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切记！切记！切记！
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今天是2024年10月16日，星期三，农历九月十四，甲辰年甲戌月癸丑日，“寒露节气”第九天，“世界粮食日”。
甲辰年甲戌月寒露节气健康运势
袅袅凉风动、凄凄寒露零
“寒露”指：寒气已至，气温骤降，象征着气温更低，空气已结露水，渐有寒意。
寒露节气就进入农历的戌土月的范围，土燥气邪，有金之余气，火之墓库之气，是秋冬的过度时间。此时因为气不纯，又处于过度阶段，则人之健康运势也会发生一些小的动荡。
寒露时节的养生主题：养肺阴、保暖与收敛。
起居·早睡早起；
着装·不忘添袜；
饮食·多润少冷；
运动·别起太早；
情志·避免抑郁。
寒露时节，秋高气爽，云淡风清，扫除昨日阴霾，迎接新的好运！
节约粮食
光盘行动
今天是五行之气缺火气、金气之日，饮食上，宜多食红色和白色食物以养心脏和肺脏；情志上，勿悲伤、忌大喜。
明天是五行之气缺火气、金气、水气之日，饮食上，宜多食五豆粥以养五脏；“六字诀”加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，二成阳木，二成阳土、一成阴土，二成阳水；木克土有度。
借天时之利，六字气诀加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习；按揉梳理脾经、胃经、胆经、肺经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于脾胃系统疾病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期三快乐
今日运势：诸事不宜。
牛日：三合鸡蛇，六合鼠，冲羊。
贵人时：卯、巳时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
1.“国学易医文化”的智慧之理
1）阴阳平衡，百病不生；
2）五脏是个整体，不能拆开看（调治）。
盛开的地方
在那花儿
服用“龙胆泻肝丸”的方法
“龙胆泻肝丸”药性“凉”，服用后，一定要用“小米汤”或干姜、甘草汤，护胃气。
2.冠心病（寒性胸痹）犯病时的数术疗法
默念：650.430.820.
解析：
650，补心阳；430，把肝血输送给心脏；820，培土、生金、宣肺。
配合服用：
排寒湿套餐，养元、通脉、清基套餐。
急则治其标，缓则治其本。
3.养元、通脉、清基套餐的智慧
“三宝胶囊”加“胃肠一号”。
“三宝”：红景天、赤灵芝、葡萄籽。
“胃肠一号”……。
十一过后，秋天的气氛也愈加浓烈，秋季是一个适合养肺的季节， 入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱， 皮肤黏膜水分蒸发加速， 于是容易出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。
秋天养肺，肺喜湿，关键要润！
1. 秋养肺、多补水
一年中最佳养肺季节是秋天， 即立秋到立冬，所以秋季的补水量要更多。
建议：
每天保证喝水1500-2000 毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑， 使肺脏安度金秋。
2.肺是健康的屏障
人体与外界接触有三大防线：
皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜。
虽然随饮食进入胃肠道的微生物很多， 但胃酸的酸性和肠液的碱性具有杀菌作用， 通常情况下细菌不会生存， 所以， 胃肠这道防线也难以攻破。而呼吸道这道防线， 特别是肺这个要塞， 更容易跟外界接触，容易受细菌感染， 因此， 是最脆弱、最容易失守的。
3.肺喜“湿” 勿“燥”
肺是非常娇嫩的器官， 它喜“湿” 不爱“干”。因此， 一定要从内部调养， 给它足够的水分。中医强调， 肺喜润而恶燥， 秋季气候干燥， 最容易损伤肺， 因此， 这一季节尤其要注意对肺的保养， 预防肺病。
秋季养生食谱及做法
1、藕
营养价值：
藕，味甘、性寒;归心、脾、胃、肝、肺经。莲藕清热生津、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
食法：
作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
食谱：桂花糯米藕
材料：
莲藕一节，干桂花1克，冰糖100克，糯米适量。
做法：
1.将糯米淘洗干净，沥干水。
2.莲藕洗净，在近藕节处切下一小块做盖子。
3.将藕孔冲洗干净，糯米塞入藕孔中。
4.装满糯米后，将切下来的盖子放回原处，用牙签深入固定。
5.将藕放入锅中，加水没过藕，大火烧开后，改小火煮30分钟。放入冰糖、干桂花，小火，煮100分钟即可。
6.将煮好的藕切片，即可食用。
功效：和胃健脾，润肺润燥。
未完下期继续……
每日寄语：
老了才明白：
知足是高人，心宽是圣人，
有钱只是一般人，健康才是有福的人。
每天能问个好都是知心人！
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