防病从“脐”入。
除了外部的保暖，内部同样的注意保暖。像海鲜等寒凉之物，不适宜多吃，以免脾胃受凉。可以多吃山药、莲子、百合、白萝卜等白色食物。
第三不露肩
准确地说，是不要冻着关节了，不仅是肩部，还有颈、腰、膝关节等，风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛。关节受凉可能患上关节炎，或者加重关节炎。
关节保暖
不要再像夏天一样赤膊露身，睡觉也不要穿着无袖睡衣，最好换厚一点的被子，早晚可以加件薄外套。一定不能让膝关节受凉，已有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖，一旦出汗需及时擦干。
适当地运动出汗，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，还可以帮助排除多余酸性物质，游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高都是不错的选择。
适量饮用些米酒，米酒有“百药之长”的美称，并且其甜淡适宜，适合大多数人。秋季饮用可以驱寒祛湿、活血化瘀，对腰酸背痛、关节炎等都有一定的治疗作用。
下期话题：
白露易发四种常见疾病 及预防
每日寄语：
秋风荷花香，秋雨催天凉；
秋蝉渐渐落，秋叶慢慢黄；
秋高天气爽，秋景胜画廊。
清晨送问候，早安又吉祥。
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