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今天是2024年9月25日，星期三，农历八月二十三，甲辰年癸酉月壬辰日，“秋分节气”第四天。
甲辰年癸酉月秋分节气健康运势
凫雁终高去，熊罴觉自肥
秋分，秋色正中分，它是秋季的一种重要节气；更是来到“一场秋雨一场寒”的时节，此时昼夜均、寒暑平。
秋分既是一个重要的节气，又是五运六气学说中“四之气”与“五之气”交接的重要节点，对于研判下一阶段气候变化及其对人体健康、疾病影响具有重要意义。
俗话说：
秋分不养，一年白忙，因此做好秋分养生格外重要。
秋季，收敛降燥之气当令，此时养生，重在养“收”、养“阴”。
人宜凝神静气，心怀常乐，多食温润之物，以抵“秋燥”之气。
秋分的“燥”跟白露的“燥”是不一样的。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”；
秋分养生：
1）及时添衣保暖，预防风寒；
2）特别是注意胃部保暖；
3）适量运动，平复情绪，早睡早起。
秋分时节，凉风习习，碧空万里，秋高气爽，丹桂飘香，正是一年好时节。
今天是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；情志上，忌大喜。
明天是五行之气俱全之日，饮食上，宜多食五豆粥以养五脏；“六字诀”整体加强1—2个小周天后，再加强“呬、呼”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，一成阳水、一成阴水，二成阳土；土克水有度。
借天时之利，六字气诀加强“呼、呬、吹”字诀各36次的练习；按揉梳理胃经、肺经、肾经、膀胱经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于肾和膀胱系统性疾病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期三快乐
今日运势：
宜：祭祀；忌：开渠、放水。
龙日：三合鼠猴，六合鸡，冲狗。
贵人时：丑、巳时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
1.“顺则生，逆者亡”之理
顺应宇宙四时阴阳气机的运动法则去生活，便能长寿；违背这一法则去生活，便会早亡。
2.秋分与肺
肺的功能
五行属金、与大肠相表里，通于秋三月，主皮、其华在毛、开窍于鼻，喜润恶燥、恶寒；
寒燥之邪，通过呼吸、皮肤能伤肺和大肠。
饮食上，多吃白色、温热的食物。
盛开的地方
在那花儿
（一）秋季偶染风寒食疗，
用葱白（三段）、姜丝（三片）、一勺红糖，煮水（煮30分钟）当引子，吃“四逆汤”（2—3支）。
3.坚持喝“四逆汤”的好处
面色变得红润了，原因是“四逆汤”，能让心和小肠变热，让脾胃变温。
4.面色与五脏之寒
面色青白—肝寒、心寒……。
舌质与五脏之寒
舌大—心脾两虚，舌头白—心脾寒湿，舌有齿痕—心脾两虚……。
盛开的地方
在那花儿
（二）.解决水火不济型失眠的方法
1）听“徵音”—让水火相济；
2）服用“交泰丸”。
夏季出汗喝“三红饮”（生脉饮）。
5.秋季不动都出汗
心气虚的重
红参（或白参）30克、麦冬15克、五味子10克，生脉饮。
650—30—820让心和小肠热起来的数字疗法。
秋分养生：重在养与收
养 生：阴平阳秘、收敛闭藏
秋分最典型的特征就是：
气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大！
“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，真正来临了”
一、秋分一定要注意二件事：
接续上期……
二、秋分养生圣物有“三宝”
三宝之：红薯
我们常常吃到的薯类食物有：甘薯（红薯、白薯、山芋、地瓜等）、马铃薯（又称土豆、洋芋）和芋薯（芋头、山药）等。
白薯中膳食纤维的含量较高，可促进胃肠蠕动，预防便秘。白薯中含的脂肪低，仅为0.2%，碳水化合物高，达25%。白薯中胡萝卜素、维生素b1、b2、维生素c和烟酸的含量比谷类高，红心白薯中胡萝卜素含量比白心白薯高。
三宝之：芋头
三宝之：莲藕
秋季养生食谱
冰糖川贝梨
食材：川贝母3克，冰糖9克，梨1只。
做法：
梨去核后，将川贝母和冰糖填充，再隔水蒸熟。每日2次，每次半个，持续2～3天。
功效：
可治疗咳嗽、口干等症。适用于1岁以上的宝宝食用。
桂花糯米藕
材料：
莲藕一节，干桂花1克，冰糖100克，糯米适量。
做法：
1.将糯米淘洗干净，沥干水。
2.莲藕洗净，在近藕节处切下一小块做盖子。
3.将藕孔冲洗干净，糯米塞入藕孔中。
4.装满糯米后，将切下来的盖子放回原处，用牙签深入固定。
5.将藕放入锅中，加水没过藕，大火烧开后，改小火煮30分钟。放入冰糖、干桂花，小火，煮100分钟即可。
6.将煮好的藕切片，即可食用。
功效：和胃健脾，润肺润燥。
未完下期继续……
每日寄语：
健康是自己的，
钱财是儿女的。
自己只管自己事，
儿女琐事由他去。
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