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切记！切记！切记！
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今天是2024年10月12日，星期六，农历九月初十，甲辰年甲戌月己酉日，“寒露节气”第五天。
甲辰年甲戌月寒露节气健康运势
袅袅凉风动、凄凄寒露零
“寒露”指：寒气已至，气温骤降，象征着气温更低，空气已结露水，渐有寒意。
寒露节气就进入农历的戌土月的范围，土燥气邪，有金之余气，火之墓库之气，是秋冬的过度时间。此时因为气不纯，又处于过度阶段，则人之健康运势也会发生一些小的动荡。
寒露时节的养生主题：养肺阴、保暖与收敛。
起居·早睡早起；
着装·不忘添袜；
饮食·多润少冷；
运动·别起太早；
情志·避免抑郁。
寒露时节，秋高气爽，云淡风清，扫除昨日阴霾，迎接新的好运！
寒露快乐
今天是五行之气缺火气、水气之日，饮食上，宜多食黑色、红色食物以养心脏和肾脏；情志上，勿惊恐、忌大喜。
明天还是五行之气缺火气、水气之日，饮食上，宜多食黑色、红色食物以养心脏和肾脏；“六字诀”加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，二成阳木，二成阳土、一成阴土；木克土有度。
借天时之利，六字气诀加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习；按揉梳理脾经、胃经、胆经、肺经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于脾胃系统性疾病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期六快乐
今日运势：
宜：沐浴、理发、补垣、扫舍；
忌：出行、会友。
鸡日：三合牛蛇，六合龙，冲兔。
贵人时：子、未、申时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
广播重点内容分享
1.“寒露节气”养生智慧
1）正确呵护“肺”；
2）秋季最后一个月属土，一定要呵护脾胃。
盛开的地方
在那花儿
吃排寒湿套餐一定要注意
1）严格忌口；
2）属阴的食物要做熟了吃，一定要放葱、姜、蒜。
2.寒露节令“延龄丹”的服用方法
每天1丸，可以揉成8小丸或揉成2小丸，来服用。
脾胃功能不好的学员，可以默念：
08700，前面加个“0”能增加脾阳，7为阳土，后面两个“0”能增加胃的蠕动功能。
肝胆气机不畅的，可以配上400
心火弱，默念：40030.08700。
3.学习“数术疗法”的方法
从“八象”学起，奇数为阳，偶数为阴。
乾1、兑2、离3、兑4、巽5、坎6、艮7、坤8。
数术疗法，不仅能调理疾病，还能诊断疾病。
深秋病易催，做好这些不吃亏
寒露时节是深秋的开始，天气越来越冷，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区即将进入冬季。
因此养生重在防寒、润燥。记住十个一，深秋不生病。
寒露吃四果
1桑葚干
2紫葡萄干
接续上期……
3桂圆肉干
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的。
食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张的作用。
桂圆红枣鸡蛋汤
材料：
生姜1两，红枣3-5粒，桂圆2-3粒，鸡蛋1-2个，红糖适量。
做法：
把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。
功效：
补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。
4黑枣干
枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品。
多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。
但吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。
黑枣炖鸡
材料：
土鸡腿1只，排骨1/2斤，黑枣20个，水6杯，盐2小匙，米酒1杯
做法：
将土鸡腿洗净切块，排骨洗净用热水汆烫捞起，再用清水洗净备用，黑枣亦洗净沥干备用。将所有材料与调味料同时放入碗中，用保鲜膜封口，再放入电锅中蒸（外锅放入2杯水），蒸熟即可食用。
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寒露后养生防病，记住“三四五”保平安
每日寄语：
如果你找不到一个坚持的理由，
你就必须找到一个重新开始的理由。
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