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今天是2024年9月20日，星期五，农历八月十八，甲辰年癸酉月丁亥日，“白露节气”第十四天。
甲辰年癸酉月白露节气健康运势
露从今夜白，月是故乡明
白露，是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。真正的凉爽季节的开始。
古人以四时配五行，“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。
“明朝交白露，此夜起金风。”
白露养“三气”，防“三病”
1、润肺气，防秋燥伤人。
2、护阳气，防呼吸道疾病。
3、养心气，防心脑血管疾病。
在这个秋天的美丽季节，静下心来，思考自己的人生轨迹，珍惜每一个瞬间，用心感受生命的真谛。
白露快乐
今天是五行之气俱全之日，饮食上，宜多食五豆粥以养五脏；情志上，注意控制七情六欲的不及和太过。
明天是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；“六字诀”加强“呼、呬、吹”字诀各36次的练习。
今天是五行之气俱全之日，借天时之利，六字气诀整体加强1—2个小周天后，再加强“呬、呼”字诀各36次的练习；按揉梳理百会穴、涌泉穴、双手对持、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于脏腑功能不协调而带来一体多病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期五快乐
今日运势：
宜：祭祀、祈福、移徒、会友；
忌：嫁娶、理发。
猪日：三合兔羊，六合虎，冲蛇。
贵人时：酉、亥时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
如何提升“热心肠”的活力
1.心和小肠火力足（热心肠）的表现
1）人不易衰老；
2）几乎无坏脾气（怨恨恼怒烦）；
3）营养吸收好，体内垃圾排出好；
4）心和小肠火力足，即为“热心肠”；
5）这样人不易患“心脑血管病”；
6）能适应四季的温度变化。
7）不易患肿瘤……。
2.提升“心和小肠”火力的方法
1）修善心，修五德之心；
2）喝“四逆汤”，吃“三宝”；
3）坚持做“叩齿咽津”之法。
白露节气：养生与文化
《黄帝内经》里面讲：
“肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在血脉，为阳中之太阴，通于秋气。”秋主肺，进入白露，我们就知道了，真正的秋天到来了，所以，白露时节，我们养生的重点就是养肺气。
1、宁神定志、心态祥和
2、慎起居，远寒邪
3、防秋燥
4、春捂秋冻
5、适当加大运动量
接续上期……
6、饮食上多辛少苦
在白露这个节气，这个时候是燥金用事，燥金是收敛的，阳气是被燥金所收敛，所以，这个时候，应该减少苦味，而增加辛味，辛味就是辛辣的味道，补血养筋，同时养心养脾胃。所以饮食上可以适当吃一些辛味的食品。辛温的食品，按照我们老百姓话讲，就是有点辣的食物，但是也不要特别的大。
此时还不能进食的特别饱，过保就伤脾胃。这个时候，我们可以多吃一些润肺的食物，比如梨、百合、甘蔗、芋头、萝卜、蜜枣、银耳等等，可以放上莲子一起熬粥。对身体非常有好处。
7、注意保护肠胃
同时这个时候容易出现的一个问题就是秋季腹泻。秋季腹泻是怎么来的呢？就是饮食的时候不注意，吃了不卫生的食物，或者是贪食寒凉的食物，比如说生冷的瓜果，这样一来就会伤及到脾胃。影响健康而出现现在这个节气经常会遇到的一类疾病，叫做秋季腹泻。所以饮食上要注意不要吃生冷的瓜果，尤其是秋瓜一定要注意，民间有一句话叫做“秋瓜坏肚”，也就是说这个时候就是秋季的瓜一定要注意，不要吃太多，要少量的适量的吃。
我们知道秋天比较干燥，刚才讲了一定要吃這些润肺的食物。这样一来，既能养阴精，又不耗损阳气，这就是非常适合在秋季服用的饮食的食物。
8、饮白露茶、喝白露酒
还有一点，我们知道有很多民俗都是在这个节气，比如我们知道的饮白露茶、饮白露米酒，还有南方的福州一带吃龙眼。我们中医学认为龙眼是个非常好的补益身体的一种食品，在福州一带，有吃龙眼的这样一种习俗。还有的地区采“十样白”；还有的地区是祭禹王，就是大禹治水的这个禹；还有的地方是吃核桃，核桃也是可以补肾的，润肺的这样一个食物。所以有的地区农谚就有“白露打核桃，吃核桃”这种说法。
我们都知道喝茶是中国人的一种传统文化，也是习俗。白露的节气，有很多地区就有讲究，这个时候要喝白露茶。为什么要喝白露这个节气的茶叶呢？民间的很多制茶饮茶的大师就认为白露时节的露水有延年益寿的功效。所以在白露这个节气采摘凝结着露水的这样的茶叶对身体非常有滋养作用。
这个时候的茶叶会有一种特殊的滋味，比较甘醇。白露茶经历了春夏两季，既不像春茶那样不耐泡，而且也不像夏茶那样苦燥。我们都知道夏季特别热，这个时候的茶采下来偏苦偏燥。春茶长出来，口感不是特别丰富，比较清纯，所以就不耐泡。但白露这个季节的茶，它是不凉不燥，温和而清香，口感层次非常丰富。同时还有提神醒脑、清心润肺、暖肠温胃这样一个功效。所以说在很多地区，白露节气就提倡喝白露茶。
还有一些地区是在白露的这个节气，用白露的露水酿成白露酒，认为这样的酒非常有养生的效果，而且口感非常的香醇。至今在江浙一带还流传着饮白露酒的习俗。白露酒大多数是米酒，有以糯米为主制作的。有的时候也放上一些高粱、玉米等等这些五谷杂粮。用天然的微生物酒曲来进行发酵，所以酿出来的这个酒的味道非常的香醇。特别像我们现在所喝到的醪糟。
不知大家有没有品尝过醪糟，是南方的白色米酒的最初始的状态。现在很多研究者认为醪糟里面有丰富的维生素氨基酸、葡萄糖等等的这样的营养成分。很多古代的养生学家就认为白露时节适当的饮用一些酿出来的米酒或者醪糟，可以生津止渴，同时还有疏通经络、补充气血的功效，。这就是白露节气的养生的一些注意事项。
下期话题：
关于秋分的习俗、文化、养生要点
每日寄语：
看淡人间事，潇洒每一天；
亲情如山重，友情大无边；
时时皆牵挂，相互都平安；
同享自然福，开心每一天。
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